Nasıl yardımcı olabiliriz?

Uygulamayı yükle ya da app.yez3.com adresini aç. Hedefin ve genelde seni neyin engellediği hakkında kısa bir soru listesini yanıtla; koçun bunu ilk planını kurmak için kullanır. Sonra bugünün Minimumunu belirle: ne olursa olsun yapacağın küçük bir adım.

Mobil uygulamada hayır: "Hesap olmadan devam et"e dokun, ilerlemeni korumak ve başka cihazları kullanmak için e-postanı sonra Ayarlar'dan ekle. Web uygulaması hesap gerektirir.

Üzerinde çalıştığın tek büyük hedef; Bugün ekranının en üstünde görünür. Koçun, seni ilerleten görevleri sadece gürültü olanlardan ayırmak için bunu kullanır.

Bugün ekranını aç ve Minimumunda en az bir kritik görev olduğundan emin ol. Önce onu kapat. Gerisi bonus.

Aynı günün üç seviyesi. Minimum plan, yorgun, hasta ya da meşgul olsan da ne olursa olsun yapacağın şeydir. %100 plan gerçekçi, normal bir gündür. Maksimum plan ise formunda olduğun günler içindir. Yalnızca Minimum şart.

Minimum her gün. %100 haftada yaklaşık 3–4 gün. Maksimum haftada yaklaşık 1–2 kez. Yalnızca Minimumunu kapatsan da gün sayılır.

Her planın içinde görevler kritik (seni gerçekten hedefine götüren yaklaşık %20) ve önemsiz (yapılması gereken ama market, e-posta gibi şeyler; yaklaşık %80) olarak ayrılır. Önce kritik görevleri kapat.

Evet, böyle tasarlandı. Yeni bir alışkanlık için küçük bir dozu Minimuma, normal dozu %100'e, en zor dozu Maksimum'a koy; örneğin 5, 20 ve 60 dakika koşu.

Sıralanmamış, henüz planı olmayan görevleri tutar; onları Minimum, %100 ya da Maksimum'a sürükle. Bugün değil, başka bir tarihe ya da "bir gün"e ait görevleri tutar. Bir görevi tek dokunuşla Bugün'e gönderebilirsin.

Geçmiş günlerden açık kalan görevler, sen yapana ya da taşıyana kadar Bugün'de kalır. Tamamlanan görevler gün sonuna kadar üstü çizili kalır, sonra Geçmiş'e gider.

Sürekli ertelediğin bir görevi seninle konuşur, büyük şeyleri küçük adımlara böler, görevleri üç planına dağıtır ve görevleri doğrudan sohbette ekler, taşır, kapatır ya da siler. Akşamları günü değerlendirmene ve yarını planlamana yardım eder.

Koç üç durumda ilk yazar: günün sonuna doğru kilit bir görev hâlâ açıksa, sıralanmamış görevler birikiyorsa ya da bir görev 5 günden uzun süredir takılıp kaldıysa.

Ayarlar'da, koçun kendiliğinden yazabileceği saatleri (varsayılan 09:00–23:00) ve dinlenme günlerini belirle.

Evet. Sert bir ton (somut ayrıntı ister, sözünü tutturur) ya da yumuşak bir ton (baskı olmadan destek) seç. İstediğin zaman Ayarlar'dan değiştir.

Uzun vadeli hedefleri, tekrarlayan engelleri, değerleri, motivasyon kaynaklarını ve seninle nasıl konuşulmasını istediğini. Her notu görmek için Koç hafızası'nı aç; hepsini düzenleyebilir ya da silebilirsin.

Hayır. Koç bir AI'dır ve hata yapabilir. Terapi, tıbbi ya da finansal tavsiye değildir. Kriz içindeysen ülkendeki acil durum numarasını ya da bir kriz hattını ara.

Minimumunda kritik görevler var ve hepsi tamam. Günü kazan, serin büyüsün.

Hayır. Dinlenme günlerini Ayarlar'da işaretle; nötr sayılırlar. Minimumunda kritik görev olmayan bir gün de nötrdür.

Serin için bir kalkan. Bir günü kaçırırsan otomatik olarak bir dondurma kullanılır ve serin kurtulur. Sayılan her yedi gün için, en az beş galibiyetle bir tane kazanırsın. En fazla 7 tane biriktirebilirsin.

