Des plans qui ne se réalisent jamais. Le matin, tu écris une liste parfaite. Le soir, la moitié y est toujours.
Qu'est-ce que tu veux changer en premier ?
Perdre du poids pour de bon, sortir des dettes, trouver la bonne personne, enfin lancer le grand projet. Yez3 est le coach IA et le planning quotidien qui te fait tenir jusqu'au bout.
Je veux un corps dont je suis fier
Moins de gras, plus de muscle, plus d'énergie — en bonne santé et au top
Je veux que l'argent ne soit plus un souci
Ton propre chez-toi, zéro dette, une épargne qui te laisse dormir tranquille
Je veux de l'amour et des proches
Rencontrer la bonne personne, retrouver la complicité, fini les vendredis soir en solo
Je veux enfin réaliser le grand projet
Lancer ton entreprise, décrocher une promotion, finir chaque journée l'esprit léger
Perdre du poidsPerdre du poids
Perds 10 kg et aime enfin ton reflet.
Imagine : ton jean flotte un peu, tu ne te caches plus sur les photos, tu montes les escaliers sans être essoufflé — et on commence à te demander ce que tu as changé. La plupart des gens savent exactement ce qu'ils veulent ici. Ils le perdent juste quelque part pendant la deuxième semaine. Yez3 est le coach qui te fait tenir jusqu'à ce que la balance affiche ton chiffre — avec le régime ou l'entraînement que tu choisis.
- Le corps que tu veux voir dans le miroir. Plus mince, plus fort, plus tonique — quel que soit le sens que tu donnes à « être en forme ».
- Des vêtements dans la taille que tu veux. Achète ce qui te plaît, pas ce qui te va encore.
- De l'énergie toute la journée. Suis le rythme de tes enfants, de tes amis et de tes projets.
- Un poids qui ne revient pas. Pas un sprint de 30 jours suivi d'un effet yo-yo — une nouvelle normalité.
Yez3 n'est pas un service médical. Parle à ton médecin avant de commencer un nouveau régime ou programme sportif.
Économiser de l'argentÉconomiser de l'argent
Ton propre chez-toi. Zéro dette. Tes premiers 100 000 € à la banque.
Imagine ouvrir ton appli bancaire et te sentir serein. Plus de loyer qui rembourse le crédit de quelqu'un d'autre, plus de découvert qui te suit partout, un matelas de sécurité pour tout ce que la vie te réserve. Yez3 te fait avancer vers ton chiffre mois après mois, jusqu'à ce qu'il soit bien réel.
- Zéro dette. La dernière mensualité payée, le stress envolé.
- Les clés de ton chez-toi. Ou la voiture, le mariage, le voyage — le gros achat que tu repousses sans cesse.
- Un matelas qui te laisse dormir. Tes premiers 100 000 € mis de côté — et ça continue de grimper.
- L'argent n'est plus un souci. Moins de disputes, moins de pensées à 3 h du matin.
- Aucune connexion bancaire. Tes comptes restent là où ils sont.
Yez3 est un outil de planification et de coaching, pas un conseil financier.
RelationsRelations
Rencontre la bonne personne. Retrouve la complicité. Fini les vendredis soir en solo.
Quelqu'un d'heureux de te voir quand tu rentres. Une personne avec qui tu ris encore après dix ans. Des amis qui t'appellent en premier. Yez3 te fait tenir pour que l'amour et l'amitié ne restent pas un « un jour ».
- Trouver l'amour. Du scroll sans fin à une vraie relation.
- Raviver la flamme. Vous sentir à nouveau en couple, pas comme des colocataires qui partagent un agenda.
- Des amis à l'âge adulte. Une bande que tu vois vraiment — pas un groupe de discussion devenu silencieux.
- Plus proche de ta famille. Des parents et des enfants qui ont de tes nouvelles plus souvent qu'aux fêtes.
- Fonctionne en solo. Tu fixes l'objectif et tu le fais avancer — personne d'autre n'a besoin d'installer une appli.
