Como o Yez3 ajuda você a parar de procrastinar?
O Yez3 é um coach de IA e planejador diário para o trabalho que importa. Ele mantém andando o grande projeto que você vive adiando até ficar pronto, e impede que as tarefas do dia a dia devorem o seu tempo. O coach chama você quando algo importante continua aberto e não deixa o "depois" virar "nunca".
Qual dos dois parece com você?
A coisa grande que você vive adiando
Um site novo para o seu negócio. Um novo canal de anúncios. Abrir uma loja. Pedir uma promoção. É importante, então precisa de "um tempo de verdade" — e esse tempo nunca chega. No lugar, você responde e-mails, ajeita pequenas coisas, rola a tela por um minuto. Os meses passam.
- Lançado, não adiado. Seu site no ar, sua loja aberta, seu primeiro cliente fechado.
- Orgulho do seu ano. Daqui a doze meses você olha para trás e vê o que construiu — não a mesma pendência de sempre.
- Reconhecimento no trabalho. A promoção, o aumento, o projeto com o seu nome.
Tarefinhas demais
Ligações, e-mails, recados, pedidos, lembretes. No fim do dia, você ficou ocupado o tempo todo — e nada importante saiu do lugar. Toda lista que você começa vira uma rolagem sem fim que você para de abrir.
- Tudo feito até o fim do dia. Feche o notebook sabendo que o importante foi feito.
- Nada escapa. Nada de promessas esquecidas, nada de "ai, não!" às 11 da noite.
- Seu tempo volta a ser seu. Noites e fins de semana sem trabalho na cabeça.
Por que adiamos justamente o que mais importa?
Não é porque você é preguiçoso. Tarefas grandes são vagas e desconfortáveis: por onde começar? O cérebro evita essa sensação e agarra algo fácil — um e-mail, um ajuste pequeno, uma olhadinha no celular. A pesquisa descreve a procrastinação como uma forma de fugir de uma sensação desagradável, não como uma falha de gestão de tempo. Mais força de vontade não resolve. O que resolve é alguém que mantenha a coisa grande andando junto com você.
- "Parar de procrastinar" foi a 4ª meta mais popular no 43 Things, uma das maiores comunidades de compartilhamento de metas.
- A procrastinação está ligada ao reparo de humor de curto prazo: adiar uma tarefa faz você se sentir melhor agora, à custa do seu eu do futuro — Sirois e Pychyl, Social and Personality Psychology Compass, 2013.
O que você está adiando?
Escolha o que combina com você — o coach monta seu primeiro plano a partir disso.
Lançar um site
Começar com minha metaComo o Yez3 se encaixa num dia de trabalho corrido?
- Manhã — despeje e organize. Fale ou digite tudo o que está na sua cabeça. Distribua entre Plano mínimo, Plano 100% e Plano máximo com o coach — tarefas críticas primeiro.
- Dia — uma coisa de cada vez. Comece pelo Plano mínimo. Use o timer de foco nas partes difíceis: 25 minutos de foco, 5 de pausa, com sons de fundo se quiser.
- Antes de o dia acabar — check-in. Se uma tarefa-chave continua aberta, o coach escreve primeiro e pergunta o que está atrapalhando.
- Noite — revisão. Veja o que foi feito, mova o que não foi, planeje amanhã com o coach.
Você escolhe seus horários ativos. Perto do fim deles, o coach para de sugerir novas tarefas para hoje.
O que acontece quando uma tarefa simplesmente não anda?
Toda lista tem uma tarefa que fica parada por dias. O Yez3 percebe — e, em vez de te lembrar de novo, o coach ajuda a descobrir por que ela travou e a deixá-la pequena o bastante para começar.
Coach: "Rascunhar o briefing do site" está parada há 6 dias. O que está dificultando?
Você: Eu nem sei o que colocar nele.
Coach: Então esse é o primeiro passo. Que tal só achar 5 sites de que você gosta e escrever uma linha sobre cada um? 15 minutos, no Plano mínimo de amanhã.
Você: Pode ser. De manhã dá.
Coach: A que horas exatamente?
Você: 9h30.
Coach: Pronto. "Achar 5 sites de que eu gosto" está no Plano mínimo de amanhã, às 9h30.
- Escreve primeiro. Quando uma tarefa-chave continua aberta perto do fim do dia, quando tarefas sem classificação se acumulam ou quando algo está parado há mais de 5 dias.
- Percebe padrões. Quando o mesmo bloqueio volta várias vezes, o coach lembra e fala disso com você de frente.
- Durão ou gentil. Escolha um coach que cobra o que você prometeu ou um que apoia sem pressão.
- Edita seu plano no chat. Adicione, mova, conclua ou divida tarefas só conversando — sem trocar de tela.
Como eu começo?
- Conte o que você está adiando. Um quiz rápido — o coach monta seu primeiro plano a partir das respostas.
- Receba o primeiro passo de hoje. Um mínimo que você faz num dia caótico, mais o Plano 100% e o Plano máximo para os dias melhores.
- Feche o Plano mínimo todo dia. O coach acompanha, ajuda quando você trava e sua sequência cresce.
iPhone, Android e Web
O que mais ajuda você a levar até o fim?
| Feature | Text |
|---|---|
| Despeje suas ideias e voz | Segure o microfone e fale tudo o que está na sua cabeça. O Yez3 transforma em tarefas; distribua com o coach quando estiver pronto. |
| Timer de foco | Sessões de foco em tela cheia: 25 minutos de foco, 5 de pausa, uma pausa longa depois de quatro. Sons de chuva, floresta, café e um modo de respiração. |
| Tarefas recorrentes | Relatório semanal toda sexta, notas fiscais no dia 1 — caem no plano certo automaticamente. |
| Lembretes | Para qualquer tarefa, no horário que você escolher. |
| Calendário e histórico | Veja suas tarefas por dia, o que foi feito e o que foi pulado, com gráficos das últimas 6 semanas. |
| Sequências sem culpa | Feche o Plano mínimo, ganhe o dia. Marque os fins de semana como folga; ganhe congelamentos nas semanas fortes. |
| Memória do coach | Suas metas, seus bloqueios de sempre, o jeito que você gosta de ser abordado — o coach lembra de tudo, e você pode editar qualquer coisa. |
Em que o Yez3 é diferente de uma lista de tarefas ou de um app de foco?
