Yez3 ertelemeyi bırakmana nasıl yardım eder?
Yez3, önemli işler için bir AI koçu ve günlük planlayıcı. Sürekli ertelediğin büyük projeyi bitene kadar ilerletir, gündelik işlerin zamanını yemesine engel olur. Önemli bir şey açık kaldığında koçun seni yoklar ve "sonra"nın "asla"ya dönüşmesine izin vermez.
Hangisi sana benziyor?
Sürekli ertelediğin büyük iş
İşin için yeni bir web sitesi. Yeni bir reklam kanalı. Bir mağaza açmak. Terfi istemek. Önemli olduğu için "düzgün bir zaman" ister, düzgün zaman da hiç gelmez. Bunun yerine e-postalara bakarsın, küçük şeyleri düzeltirsin, bir dakika kaydırırsın. Aylar geçer.
- Ertelenmedi, yayında. Siten yayında, mağazan açık, ilk müşterinle anlaşma imzalandı.
- Gurur duyduğun bir yıl. On iki ay sonra geriye baktığında aynı eski yapılacaklar listesini değil, kurduklarını görürsün.
- İşte fark edil. Terfi, zam, üzerinde senin adın olan proje.
Fazla sayıda küçük görev
Telefonlar, e-postalar, işler, istekler, hatırlatmalar. Akşam olduğunda bütün gün meşguldün ama önemli hiçbir şey ilerlemedi. Başladığın her liste, artık açmadığın sonsuz bir kaydırmaya dönüşür.
- Akşama her şey tamam. Önemli işlerin bittiğini bilerek laptopu kapat.
- Hiçbir şey gözden kaçmaz. Unutulan söz yok, gece 23:00'te "eyvah" yok.
- Zamanın yine senin. Aklında iş olmadan akşamlar ve hafta sonları.
En önemli şeyleri neden erteleriz?
Tembel olduğun için değil. Büyük görevler belirsiz ve rahatsız edicidir: nereden başlanır ki? Beyin bu hissten kaçınır, yerine kolay bir şey kapar: bir e-posta, küçük bir düzeltme, hızlı bir kaydırma. Araştırmalar ertelemeyi bir zaman yönetimi hatası olarak değil, hoş olmayan bir duygudan kaçma yolu olarak tanımlıyor. Daha fazla irade bunu çözmez. Büyük işi seninle birlikte ilerleten biri çözer.
- "Ertelemeyi bırak", en büyük hedef paylaşım topluluklarından 43 Things'te en popüler 4. hedefti.
- Erteleme, kısa vadeli ruh hali onarımıyla ilişkilidir: bir işi ertelemek şu an daha iyi hissettirir, bedelini gelecekteki sen ödersin — Sirois & Pychyl, Social and Personality Psychology Compass, 2013.
Neyi erteliyorsun?
Sana uyanı seç; koçun ilk planını ona göre kurar.
Web sitesi aç
Hedefimle başlaYez3, yoğun bir iş gününe nasıl oturur?
- Sabah: boşalt ve ayır. Aklındaki her şeyi söyle ya da yaz. Koçunla Minimum, %100 ve Maksimum'a ayır; önce kritik görevler.
- Gün: tek seferde tek iş. Minimumunla başla. Zor kısımlar için odak zamanlayıcısını kullan: 25 dakika odak, 5 dakika mola, istersen arka plan sesleriyle.
- Gün bitmeden: yoklama. Kilit bir görev hâlâ açıksa koçun ilk yazar ve seni neyin engellediğini sorar.
- Akşam: değerlendirme. Nelerin bittiğine bak, bitmeyenleri taşı, yarını koçunla planla.
Aktif saatlerini sen seçersin. Bunların sonuna doğru koçun bugün için yeni görev önermeyi bırakır.
Bir görev bir türlü yerinden oynamazsa ne olur?
Her listede günlerce bekleyen bir görev vardır. Yez3 bunu fark eder; seni bir kez daha uyarmak yerine koçun neden takıldığını bulmana yardım eder ve görevi başlayabileceğin kadar küçültür.
Koç: "Web sitesi brifini hazırla" 6 gündür bekliyor. Seni ne zorluyor?
Sen: İçine ne koyacağımı bile bilmiyorum.
Koç: O zaman ilk adım bu. Sadece beğendiğin 5 web sitesini bulup her biri için tek satır yazsak? 15 dakika, yarının Minimumu.
