Pläne, die nie stattfinden. Morgens schreibst du die perfekte Liste. Abends steht die Hälfte noch drauf.
Was willst du als Erstes verändern?
Endlich dauerhaft abnehmen, raus aus den Schulden, den richtigen Menschen finden, das große Ding endlich starten. Yez3 ist der KI-Coach und Tagesplaner, der dich dranhält, bis du es geschafft hast.
Ich will einen Körper, auf den ich stolz bin
Weniger Fett, mehr Muskeln, mehr Energie – gesund und richtig gut in Form
Ich will, dass Geld keine Sorge mehr ist
Eigene vier Wände, null Schulden, Ersparnisse, mit denen du ruhig schläfst
Ich will Liebe und Menschen, die mir nah sind
Den richtigen Menschen finden, sich wieder nah sein, nie mehr freitags allein
Ich will endlich das große Ding anpacken
Das Business starten, befördert werden, jeden Tag mit freiem Kopf beenden
AbnehmenAbnehmen
10 kg abnehmen – und dein Spiegelbild endlich mögen.
Stell es dir vor: Die Jeans sitzt locker, du versteckst dich nicht mehr vor Fotos, du nimmst die Treppe, ohne außer Atem zu kommen – und die Leute fragen, was du verändert hast. Die meisten wissen genau, was sie hier wollen. Sie verlieren es nur irgendwo in Woche zwei. Yez3 ist der Coach, der dich dranhält, bis die Waage deine Zahl zeigt – mit jeder Diät und jedem Training, das du wählst.
- Der Körper, den du im Spiegel sehen willst. Schlanker, stärker, straffer – was auch immer „in Topform“ für dich heißt.
- Kleidung in der Größe, die du willst. Kauf, was dir gefällt, nicht das, was gerade noch passt.
- Energie, die den ganzen Tag reicht. Halte mit deinen Kindern, deinen Freunden und deinen Plänen mit.
- Gewicht, das unten bleibt. Kein 30-Tage-Sprint mit Jo-Jo-Effekt – eine neue Normalität.
Yez3 ist kein medizinischer Dienst. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du eine neue Diät oder ein neues Trainingsprogramm beginnst.
Geld sparenGeld sparen
Eigene vier Wände. Null Schulden. Deine ersten 100.000 € auf dem Konto.
Stell dir vor, du öffnest deine Banking-App und bleibst ganz ruhig. Keine Miete, die den Kredit von jemand anderem abbezahlt, kein Minus auf der Karte, das dich verfolgt, ein Polster für alles, was das Leben dir in den Weg wirft. Yez3 hält dich Monat für Monat auf Kurs zu deiner Zahl, bis sie Wirklichkeit ist.
- Schuldenfrei. Die letzte Rate bezahlt, der Stress weg.
- Der Schlüssel zur eigenen Wohnung. Oder das Auto, die Hochzeit, die Reise – die große Anschaffung, die du immer wieder verschiebst.
- Ein Polster, mit dem du ruhig schläfst. Deine ersten 100.000 € gespart – und es werden mehr.
- Geld ist keine Sorge mehr. Weniger Streit, weniger Grübeln um 3 Uhr nachts.
- Keine Bankanbindung nötig. Deine Konten bleiben, wo sie sind.
Yez3 ist ein Planungs- und Coaching-Tool, keine Finanzberatung.
BeziehungenBeziehungen
Den richtigen Menschen finden. Sich wieder nah sein. Nie mehr einen Freitagabend allein.
Jemand, der sich freut, wenn du nach Hause kommst. Ein Mensch an deiner Seite, mit dem du auch nach zehn Jahren noch lachst. Freunde, die dich zuerst anrufen. Yez3 hält dich dran, damit Liebe und Freundschaft kein „irgendwann“ bleiben.
- Liebe finden. Vom endlosen Swipen zur echten Beziehung.
- Das Knistern zurückholen. Sich wieder wie ein Paar fühlen, nicht wie eine WG mit gemeinsamem Kalender.
- Freunde als Erwachsener. Eine Clique, die du wirklich siehst – kein Gruppenchat, der verstummt ist.
- Näher an der Familie. Eltern und Kinder, die öfter von dir hören als nur an Feiertagen.
- Funktioniert auch allein. Du setzt das Ziel und bringst es voran – niemand sonst muss eine App installieren.