Dondurmalar ya hep ya hiç çalışır: dondurma sayından fazla gün kaçırdıysan hiçbiri harcanmaz, stok sende kalır ve seri baştan başlar.

Turuncu: galibiyet. Yeşil: dinlenme günü. Mavi: dondurma kullanıldı. Gri: kaçırılan gün ya da henüz gelmemiş gün.

Seçtiğin saatler ve hafta günleri için kendi hatırlatıcılarını oluştur ya da tek bir görevde "Hatırlat"a dokun.

Her gün, belirli hafta günlerinde ya da ayda bir seç. Planı, önemi ve istersen bir saati belirle; görev doğru günde doğru grupta belirir. Plan yoksa Sıralanmamış'a düşer.

Aklındaki her şeyi yaz ya da söyle. Yez3 bunu görevlere çevirir ve tarihsiz, plansız bir listeye koyar. Sonra bugüne neyin gireceğini seçmek için "Görevleri koçla dağıt"a dokun.

Tam ekran odak oturumları: 25 dakika çalışma, 5 dakika dinlenme, her dört oturumdan sonra 15 dakikalık mola. Molaları kendin başlat, istersen bir görev seç ve yağmur ya da kafe gibi arka plan sesleri ekle.

Ayarlar'dan e-postanı ekle. Görevlerin, serin ve koç hafızan hesaba taşınır ve başka cihazlarda giriş yapabilirsin. Misafir hesap tek bir cihazda yaşar: e-posta eklemeden uygulamayı silersen verilerine erişimini kaybedebilirsin.

app.yez3.com'da giriş yap ve Ayarlar → Verilerimi indir'i aç. Görevlerin, koç geçmişin, özetlerin ve ayarlarınla bir JSON dosyası alırsın.

Ayarlar → Tehlikeli bölge → Hesabı sil, sonra iki kez onayla. Mobil uygulamada ve webde, misafir hesaplar için de çalışır.

Hayır. Verilerini satmıyoruz, reklam göstermiyoruz ve seni diğer uygulama ya da sitelerde takip etmiyoruz. Koçun yanıtlarını üretmek için mesajların, Gizlilik politikası'nda listelenen AI sağlayıcılarına gönderilir.

Yez3, yeni abonelere ücretsiz deneme sunan bir abonelik. Fiyat ülkene göre değişir ve ödemeden önce App Store ya da Google Play'de gösterilir.

App Store ya da Google Play'de bir abonelik başlat; ilk gün ücretsizdir. Deneme bitmeden iptal edersen ücret alınmaz. Denemeden sonra abonelik, sen iptal edene kadar otomatik olarak yenilenir.

Uygulama içinde satın alınan abonelikleri mağaza yönetir. iPhone'da: Ayarlar → adın → Abonelikler → Yez3. Android'de: Google Play → Profil → Ödemeler ve abonelikler → Abonelikler → Yez3. Uygulamayı silmek aboneliği iptal etmez.

Uygulama içi satın alımların iadesini Apple ya da Google kendi kurallarına göre yürütür. reportaproblem.apple.com adresinden ya da Google Play sipariş geçmişinden talep et.

Hayır. Önce aboneliği App Store ya da Google Play'de iptal et, sonra hesabını sil.

Her yerde aynı e-postayla giriş yaptığını ve internete bağlı olduğunu kontrol et. Mobil uygulamada çevrimdışıyken yapılan değişiklikler, tekrar çevrimiçi olunca otomatik eşitlenir.

Telefonunun ayarlarında Yez3 için bildirimlere izin ver, Yez3 Ayarlar'ında koç saatlerini ve dinlenme günlerini kontrol et, Android'de Yez3 için pil tasarrufunu kapat.

Koç, ses ve düşünceleri boşaltma için internet bağlantısı gerekir. Bağlantını kontrol edip tekrar dene. Devam ederse uygulamadan bize geri bildirim gönder.

Uygulamada Ayarlar → Geri bildirim'i aç. Her mesajı okuyoruz, yanıt gerektiğinde yanıtlıyoruz ve sorunları elimizden geldiğince hızlı düzeltiyoruz.