Sen: Olur. Sabah uygun.
Koç: Tam olarak saat kaçta?
Sen: 9:30.
Koç: Eklendi. "Beğendiğim 5 web sitesini bul" yarının Minimumunda, sabah 9:30.
- İlk o yazar. Günün sonuna doğru kilit bir görev hâlâ açıksa, sıralanmamış görevler biriktiyse ya da bir şey 5 günden uzun süredir takılıp kaldıysa.
- Kalıpları fark eder. Aynı engel tekrar tekrar çıkarsa koçun bunu hatırlar ve seninle doğrudan konuşur.
- Sert ya da yumuşak. Sözünü tutturan bir koç da seçebilirsin, baskı yapmadan destekleyen bir koç da.
- Planını sohbette düzenler. Sadece konuşarak görev ekle, taşı, kapat ya da böl; ekran değiştirmeden.
Nasıl başlarım?
- Bize neyi ertelediğini söyle. Kısa bir soru listesi; koçun ilk planını yanıtlarından kurar.
- Bugünün ilk adımını al. Kaotik bir günde yapabileceğin bir Minimum, daha iyi günler için %100 ve Maksimum.
- Her gün Minimumunu kapat. Koçun seni yoklar, takıldığında yardım eder ve serin büyür.
iPhone, Android ve Web
Sözünü tutmana başka ne yardım eder?
| Feature | Text |
|---|---|
| Düşünceleri boşalt ve sesli giriş | Mikrofonu basılı tut ve aklındaki her şeyi söyle. Yez3 bunu görevlere çevirir; hazır olduğunda koçunla dağıt. |
| Odak zamanlayıcısı | Tam ekran odak oturumları: 25 dakika odak, 5 dakika mola, dört turdan sonra uzun mola. Yağmur, orman, kafe sesleri ve nefes modu. |
| Tekrarlayan görevler | Her cuma haftalık rapor, ayın 1'inde faturalar; kendiliğinden doğru planın içine düşer. |
| Hatırlatıcılar | Her görev için, seçtiğin saatte. |
| Takvim ve geçmiş | Görevlerini güne göre, nelerin bittiğini ve nelerin atlandığını, son 6 haftanın grafikleriyle gör. |
| Suçluluk yaratmayan seriler | Minimumunu kapat, günü kazan. Hafta sonlarını dinlenme günü olarak işaretle; güçlü haftalarda dondurma kazan. |
| Koç hafızası | Hedeflerin, olağan engellerin, seninle nasıl konuşulmasını istediğin; koç bunları hatırlar, sen de hepsini düzenleyebilirsin. |
Yez3, bir yapılacaklar listesinden ya da odak uygulamasından nasıl ayrılır?
Yapılacaklar listesi görevleri saklar. Odak uygulaması dikkat dağıtıcıları engeller. AI planlayıcı takvimini doldurur. Yez3 önemli işe gerçekten başlamana yardım eder ve başlamadığında seni yoklar.
| Yapılacaklar listesi | Odak / engelleyici uygulama | AI planlayıcı | Yez3 | |
|---|---|---|---|---|
| Görevlerini saklar | ✓ | — | ✓ | ✓ |
| Odak zamanlayıcısı | kısmen | ✓ | — | ✓ |
| Kritik olanı önemsizden ayırır | — | — | kısmen | ✓ |
| Kaotik günler için plan (Minimum) | — | — | — | ✓ |
| Takılan görevi ilk adıma böler | — | — | — | ✓ |
| "Sonra" dediğinde "saat kaçta?" diye sorar | — | — | — | ✓ |
| Kilit görev açıkken sana ilk o yazar | — | — | kısmen | ✓ |
| Sadece iş için değil, hayat hedefleri için de çalışır | — | — | — | ✓ |
Araştırmalar ertelemeyi yenmek hakkında ne diyor?