Yez3 ist ein Coaching- und Gewohnheits-Tool, keine Therapie. Wenn du dich in einer Krise befindest, wende dich an den Notruf in deinem Land oder an eine Krisenhotline vor Ort.
Schluss mit AufschiebenSchluss mit Aufschieben
Endlich das große Ding starten. Und mit freiem Kopf Feierabend machen.
Das Business, das du schon so lange planst. Die Beförderung. Das Nebenprojekt, das alles verändern könnte. Und an ganz normalen Tagen: pünktlich fertig werden, statt in vierzig kleinen Aufgaben zu versinken. Yez3 bringt das Große ins Ziel und hält den Kleinkram an seinem Platz.
Das Große, endlich erledigt
- Gestartet statt verschoben. Deine Website online, dein Laden geöffnet, dein erster Kunde unter Vertrag.
- Stolz auf dein Jahr. In zwölf Monaten blickst du auf das zurück, was du aufgebaut hast – nicht auf dasselbe alte To-do.
- Im Job gesehen werden. Die Beförderung, die Gehaltserhöhung, das Projekt mit deinem Namen darauf.
Normale Tage im Griff
- Abends erledigt. Du klappst den Laptop zu und weißt: Das Wichtige ist geschafft.
- Nichts rutscht durch. Keine vergessenen Zusagen, kein „Oh nein“ um 23 Uhr.
- Deine Zeit gehört wieder dir. Abende und Wochenenden, ohne an die Arbeit zu denken.
„Aufschieben beenden“ war das Ziel auf Platz 4 bei 43 Things, einer der größten Communitys zum Teilen von Zielen.
Hobbys & LernenHobbys & Lernen
Eine neue Sprache sprechen. Dein Lieblingslied spielen. 20 Bücher im Jahr lesen.
Die Dinge, die du dir seit Jahren wünschst – endlich deine. Yez3 hält sie am Leben, auch wenn das Leben voll wird.
- Ein echtes Gespräch auf Spanisch auf deiner nächsten Reise.
- Das Lied, das du schon immer spielen wolltest – vor deinen Freunden gespielt.
- 20 Bücher im Jahr statt immer desselben auf dem Nachttisch.
Was ist Yez3?
Yez3 ist Aufgaben-Tracker, Tagesplaner und KI-Coach in einer App. Jeden Tag legst du drei Pläne fest: ein Minimum, das du auf jeden Fall schaffst, einen realistischen 100%-Tag und ein Maximum für Tage, an denen es richtig läuft. Dein Coach hilft dir beim Start, zerlegt große Ziele in kleine Schritte und meldet sich, bevor der Tag zu Ende ist.
Warum scheitern gute Pläne?
Nicht, weil du faul bist. Pläne scheitern, weil sie für deinen besten Tag gemacht sind – und die meisten Tage sind nicht dein bester. Ein schlechter Morgen, und die ganze Liste kommt dir sinnlos vor.
Das große Ziel, das ewig wartet. Es ist wichtig, also braucht es „ordentlich Zeit“. Die ordentliche Zeit kommt nie.
Jeden Montag von vorn. Zwei Tage verpasst, schlechtes Gewissen, aufgegeben – und im nächsten Monat der nächste Versuch.
Yez3 plant für das echte Leben: ein Minimum für schlechte Tage, ein voller Plan für normale Tage, ein Stretch-Plan für großartige Tage – und ein Coach, der merkt, wenn du abrutschst.
Was sind die drei Tagespläne in Yez3?
Jeder Tag in Yez3 hat drei Stufen. Das Minimum machst du auf jeden Fall – auch wenn du müde bist oder es regnet. Der 100%-Plan ist ein realistischer normaler Tag. Das Maximum ist für Tage, an denen es richtig läuft. Schließt du dein Minimum ab, zählt der Tag als Sieg.
| Plan | Was hineinkommt | Pflicht? | Normaler Rhythmus |
|---|---|---|---|
| Minimalplan | Eine Schlüsselaufgabe oder eine winzige Dosis einer Gewohnheit – 5 Minuten laufen, 1 Nachricht schicken | Ja, jeden Tag | Immer |
| 100%-Plan | Ein voller, realistischer Tag – 20 Minuten laufen, 10 Nachrichten schicken | Nein | 3–4 Tage pro Woche |
| Maximalplan | Wenn es richtig läuft und noch Zeit bleibt – 1 Stunde laufen, 50 Nachrichten schicken | Nein | 1–2 Mal pro Woche |
Erst die kritischen 20%
In jedem Plan werden Aufgaben in kritisch (die rund 20%, die dich deinem Ziel näherbringen) und Routine (die rund 80%, die einfach erledigt werden müssen, etwa Einkäufe oder E-Mails) unterteilt. Kritische Aufgaben kommen zuerst. Routine kann warten oder auf einen anderen Tag rücken.