Uma lista de tarefas guarda tarefas. Um app de foco bloqueia distrações. Um agendador de IA preenche seu calendário. O Yez3 ajuda você a realmente começar a coisa importante — e aparece quando você não começa.
| Lista de tarefas | App de foco / bloqueio | Agendador de IA | Yez3 | |
|---|---|---|---|---|
| Guarda suas tarefas | ✓ | — | ✓ | ✓ |
| Timer de foco | em parte | ✓ | — | ✓ |
| Separa o crítico do trivial | — | — | em parte | ✓ |
| Plano para dias caóticos (Mínimo) | — | — | — | ✓ |
| Divide uma tarefa travada em um primeiro passo | — | — | — | ✓ |
| Pergunta "a que horas?" quando você diz "depois" | — | — | — | ✓ |
| Te escreve primeiro quando uma tarefa-chave está aberta | — | — | em parte | ✓ |
| Funciona para metas de vida, não só de trabalho | — | — | — | ✓ |
O que a pesquisa diz sobre vencer a procrastinação?
- É sobre sentimentos, não sobre tempo. A procrastinação funciona como reparo de humor de curto prazo — evitar uma tarefa desagradável faz você se sentir melhor agora. Tornar o primeiro passo menos desagradável ajuda mais do que um cronograma melhor. — Sirois e Pychyl, 2013
- Planos específicos vencem boas intenções. Decidir exatamente quando e onde você vai agir ("amanhã às 9h30, na minha mesa") torna as pessoas muito mais propensas a cumprir. — Gollwitzer e Sheeran, meta-análise de 94 estudos, 2006
- Metas menores são alcançadas com mais frequência. Num estudo com 1,4 milhão de usuários de um app, quem tinha as menores metas as alcançou cerca de três vezes mais do que quem tinha as maiores. — Gordon, Althoff e Leskovec, Stanford, WWW 2019
- "Fazer" vence "não fazer". Num experimento de um ano com 1.066 pessoas, 58,9% das metas formuladas como "fazer algo" foram relatadas como bem-sucedidas, contra 47,1% das metas formuladas como "parar de algo". — Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
Esses estudos tratam de procrastinação e metas em geral, não do Yez3.
Perguntas frequentes
Como o Yez3 pode me ajudar a parar de procrastinar?
O Yez3 deixa o primeiro passo pequeno o bastante para começar, coloca as tarefas críticas antes do trabalho sem importância e acompanha quando uma tarefa importante continua aberta. Quando você diz "depois", o coach pergunta um horário. Quando uma tarefa fica parada por dias, ele ajuda a descobrir por quê e a dividi-la.
Em que o Yez3 é diferente do Todoist, do TickTick e de outros apps de tarefas?
Os apps de tarefas guardam e organizam suas tarefas. O Yez3 ajuda você a concluí-las: três planos para que dias caóticos também contem, tarefas críticas primeiro e um coach de IA que enxerga seu plano, o edita no chat e te escreve primeiro quando algo importante está escapando.
O Yez3 é bom para quem tem TDAH?
Muita gente que tem dificuldade para começar tarefas acha úteis os primeiros passos pequenos, o despejo de ideias, o timer de foco e os check-ins do coach. O Yez3 é uma ferramenta de planejamento e coaching, não um tratamento médico, então funciona junto com o apoio que você já tem, sem substituí-lo.
Posso usar o Yez3 no meu negócio ou projeto paralelo?
Pode. O Yez3 funciona bem para donos de negócio e freelancers com grandes projetos que ficam esperando: um site novo, um novo canal de anúncios, buscar clientes, abrir um ponto. O coach divide tudo em passos e mantém no seu plano diário, ao lado de todo o resto.
O Yez3 é para equipes?
Não. O Yez3 é um planejador e coach pessoal. Ele ajuda você a gerenciar suas próprias tarefas e metas — no trabalho e na vida. Para projetos de equipe, continue com a ferramenta do seu time e use o Yez3 para o que você pessoalmente precisa fazer avançar.
Quanto tempo leva o planejamento?
Um ou dois minutos. Despeje tudo o que está na sua cabeça por voz ou texto, e o coach pode distribuir nos planos para você. A ideia é gastar menos tempo se organizando e mais tempo fazendo.
Quanto custa o Yez3?
O Yez3 é uma assinatura com teste grátis para novos assinantes. O preço depende do seu país e aparece na App Store ou no Google Play antes de você pagar. Você pode experimentar o app como convidado primeiro — sem cadastro — e criar uma conta depois para guardar seu progresso.
Daqui a um ano, a coisa grande pode estar pronta.
Escolha o que você vem adiando — o coach mantém você firme até terminar.
Trabalhando em outra coisa também?
- Emagrecer — Menos gordura, mais músculo, um corpo que te dá orgulho. - Juntar dinheiro — Sua casa própria, zero dívidas, seus primeiros R$ 100 mil no banco. - Relacionamentos — Encontre sua pessoa, volte a se sentir perto, nunca mais uma sexta sozinho em casa. - Hobbies e aprendizado — Fale um novo idioma, toque sua música favorita, leia 20 livros por ano.