Yez3 est un outil de coaching et d'habitudes, pas une thérapie. Si tu es en situation de crise, contacte le numéro d'urgence de ton pays ou une ligne d'écoute locale.
Arrêter de procrastinerArrêter de procrastiner
Lance enfin le grand projet. Et quitte le travail l'esprit léger.
L'entreprise que tu prévois depuis toujours. La promotion. Le projet perso qui pourrait tout changer. Et les jours ordinaires — finir à l'heure au lieu de te noyer sous quarante petites tâches. Yez3 fait aboutir le grand projet et remet les petites choses à leur place.
Le grand projet, enfin bouclé
- Lancé, pas repoussé. Ton site en ligne, ta boutique ouverte, ton premier client signé.
- Fier de ton année. Dans douze mois, tu regardes ce que tu as construit — pas la même vieille liste de choses à faire.
- Remarqué au travail. La promotion, l'augmentation, le projet qui porte ton nom.
Le quotidien sous contrôle
- Tout est fait le soir. Tu refermes l'ordinateur en sachant que l'essentiel est fait.
- Rien ne t'échappe. Pas de promesse oubliée, pas de « oh non » à 23 h.
- Ton temps t'appartient à nouveau. Des soirées et des week-ends sans le travail en tête.
« Arrêter de procrastiner » figurait à la 4e place des objectifs les plus populaires sur 43 Things, l'une des plus grandes communautés de partage d'objectifs.
Loisirs et apprentissageLoisirs et apprentissage
Parler une nouvelle langue. Jouer ton morceau préféré. Lire 20 livres par an.
Ce dont tu rêves depuis des années — enfin à toi. Yez3 le garde en vie même quand la vie s'accélère.
- Une vraie conversation en espagnol lors de ton prochain voyage.
- Le morceau que tu as toujours voulu jouer — joué devant tes amis.
- 20 livres par an au lieu du même qui traîne sur ta table de chevet.
Qu'est-ce que Yez3 ?
Yez3 est un gestionnaire de tâches, un planning quotidien et un coach IA réunis dans une seule appli. Chaque jour, tu définis trois plans : un Minimum que tu feras quoi qu'il arrive, un 100% réaliste pour une journée normale, et un Maximum pour les jours où tu es lancé. Ton coach t'aide à démarrer, découpe les grands objectifs en petits pas et te relance avant la fin de la journée.
Pourquoi les bons plans s'effondrent-ils ?
Pas parce que tu es paresseux. Les plans s'effondrent parce qu'ils sont conçus pour ton meilleur jour, et la plupart des jours ne sont pas ton meilleur jour. Une mauvaise matinée, et toute la liste semble inutile.
Le grand objectif qui attend. Il est important, donc il lui faut « du temps de qualité ». Ce temps ne vient jamais.
Tout recommencer chaque lundi. Tu rates deux jours, tu culpabilises, tu abandonnes — et tu réessaies le mois suivant.
Yez3 planifie pour la vraie vie : un minimum pour les mauvais jours, un plan complet pour les jours normaux, un plan d'élan pour les grands jours — et un coach qui remarque quand tu décroches.
Quels sont les trois plans quotidiens de Yez3 ?
Chaque jour dans Yez3 a trois niveaux. Le Plan minimum est ce que tu feras quoi qu'il arrive — même fatigué ou sous la pluie. Le Plan 100% est une journée normale réaliste. Le Plan maximum est pour les jours où tu es lancé. Boucle ton Minimum et la journée compte comme une victoire.
| Plan | Ce qu'on y met | Obligatoire ? | Rythme normal |
|---|---|---|---|
| Plan minimum | Une tâche clé ou une toute petite dose d'une habitude — courir 5 minutes, envoyer 1 message | Oui, chaque jour | Toujours |
| Plan 100% | Une journée complète et réaliste — courir 20 minutes, envoyer 10 messages | Non | 3 à 4 jours par semaine |
| Plan maximum | Si tu es lancé et qu'il te reste du temps — courir 1 heure, envoyer 50 messages | Non | 1 à 2 fois par semaine |
Les critiques 20% d'abord
Dans chaque plan, les tâches se répartissent entre critiques (les ~20% qui te rapprochent de ton objectif) et routine (les ~80% qui demandent juste d'être faites, comme les courses ou les e-mails). Les tâches critiques passent en premier. La routine peut attendre ou passer à un autre jour.