Warum so klein anfangen?
Wenn du erst einmal angefangen hast, machst du meistens weiter. Fünf Minuten Laufen bleiben selten fünf Minuten – du bist angezogen, du bist draußen, du läufst weiter. Und wenn es bei den fünf Minuten bleibt, ist das trotzdem ein Erfolg: Du hast dich deinem Ziel genähert und deine Serie gehalten.
Was macht der Yez3-KI-Coach eigentlich?
Der Coach arbeitet mit deinem Plan, nicht nur mit deinen Worten. Er kann direkt im Chat Aufgaben hinzufügen, verschieben und abschließen, neue Aufgaben auf deine drei Pläne verteilen und eine festgefahrene Aufgabe in einen ersten kleinen Schritt zerlegen. Und er wartet nicht, bis du die App öffnest.
„Deine Schlüsselaufgabe ‚Sarah anrufen‘ ist noch offen und der Tag ist fast vorbei. Was steht dir im Weg?“
„‚Website-Briefing entwerfen‘ wartet seit 6 Tagen. Sollen wir nur 10 Minuten davon auf das Minimum für morgen setzen?“
„Du hast gesagt, du machst es morgen. Um wie viel Uhr und für wie viele Minuten?“
„Minimum geschafft – ‚10 Minuten spazieren gehen‘ erledigt. Das ist Tag 12 in Folge. 🔥“
- Schreibt zuerst – wenn gegen Ende deines Tages eine Schlüsselaufgabe noch offen ist, wenn sich unsortierte Aufgaben ansammeln oder wenn etwas länger als 5 Tage feststeckt.
- Merkt sich dich – deine langfristigen Ziele, wiederkehrende Blocker, Werte und was dich motiviert. Du kannst alles, was er sich merkt, einsehen, bearbeiten oder löschen.
- Zwei Tonlagen – hart (nimmt dich beim Wort) oder sanft (Unterstützung ohne Druck). Jederzeit umschaltbar.
- Respektiert deine Zeit – du bestimmst, zu welchen Zeiten der Coach dir schreiben darf, und welche Tage frei sind.
- Abend-Check-in – am Ende deines Tages hilft er dir, zurückzublicken, was erledigt wurde, und den nächsten Tag zu planen.
Wie funktioniert Yez3?
- Wähle dein Ziel. Beantworte ein kurzes Quiz – dein Coach erstellt aus deinen Antworten deinen ersten Plan.
- Plane deinen Tag in drei Stufen. Minimalplan, 100%-Plan, Maximalplan. Kritische Aufgaben zuerst.
- Schließ dein Minimum jeden Tag ab. Dein Coach fragt nach, hilft dir, wenn du feststeckst, und deine Serie wächst.
iPhone, Android & Web
Alles andere, was du brauchst, um dranzubleiben
| Feature | Text |
|---|---|
| Serien ohne Schuldgefühle | Schließ dein Minimum ab, gewinn den Tag, lass deine Serie wachsen. Markiere Wochenenden als freie Tage. Verdiene Freezes für starke Wochen – ein verpasster Tag zerstört nicht den Fortschritt von Monaten. |
| Gedanken auskippen & Sprache | Tippe oder sprich alles ein, was dir durch den Kopf geht. Yez3 macht daraus Aufgaben; sortiere sie mit deinem Coach, wenn du so weit bist. |
| Fokus-Timer | Fokus-Sitzungen im Vollbild: 25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause. Hintergrundgeräusche – Regen, Wald, Meer, Café – und ein Atemmodus. |
| Wiederkehrende Aufgaben | Täglich, an gewählten Wochentagen oder monatlich – und sie landen direkt im richtigen Plan. |
| Erinnerungen | Für jede Aufgabe, zur Uhrzeit deiner Wahl. |
| Kalender & Verlauf | Sieh deine Tage, erledigte und übersprungene Aufgaben sowie Diagramme der letzten 6 Wochen. |
| Funktioniert offline | In der mobilen App kannst du Aufgaben ohne Internet anlegen, abhaken und verschieben; später wird alles synchronisiert. |
Was unterscheidet Yez3 von einer To-do-Liste, einem Habit-Tracker oder einem Chatbot?
