¿En qué podemos ayudarte?

Instala la app o abre app.yez3.com. Responde a un cuestionario breve sobre tu meta y lo que suele interponerse en tu camino: tu coach lo usa para crear tu primer plan. Después fija el Mínimo de hoy: un pequeño paso que harás pase lo que pase.

No en la app móvil: toca «Empezar como invitado» y añade tu correo más tarde en Ajustes para conservar tu progreso y usar otros dispositivos. La app web necesita una cuenta.

La gran meta hacia la que trabajas, que aparece arriba en la pantalla Hoy. Tu coach la usa para distinguir las tareas que te hacen avanzar de las que son solo ruido.

Abre Hoy y comprueba que tu Mínimo tiene al menos una tarea crítica. Ciérrala primero. Todo lo demás es un extra.

Tres niveles del mismo día. Mínimo es lo que harás pase lo que pase, cansado, enfermo o liado. 100% es un día normal y realista. Máximo es para los días en que estás en racha. Solo el Mínimo es obligatorio.

Mínimo, todos los días. 100%, unos 3–4 días a la semana. Máximo, unas 1–2 veces a la semana. Si cierras solo tu Mínimo, el día cuenta igualmente.

Dentro de cada plan, las tareas se dividen en críticas (el ~20% que de verdad te acerca a tu meta) y rutinarias (el ~80% que hay que hacer pero no te acerca, como la compra o el correo). Cierra primero las críticas.

Sí, y así está pensado. Para un hábito nuevo, pon una dosis pequeña en el Mínimo, una normal en el 100% y la más exigente en el Máximo; por ejemplo, correr 5, 20 y 60 minutos.

Sin clasificar contiene las tareas que aún no tienen plan: arrástralas a Mínimo, 100% o Máximo. Para otro día contiene las tareas de otra fecha o de «algún día». Puedes pasar una tarea a Hoy con un toque.

Las tareas abiertas de días anteriores se quedan en Hoy hasta que las hagas o las muevas. Las tareas hechas quedan tachadas hasta el final del día y luego pasan al Historial.

Hablar contigo de una tarea que no dejas de aplazar, dividir lo grande en pasos pequeños, repartir las tareas entre tus tres planes y añadir, mover, cerrar o eliminar tareas directamente en el chat. Por la tarde te ayuda a repasar el día y a planificar el siguiente.

El coach escribe primero en tres casos: una tarea clave sigue abierta cerca del final de tu día, se acumulan tareas sin clasificar o una tarea lleva atascada más de 5 días.

En Ajustes, fija las horas en que el coach puede escribirte primero (de 09:00 a 23:00 por defecto) y tus días libres.

Sí. Elige un tono duro (pide concreción y te exige cumplir tu palabra) o un tono suave (apoyo sin presión). Cámbialo cuando quieras en Ajustes.

Metas a largo plazo, bloqueos recurrentes, valores, motivadores y cómo te gusta que te hablen. Abre Memoria del coach para ver cada nota: puedes editar o eliminar cualquiera.

No. El coach es una IA y puede cometer errores. No es terapia ni asesoramiento médico o financiero. Si estás en una crisis, contacta con el número de emergencias local o con una línea de atención en crisis de tu país.

Tu Mínimo tiene tareas críticas y todas están hechas. Gana el día y tu racha crece.

No. Marca tus días libres en Ajustes: son neutros. Un día sin tareas críticas en el Mínimo también es neutro.

Un escudo para tu racha. Si pierdes un día, se usa una congelación automáticamente y tu racha se salva. Consigues una por cada siete días contabilizados con al menos cinco victorias. Puedes tener hasta 7.

Las congelaciones funcionan en modo todo o nada: si perdiste más días de los que tienes congelaciones, no se gasta ninguna, tu reserva se queda y la racha empieza de nuevo.

Naranja: una victoria. Verde: un día libre. Azul: se usó una congelación. Gris: un fallo, o un día que aún no ha llegado.

Crea tus propios recordatorios para las horas y los días de la semana que elijas, o toca «Recuérdamelo» en una tarea concreta.

Elige diaria, ciertos días de la semana o mensual. Escoge el plan, la importancia y, si quieres, una hora: la tarea aparece en el grupo correcto el día que toca. Sin plan, cae en Sin clasificar.

Escribe o di todo lo que tienes en la cabeza. Yez3 lo convierte en tareas y las pone en una lista sin fecha ni plan por ahora. Después toca «Repartir tareas con el coach» para elegir qué entra hoy.

Sesiones de concentración a pantalla completa: 25 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso y un descanso de 15 minutos cada cuatro sesiones. Los descansos los inicias tú, puedes elegir una tarea si quieres y añadir sonidos de fondo como lluvia o cafetería.

Añade tu correo en Ajustes. Tus tareas, tu racha y la memoria del coach pasan a la cuenta y puedes iniciar sesión en otros dispositivos. Una cuenta de invitado vive en un solo dispositivo: si desinstalas la app sin añadir un correo, puedes perder el acceso a sus datos.

Inicia sesión en app.yez3.com y abre Ajustes → Descargar mis datos. Recibes un archivo JSON con tus tareas, el historial del coach, los resúmenes y los ajustes.

Ajustes → Zona peligrosa → Eliminar cuenta, y confirma dos veces. Funciona en la app móvil y en la web, también para cuentas de invitado.

No. No vendemos tus datos, no mostramos anuncios y no te rastreamos por otras apps o sitios web. Para generar las respuestas del coach, tus mensajes se envían a los proveedores de IA que figuran en la Política de privacidad.

Yez3 es una suscripción con prueba gratuita para los nuevos suscriptores. El precio depende de tu país y se muestra en la App Store o en Google Play antes de pagar.

Inicia una suscripción en la App Store o en Google Play y los primeros días son gratis. Si cancelas antes de que termine la prueba, no se te cobrará. Después de la prueba, la suscripción se renueva automáticamente hasta que la canceles.

Las suscripciones contratadas en la app las gestiona la tienda. En iPhone: Ajustes → tu nombre → Suscripciones → Yez3. En Android: Google Play → Perfil → Pagos y suscripciones → Suscripciones → Yez3. Eliminar la app no cancela una suscripción.

Los reembolsos de las compras dentro de la app los gestionan Apple o Google según sus normas. Solicítalo en reportaproblem.apple.com o en el historial de pedidos de Google Play.

No. Cancela primero la suscripción en la App Store o en Google Play y luego elimina tu cuenta.

Comprueba que has iniciado sesión con el mismo correo en todas partes y que tienes conexión a internet. Los cambios hechos sin conexión en la app móvil se sincronizan automáticamente cuando vuelves a estar en línea.

Permite las notificaciones de Yez3 en los ajustes de tu móvil, revisa las horas del coach y los días libres en los Ajustes de Yez3, y desactiva el ahorro de batería para Yez3 en Android.

El coach, la voz y suelta tus ideas necesitan conexión a internet. Comprueba tu conexión e inténtalo de nuevo. Si sigue pasando, envíanos tus sugerencias desde la app.

Abre Ajustes → Sugerencias en la app. Leemos todos los mensajes, respondemos cuando hace falta una respuesta y corregimos los problemas lo más rápido que podemos.