Pourquoi commencer si petit ?
Une fois lancé, on continue souvent. Cinq minutes de course restent rarement cinq minutes — tu es équipé, tu es dehors, tu continues à courir. Et si tu ne fais que ces cinq minutes, c'est quand même une victoire : tu t'es rapproché de ton objectif et tu as gardé ta série.
Que fait vraiment le coach IA de Yez3 ?
Le coach travaille avec ton plan, pas seulement avec tes mots. Il peut ajouter, déplacer et clôturer des tâches directement dans le chat, ranger les nouvelles tâches dans tes trois plans et transformer une tâche bloquée en un premier petit pas. Et il n'attend pas que tu ouvres l'appli.
« Ta tâche clé “Appeler Sarah” est toujours ouverte et la journée touche à sa fin. Qu'est-ce qui te retient ? »
« “Rédiger le brief du site” attend depuis 6 jours. Tu veux en mettre juste 10 minutes dans le Minimum de demain ? »
« Tu as dit que tu le ferais demain. À quelle heure, et pendant combien de minutes ? »
« Minimum bouclé — “Marcher 10 minutes” fait. C'est le 12e jour d'affilée. 🔥 »
- Écrit en premier — quand une tâche clé est encore ouverte en fin de journée, quand les tâches non triées s'accumulent, ou quand quelque chose est bloqué depuis plus de 5 jours.
- Se souvient de toi — tes objectifs à long terme, tes blocages récurrents, tes valeurs et ce qui te motive. Tu peux voir, modifier ou supprimer tout ce qu'il retient.
- Deux tons — dur (te tient à ta parole) ou doux (du soutien sans pression). Change à tout moment.
- Respecte ton temps — tu choisis les heures où le coach peut t'écrire, ainsi que tes jours de repos.
- Bilan du soir — en fin de journée, il t'aide à faire le point sur ce qui a été fait et à préparer demain.
Comment fonctionne Yez3 ?
- Choisis ton objectif. Réponds à un court quiz — ton coach construit ton premier plan à partir de tes réponses.
- Planifie ta journée sur trois niveaux. Minimum, 100%, Maximum. Les tâches critiques d'abord.
- Boucle ton Minimum chaque jour. Ton coach te relance, t'aide quand tu bloques, et ta série s'allonge.
iPhone, Android et Web
Tout ce qu'il te faut d'autre pour tenir dans la durée
| Feature | Text |
|---|---|
| Des séries sans culpabilité | Boucle ton Minimum, gagne la journée, allonge ta série. Marque les week-ends comme jours de repos. Gagne des gels pour les semaines réussies — un jour manqué ne fera pas tomber des mois de progression. |
| Vide tes pensées et voix | Écris ou dis tout ce que tu as en tête. Yez3 en fait des tâches ; répartis-les avec ton coach quand tu es prêt. |
| Minuteur de concentration | Sessions de concentration en plein écran : 25 minutes de travail, 5 de pause. Sons d'ambiance — pluie, forêt, océan, café — et mode respiration. |
| Tâches récurrentes | Tous les jours, certains jours de la semaine ou chaque mois — directement dans le bon plan. |
| Rappels | Pour n'importe quelle tâche, à l'heure que tu choisis. |
| Calendrier et historique | Retrouve tes journées, les tâches faites et sautées, et des graphiques sur les 6 dernières semaines. |
| Fonctionne hors ligne | Crée, coche et déplace des tâches sans internet dans l'appli mobile ; tout se synchronise ensuite. |
En quoi Yez3 diffère-t-il d'une to-do list, d'un suivi d'habitudes ou d'un chatbot ?