Eine To-do-Liste speichert Aufgaben. Ein Habit-Tracker zählt Häkchen. Ein Chatbot antwortet, wenn du fragst. Yez3 verbindet einen Planer mit einem Coach, der dein Ziel kennt, deinen Plan sieht und sich von selbst meldet.
| To-do-Liste | Habit-Tracker | KI-Chatbot | Yez3 | |
|---|---|---|---|---|
| Speichert deine Aufgaben | ✓ | — | — | ✓ |
| Plan für schlechte Tage (Minimum) | — | — | — | ✓ |
| Trennt Kritisches von Routine | — | — | — | ✓ |
| Zählt Serien | — | ✓ | — | ✓ |
| Bespricht eine festgefahrene Aufgabe mit dir | — | — | ✓ | ✓ |
| Sieht deinen Plan und ändert ihn im Chat | — | — | — | ✓ |
| Schreibt dir zuerst, wenn eine Schlüsselaufgabe offen ist | — | — | — | ✓ |
| Merkt sich deine Ziele und Blocker | — | — | teilweise | ✓ |
Warum wirken kleine tägliche Schritte besser als große Pläne?
Die Forschung zu Zielen weist in dieselbe Richtung: Kleinere Ziele werden häufiger erreicht, die erste Woche sagt den Ausgang voraus, und Ziele, die als „etwas tun“ formuliert sind, schlagen Ziele, die als „etwas lassen“ formuliert sind. Der Minimalplan baut auf allen dreien auf.
- Kleine Ziele gewinnen. Unter 1,4 Millionen MyFitnessPal-Nutzern erreichten nur 18,2% ihr Gewichtsziel – aber Menschen mit den kleinsten Zielen erreichten sie etwa dreimal so oft wie Menschen mit den größten. — Gordon, Althoff & Leskovec, Stanford, WWW 2019
- Die erste Woche zählt. In derselben Studie sagte das Verhalten in den ersten 7 Tagen voraus, wer sein Ziel erreichen würde; wer in Woche eins jeden Tag sein Gewicht eintrug, erreichte es etwa doppelt so oft.
- „Tun“ schlägt „Lassen“. In einem einjährigen Experiment mit 1.066 Personen gelangen 58,9% der Annäherungsziele („zweimal pro Woche Sport machen“), aber nur 47,1% der Vermeidungsziele („nicht mehr so viel sitzen“). — Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
Sind meine Daten bei Yez3 sicher?
Du erzählst deinem Coach von deinen Zielen und deinem Leben, deshalb gehört Datenschutz zum Produkt. Du kannst alles, was der Coach sich merkt, einsehen und bearbeiten, dein Konto direkt in den Einstellungen löschen und alle deine Daten in der Web-App herunterladen.
- Du kontrollierst das Coach-Gedächtnis – jede Notiz ansehen, bearbeiten oder löschen.
- Konto an einer einzigen Stelle löschen – in den Einstellungen, ganz ohne E-Mails.
- Alles exportieren – lade deine Daten jederzeit herunter.
- Wir verkaufen deine Daten nicht. Nicht an Werbetreibende, an niemanden.
- Keine Werbung, kein Tracking. Yez3 zeigt keine Werbung und verfolgt dich nicht über andere Apps oder Websites hinweg.
Warum wir Yez3 gebaut haben
Jahrelang habe ich mir Ziele auf die übliche Weise gesetzt: ein großer Plan am Montag, eine perfekte Liste am Morgen – und bis Donnerstag hatte ich still und leise aufgegeben. Nicht, weil es mir egal war. Der Plan war für meinen besten Tag gemacht, und die meisten Tage waren es nicht.
Was schließlich funktionierte, war fast schon peinlich klein. Fünf Minuten Laufen. Ein Telefonat für das Projekt, das ich ständig vermieden habe. Hatte ich einmal angefangen, machte ich meistens weiter. Und wenn nicht, waren fünf Minuten trotzdem ein Schritt nach vorn.