- Mesele zaman değil, duygular. Erteleme kısa vadeli ruh hali onarımı gibi işler: hoş olmayan bir işten kaçınmak şu an daha iyi hissettirir. İlk adımı daha az rahatsız edici yapmak, daha iyi zamanlamadan daha çok yardım eder. — Sirois & Pychyl, 2013
- Somut planlar iyi niyeti yener. Tam olarak ne zaman ve nerede harekete geçeceğine karar vermek ("yarın 9:30'da, masamda"), insanların sözünü tutma olasılığını çok artırır. — Gollwitzer & Sheeran, 94 çalışmanın meta-analizi, 2006
- Daha küçük hedeflere daha sık ulaşılıyor. 1,4 milyon uygulama kullanıcısıyla yapılan bir çalışmada, en küçük hedefi olanlar, en büyük hedefi olanlara göre hedeflerine yaklaşık üç kat daha sık ulaştı. — Gordon, Althoff & Leskovec, Stanford, WWW 2019
- "Yap", "yapma"yı yener. 1.066 kişiyle yapılan bir yıllık deneyde, "bir şey yap" diye kurulan hedeflerin %58,9'u başarılı olarak bildirildi; "bir şeyi bırak" diye kurulanların ise %47,1'i. — Oscarsson ve ark., PLOS ONE, 2020
Bu çalışmalar genel olarak erteleme ve hedefler üzerinedir, Yez3 hakkında değildir.
Sık sorulan sorular
Yez3 ertelemeyi bırakmama nasıl yardım edebilir?
Yez3, ilk adımı başlayabileceğin kadar küçültür, kritik görevleri oyalanmalık işlerin önüne koyar ve önemli bir görev hâlâ açıkken seni yoklar. "Sonra" dediğinde koçun bir saat ister. Bir görev günlerdir takılıp kaldıysa nedenini bulmana ve onu bölmene yardım eder.
Yez3, Todoist, TickTick ya da diğer yapılacaklar uygulamalarından nasıl ayrılır?
Yapılacaklar uygulamaları görevlerini saklar ve düzenler. Yez3 onları bitirmene yardım eder: kaotik günler de sayılsın diye üç plan, önce kritik görevler ve planını gören, sohbette düzenleyen, önemli bir şey aksadığında sana ilk yazan bir AI koçu.
Yez3, DEHB olan insanlar için uygun mu?
Göreve başlamakta zorlanan birçok kişi küçük ilk adımları, düşünceleri boşaltmayı, odak zamanlayıcısını ve koçun yoklamalarını faydalı buluyor. Yez3 bir planlama ve koçluk aracıdır, tıbbi bir tedavi değildir; bu yüzden mevcut desteğinin yerine geçmez, onunla birlikte çalışır.
Yez3'ü işim ya da yan projem için kullanabilir miyim?
Evet. Yez3, bekleyip duran büyük projeleri olan işletme sahipleri ve serbest çalışanlar için iyi işler: yeni bir web sitesi, yeni bir reklam kanalı, müşteri bulmak, yeni bir yer açmak. Koçun bunları adımlara böler ve her şeyin yanında günlük planında tutar.
Yez3 ekipler için mi?
Hayır. Yez3 kişisel bir planlayıcı ve koçtur. İşte ve hayatta kendi görevlerini ve hedeflerini yönetmene yardım eder. Ortak ekip projeleri için ekip aracını kullanmaya devam et, Yez3'ü kişisel olarak ilerletmen gereken işler için kullan.
Planlama ne kadar zaman alır?
Bir iki dakika. Aklındaki her şeyi sesle ya da yazıyla boşalt, koçun bunu senin için planlara ayırabilir. Amaç, düzenlemeye daha az, yapmaya daha çok zaman ayırmak.
Yez3 ne kadar?
Yez3, yeni abonelere ücretsiz deneme sunan bir abonelik. Fiyat ülkene göre değişir ve ödemeden önce App Store ya da Google Play'de gösterilir. Önce mobil uygulamayı misafir olarak, kayıt olmadan deneyebilir, ilerlemeni korumak için hesabı sonra oluşturabilirsin.
Bir yıl sonra o büyük iş bitmiş olabilir.
Ertelediğin şeyi seç; koçun, bitene kadar seni yolda tutar.
Başka bir şey üzerinde de mi çalışıyorsun?
- Kilo ver — Daha az yağ, daha çok kas, gurur duyduğun bir beden. - Para biriktir — Kendi evin, sıfır borç, bankada ilk 500 bin liran. - İlişkiler — Hayatının aşkını bul, yeniden yakınlaş, cuma akşamlarını yalnız geçirme. - Hobiler ve öğrenme — Yeni bir dil konuş, en sevdiğin şarkıyı çal, yılda 20 kitap oku.