Une to-do list garde des tâches. Un suivi d'habitudes compte des coches. Un chatbot répond quand on lui parle. Yez3 réunit un planning et un coach qui connaît ton objectif, voit ton plan et te relance de lui-même.
| To-do list | Suivi d'habitudes | Chatbot IA | Yez3 | |
|---|---|---|---|---|
| Garde tes tâches | ✓ | — | — | ✓ |
| Plan pour les mauvais jours (Minimum) | — | — | — | ✓ |
| Sépare le critique de la routine | — | — | — | ✓ |
| Suit les séries | — | ✓ | — | ✓ |
| Discute avec toi d'une tâche bloquée | — | — | ✓ | ✓ |
| Voit ton plan et le modifie dans le chat | — | — | — | ✓ |
| T'écrit en premier quand une tâche clé est ouverte | — | — | — | ✓ |
| Se souvient de tes objectifs et blocages | — | — | en partie | ✓ |
Pourquoi les petits pas quotidiens marchent-ils mieux que les grands plans ?
Les recherches sur les objectifs vont dans le même sens : les petits objectifs sont atteints plus souvent, la première semaine annonce le résultat, et les objectifs formulés comme « faire quelque chose » l'emportent sur ceux formulés comme « arrêter quelque chose ». Le Plan minimum repose sur ces trois constats.
- Les petits objectifs gagnent. Parmi 1,4 million d'utilisateurs de MyFitnessPal, seulement 18,2% ont atteint leur objectif de poids — mais ceux qui avaient les plus petits objectifs les ont atteints environ trois fois plus souvent que ceux qui avaient les plus grands. — Gordon, Althoff & Leskovec, Stanford, WWW 2019
- La première semaine compte. Dans la même étude, le comportement durant les 7 premiers jours permettait de prédire qui atteindrait son objectif ; ceux qui avaient enregistré leur poids chaque jour de la première semaine l'ont atteint environ deux fois plus souvent.
- « Faire » l'emporte sur « ne pas faire ». Lors d'une expérience d'un an auprès de 1 066 personnes, 58,9% des objectifs d'approche (« faire du sport deux fois par semaine ») ont été atteints, contre 47,1% des objectifs d'évitement (« arrêter d'être sédentaire »). — Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
Mes données sont-elles en sécurité avec Yez3 ?
Tu parles à ton coach de tes objectifs et de ta vie, donc la confidentialité fait partie du produit. Tu peux voir et modifier tout ce que le coach retient, supprimer ton compte directement dans les Réglages et télécharger toutes tes données depuis l'appli web.
- Tu contrôles la mémoire du coach — consulte, modifie ou supprime n'importe quelle note.
- Supprime ton compte en un seul endroit — dans les Réglages, sans e-mail à envoyer.
- Exporte tout — télécharge tes données à tout moment.
- Nous ne vendons pas tes données. Ni aux annonceurs, ni à personne.
- Pas de publicité, pas de pistage. Yez3 n'affiche aucune publicité et ne te suit pas sur d'autres applis ou sites.
Pourquoi nous avons créé Yez3
Pendant des années, je me suis fixé des objectifs à la façon classique : un grand plan le lundi, une liste parfaite le matin — et le jeudi, j'avais discrètement abandonné. Pas parce que je m'en fichais. Le plan était conçu pour mon meilleur jour, et la plupart des jours ne l'étaient pas.
Ce qui a fini par marcher était presque gênant de simplicité. Cinq minutes de course. Un coup de fil pour le projet que j'évitais. Une fois lancé, je continuais le plus souvent. Et quand ce n'était pas le cas, cinq minutes restaient un pas en avant.
