Wie können wir helfen?

Installiere die App oder öffne app.yez3.com. Beantworte ein kurzes Quiz zu deinem Ziel und dazu, was dir üblicherweise im Weg steht – dein Coach erstellt daraus deinen ersten Plan. Lege dann das Minimum für heute fest: ein kleiner Schritt, den du auf jeden Fall tust.

Nicht in der mobilen App: Tippe auf „Als Gast starten“ und füge deine E-Mail-Adresse später in den Einstellungen hinzu, um deinen Fortschritt zu behalten und andere Geräte zu nutzen. Die Web-App erfordert ein Konto.

Das eine große Ziel, auf das du hinarbeitest, oben auf dem Heute-Bildschirm. Dein Coach nutzt es, um Aufgaben, die dich voranbringen, von bloßem Rauschen zu unterscheiden.

Öffne Heute und achte darauf, dass dein Minimum mindestens eine kritische Aufgabe enthält. Schließ es als Erstes ab. Alles andere ist ein Bonus.

Drei Stufen desselben Tages. Das Minimum machst du auf jeden Fall – müde, krank oder beschäftigt. Der 100%-Plan ist ein realistischer normaler Tag. Das Maximum ist für Tage, an denen es richtig läuft. Pflicht ist nur das Minimum.

Minimum – jeden Tag. 100% – etwa an 3–4 Tagen pro Woche. Maximum – etwa 1–2 Mal pro Woche. Schließt du nur dein Minimum ab, zählt der Tag trotzdem.

Innerhalb jedes Plans werden Aufgaben in kritisch (die rund 20%, die dich wirklich deinem Ziel näherbringen) und Routine (die rund 80%, die erledigt werden müssen, aber nicht, wie Einkäufe oder E-Mails) unterteilt. Schließ kritische Aufgaben zuerst ab.

Ja, das ist so gedacht. Setze bei einer neuen Gewohnheit eine kleine Dosis ins Minimum, eine normale Dosis in den 100%-Plan und die härteste Dosis ins Maximum – zum Beispiel 5, 20 und 60 Minuten laufen.

„Unsortiert“ enthält Aufgaben ohne Plan – zieh sie in Minimum, 100% oder Maximum. „Nicht heute“ enthält Aufgaben für ein anderes Datum oder „irgendwann“. Du kannst eine Aufgabe mit einem Tipp auf Heute schicken.

Offene Aufgaben vergangener Tage bleiben auf Heute, bis du sie erledigst oder verschiebst. Erledigte Aufgaben bleiben bis zum Ende des Tages durchgestrichen und wandern dann in den Verlauf.

Eine Aufgabe besprechen, die du ständig aufschiebst, große Dinge in kleine Schritte zerlegen, Aufgaben auf deine drei Pläne verteilen und Aufgaben direkt im Chat hinzufügen, verschieben, abschließen oder löschen. Am Abend hilft er dir, den Tag zu überblicken und den nächsten zu planen.

Der Coach schreibt in drei Fällen zuerst: Eine Schlüsselaufgabe ist gegen Ende deines Tages noch offen, unsortierte Aufgaben häufen sich, oder eine Aufgabe steckt seit mehr als 5 Tagen fest.

Lege in den Einstellungen die Zeiten fest, zu denen der Coach zuerst schreiben darf (standardmäßig 09:00–23:00 Uhr), sowie deine freien Tage.

Ja. Wähle die harte Tonlage (fragt nach Konkretem, nimmt dich beim Wort) oder die sanfte (Unterstützung ohne Druck). Wechsle jederzeit in den Einstellungen.

Langfristige Ziele, wiederkehrende Blocker, Werte, Motivatoren und wie du angesprochen werden möchtest. Öffne das Coach-Gedächtnis, um jede Notiz zu sehen – du kannst jede bearbeiten oder löschen.

Nein. Der Coach ist eine KI und kann Fehler machen. Er ist weder Therapie noch medizinische oder Finanzberatung. Wenn du dich in einer Krise befindest, wende dich an den Notruf in deinem Land oder an eine Krisenhotline vor Ort.

Dein Minimum enthält kritische Aufgaben, und alle sind erledigt. Gewinn den Tag, und deine Serie wächst.

Nein. Markiere deine freien Tage in den Einstellungen – sie sind neutral. Auch ein Tag ohne kritische Aufgaben im Minimum ist neutral.

Ein Schutzschild für deine Serie. Verpasst du einen Tag, wird automatisch ein Freeze verbraucht, und deine Serie bleibt bestehen. Du verdienst einen für alle sieben gezählten Tage mit mindestens fünf Siegen. Du kannst bis zu 7 halten.

Freezes funktionieren nach dem Prinzip „ganz oder gar nicht“: Hast du mehr Tage verpasst, als du Freezes hast, wird keiner verbraucht, dein Vorrat bleibt, und die Serie beginnt von vorn.

Orange – ein Sieg. Grün – ein freier Tag. Blau – ein Freeze wurde verbraucht. Grau – verpasst, oder ein Tag, der noch nicht gekommen ist.

Lege eigene Erinnerungen für gewählte Zeiten und Wochentage an, oder tippe bei einer einzelnen Aufgabe auf „Erinnere mich“.

Wähle täglich, bestimmte Wochentage oder monatlich. Lege Plan, Wichtigkeit und, wenn du magst, eine Uhrzeit fest – die Aufgabe erscheint am richtigen Tag in der richtigen Gruppe. Ohne Plan landet sie in „Unsortiert“.

Tippe oder sprich alles ein, was dir durch den Kopf geht. Yez3 macht daraus Aufgaben und legt sie in einer Liste ohne Datum und ohne Plan ab. Tippe dann auf „Aufgaben mit dem Coach einteilen“, um zu wählen, was auf heute kommt.

Fokus-Sitzungen im Vollbild: 25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause, nach jeweils vier eine Pause von 15 Minuten. Starte die Pausen selbst, wähle auf Wunsch eine Aufgabe und füge Hintergrundgeräusche wie Regen oder Café hinzu.

Füge in den Einstellungen deine E-Mail-Adresse hinzu. Deine Aufgaben, deine Serie und das Coach-Gedächtnis wandern in das Konto, und du kannst dich auf anderen Geräten anmelden. Ein Gastkonto lebt auf einem Gerät: Deinstallierst du die App, ohne eine E-Mail-Adresse hinzugefügt zu haben, kannst du den Zugriff auf die Daten verlieren.

Melde dich unter app.yez3.com an und öffne Einstellungen → Meine Daten herunterladen. Du erhältst eine JSON-Datei mit deinen Aufgaben, dem Coach-Verlauf, Zusammenfassungen und Einstellungen.

Einstellungen → Gefahrenzone → Konto löschen, dann zweimal bestätigen. Das geht in der mobilen App und im Web, auch bei Gastkonten.

Nein. Wir verkaufen deine Daten nicht, zeigen keine Werbung und verfolgen dich nicht über andere Apps oder Websites hinweg. Um die Antworten des Coaches zu erzeugen, werden deine Nachrichten an die in der Datenschutzerklärung genannten KI-Anbieter gesendet.

Yez3 ist ein Abo mit einer kostenlosen Testphase für neue Abonnenten. Der Preis hängt von deinem Land ab und wird dir vor dem Bezahlen im App Store oder bei Google Play angezeigt.

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