Daraus wurde der Minimalplan – etwas, das du auf jeden Fall tust, auch müde, auch bei Regen. Dann kamen der 100%-Plan und der Maximalplan für die besseren Tage dazu und ein Coach, der fragt: „Was steht dir im Weg?“, wenn etwas hängt.
Yez3 ist das Tool, das ich selbst gern gehabt hätte. Fang klein an. Bleib dran. Du wirst es schaffen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Yez3 kostenlos?
Yez3 ist ein Abo mit einer kostenlosen Testphase für neue Abonnenten. Der Preis hängt von deinem Land ab und wird dir vor dem Bezahlen im App Store oder bei Google Play angezeigt. Du kannst die mobile App zuerst als Gast ausprobieren – ohne Registrierung – und später ein Konto anlegen, um deinen Fortschritt zu behalten.
Für welche Ziele kann ich Yez3 nutzen?
Für jedes Ziel, das du mit täglichen Aktionen voranbringen kannst: abnehmen und fit werden, Geld sparen oder Schulden abbauen, eine Partnerschaft finden oder mehr Zeit mit der Familie verbringen, ein großes Arbeitsprojekt abschließen oder eine neue Fähigkeit lernen. Die App schreibt keine Methode vor – sie sorgt dafür, dass du jeden Tag etwas für dein Ziel tust.
Was unterscheidet Yez3 von einer normalen To-do-Liste?
Eine To-do-Liste speichert Aufgaben; Yez3 hilft dir, sie zu erledigen. Jeder Tag hat drei Pläne – Minimum, 100% und Maximum –, sodass auch schlechte Tage zählen. Kritische Aufgaben kommen vor Routine. Und ein KI-Coach meldet sich, wenn eine Schlüsselaufgabe noch offen ist, hilft dir, Großes zu zerlegen, und fragt, was dir im Weg steht.
Kann ich nicht einfach einen Chatbot als Coach nehmen?
Ein allgemeiner Chatbot sieht deinen Tagesplan nicht, kann deine Aufgaben nicht verschieben und weiß nicht, dass deine Schlüsselaufgabe heute Abend noch offen ist. Der Yez3-Coach sieht deinen tatsächlichen Plan, kann im Chat Aufgaben hinzufügen oder verschieben, merkt sich deine Ziele und wiederkehrenden Blocker und schreibt dir zuerst, wenn etwas Wichtiges abrutscht.
Was passiert, wenn ich mein Minimum nicht abschließe?
Nichts Dramatisches. Der Tag zählt als verpasst, und dein Coach hilft dir herauszufinden, was dazwischengekommen ist und wie du das Minimum für morgen leichter machen kannst. Verdiente Freezes können deine Serie automatisch schützen, und Tage, die du als frei markierst, unterbrechen sie nie.
Funktioniert es auch, wenn ich es schon oft versucht und abgebrochen habe?
Genau dafür ist es gemacht. Die meisten Pläne scheitern, weil sie für deinen besten Tag entworfen sind. Yez3 beginnt mit einem Minimum, das so klein ist, dass du es auch an deinem schlechtesten Tag schaffst – so bleibst du in Bewegung, statt jeden Montag neu anzufangen.
Ist Yez3 gut für Menschen mit ADHS?
Vielen Menschen, denen der Start in Aufgaben schwerfällt, helfen kleine erste Schritte, das Auskippen der Gedanken und die Check-ins des Coaches. Yez3 ist ein Planungs- und Coaching-Tool, keine medizinische Behandlung – es ergänzt die Unterstützung, die du ohnehin schon hast, statt sie zu ersetzen.
Welche Geräte und Sprachen werden unterstützt?
Yez3 läuft auf iPhone, Android und in jedem Browser unter app.yez3.com, überall mit denselben Daten. Aufgaben werden automatisch synchronisiert, und in der mobilen App kannst du offline weiterarbeiten. Die Oberfläche gibt es in 22 Sprachen.
Ist Yez3 Therapie, medizinische oder Finanzberatung?
Nein. Yez3 ist ein Planungs- und Coaching-Tool. Bei gesundheitlichen Veränderungen sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bei finanziellen Entscheidungen mit einer zugelassenen Beratung. Wenn du dich in einer Krise befindest, wende dich an den Notruf in deinem Land oder an eine Krisenhotline vor Ort.
In einem Jahr wirst du froh sein, dass du heute angefangen hast.
Such dir dein Ziel aus – dein Coach hält dich dran, bis du es erreichst.
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