C'est devenu le Plan minimum — ce que tu fais quoi qu'il arrive, même fatigué, même sous la pluie. Puis sont venus le 100% et le Maximum pour les meilleurs jours, et un coach pour demander « qu'est-ce qui te retient ? » quand quelque chose coince.
Yez3 est l'outil que j'aurais aimé avoir. Commence petit. Continue. Tu y arriveras.
Questions fréquentes
Yez3 est-il gratuit ?
Yez3 est un abonnement avec un essai gratuit pour les nouveaux abonnés. Le prix dépend de ton pays et s'affiche dans l'App Store ou sur Google Play avant le paiement. Tu peux d'abord essayer l'appli mobile en invité — sans inscription — puis créer un compte plus tard pour conserver ta progression.
Pour quels types d'objectifs puis-je utiliser Yez3 ?
Tout objectif que des actions quotidiennes peuvent faire avancer : perdre du poids et se remettre en forme, économiser ou rembourser une dette, trouver un partenaire ou passer plus de temps en famille, terminer un gros projet professionnel, ou apprendre une nouvelle compétence. L'appli n'impose aucune méthode — elle fait en sorte que tu fasses chaque jour quelque chose pour ton objectif.
En quoi Yez3 diffère-t-il d'une simple to-do list ?
Une to-do list garde des tâches ; Yez3 t'aide à les terminer. Chaque jour a trois plans — Minimum, 100% et Maximum — donc même les mauvais jours comptent. Les tâches critiques passent avant la routine. Et un coach IA te relance quand une tâche clé est encore ouverte, t'aide à découper les gros sujets et demande ce qui te retient.
Ne puis-je pas simplement utiliser un chatbot comme coach ?
Un chatbot généraliste ne voit pas ton plan du jour, ne peut pas déplacer tes tâches et ne sait pas que ta tâche clé est encore ouverte ce soir. Le coach Yez3 voit ton vrai plan, peut ajouter ou déplacer des tâches dans le chat, se souvient de tes objectifs et de tes blocages récurrents, et t'écrit en premier quand quelque chose d'important dérape.
Que se passe-t-il si je ne boucle pas mon Minimum ?
Rien de dramatique. La journée compte comme manquée, et ton coach t'aide à comprendre ce qui t'a freiné et comment alléger le Minimum de demain. Les gels que tu as gagnés peuvent protéger ta série automatiquement, et les jours que tu marques comme jours de repos ne la brisent jamais.
Est-ce que ça marche si j'ai déjà essayé et abandonné plusieurs fois ?
C'est justement pour toi qu'il est conçu. La plupart des plans échouent parce qu'ils sont pensés pour ton meilleur jour. Yez3 part d'un Minimum assez petit pour être fait même le pire des jours, pour que tu continues d'avancer au lieu de recommencer chaque lundi.
Yez3 convient-il aux personnes avec un TDAH ?
Beaucoup de personnes qui ont du mal à démarrer une tâche trouvent utiles les petits premiers pas, le vidage de pensées et les relances du coach. Yez3 est un outil de planification et de coaching, pas un traitement médical : il s'ajoute au soutien dont tu disposes déjà sans le remplacer.
Quels appareils et quelles langues sont pris en charge ?
Yez3 fonctionne sur iPhone, sur Android et dans n'importe quel navigateur à l'adresse app.yez3.com, avec les mêmes données partout. Les tâches se synchronisent automatiquement, et dans l'appli mobile tu peux continuer à travailler hors ligne. L'interface est disponible en 22 langues.
Yez3 est-il une thérapie, un conseil médical ou financier ?
Non. Yez3 est un outil de planification et de coaching. Pour tout changement lié à ta santé, parle à ton médecin ; pour les décisions financières, à un conseiller agréé. Si tu es en situation de crise, contacte le numéro d'urgence de ton pays ou une ligne d'écoute locale.
Dans un an, tu seras content d'avoir commencé aujourd'hui.
Choisis ton objectif — ton coach te fait tenir jusqu'à ce que tu l'atteignes.
iPhone, Android et Web