실행되지 않는 계획. 아침엔 완벽한 목록을 쓰지만, 저녁이 되면 절반이 그대로 남아 있어요.
가장 먼저 무엇을 바꾸고 싶나요?
요요 없이 빠진 몸, 빚 없는 삶, 내 사람과의 만남, 오래 미뤄 온 큰 도전. Yez3는 그곳에 닿을 때까지 함께 가는 AI 코치이자 데일리 플래너예요.
살 빼기살 빼기
10kg 빼고, 드디어 거울 속 내 모습이 좋아지는 순간.
상상해 보세요. 청바지가 헐렁해지고, 사진 찍을 때 더는 숨지 않고, 계단을 올라도 숨이 차지 않아요. 그리고 사람들이 묻기 시작하죠. "뭐 바꿨어?" 대부분은 자기가 뭘 원하는지 정확히 알아요. 다만 2주 차 어딘가에서 놓쳐 버릴 뿐이에요. Yez3는 체중계에 원하는 숫자가 뜰 때까지 함께 가는 코치예요. 식단이든 운동이든, 당신이 고른 방법으로요.
- 거울 속에서 보고 싶은 몸. 더 날씬하게, 더 탄탄하게, 더 균형 있게. 당신이 생각하는 '최고의 몸매' 그대로.
- 원하는 사이즈의 옷. 아직 맞는 옷이 아니라 입고 싶은 옷을 사요.
- 하루 종일 가는 에너지. 아이들, 친구들, 내 계획까지 거뜬히 따라가요.
- 다시 찌지 않는 몸. 30일 반짝하고 돌아오는 다이어트가 아니라, 새로운 일상이 돼요.
Yez3는 의료 서비스가 아니에요. 새로운 식단이나 운동 프로그램을 시작하기 전에는 의사와 상담하세요.
돈 모으기돈 모으기
내 집. 빚 제로. 통장에 첫 1억 원.
상상해 보세요. 은행 앱을 열어도 마음이 편안해요. 남의 대출을 갚아 주는 월세도, 계속 따라다니는 카드값도 없고, 무슨 일이 생겨도 버틸 수 있는 여유 자금이 있어요. Yez3는 그게 현실이 될 때까지, 매달 당신을 목표 금액으로 이끌어요.
- 빚 제로. 마지막 상환을 끝내고, 스트레스도 함께 사라져요.
- 내 집 열쇠. 아니면 차, 결혼식, 여행. 계속 미뤄 온 큰 지출을 드디어.
- 편히 잠들 수 있는 여유 자금. 첫 1억 원을 모으고, 계속 불려 가요.
- 돈 걱정에서 해방. 다툼도, 새벽 3시의 걱정도 줄어들어요.
- 은행 연결 불필요. 계좌는 지금 그대로 두면 돼요.
Yez3는 계획과 코칭을 돕는 도구이며, 금융 자문이 아니에요.
인간관계인간관계
내 사람을 만나고. 다시 가까워지고. 혼자 보내는 금요일 밤은 이제 그만.
집에 돌아오면 반갑게 맞아 주는 사람. 10년이 지나도 함께 웃는 파트너. 먼저 전화해 주는 친구들. Yez3는 사랑과 우정이 '언젠가'로 남지 않도록 당신이 계속 나아가게 해 줘요.
- 사랑 찾기. 끝없는 스와이프에서 진짜 연애로.
- 설렘 되찾기. 일정만 공유하는 룸메이트가 아니라, 다시 연인처럼.
- 어른이 되어 사귄 친구. 조용해진 단톡방이 아니라, 실제로 만나는 사람들.
- 더 가까운 가족. 명절에만이 아니라 평소에도 연락하는 부모님과 아이들.
- 혼자서도 OK. 목표를 정하고 움직이는 건 당신이에요. 다른 사람은 앱을 깔 필요가 없어요.
Yez3는 코칭과 습관 형성을 돕는 도구이며, 심리 치료가 아니에요. 위기 상황이라면 거주 국가의 긴급 전화번호나 위기 상담 전화로 연락하세요.
미루기 극복미루기 극복
드디어 큰일을 해내고. 맑은 머리로 퇴근하기.
늘 계획만 하던 내 사업. 승진. 모든 걸 바꿀 수도 있는 사이드 프로젝트. 그리고 평범한 날에는 마흔 개의 잔일에 허우적대는 대신 제시간에 일을 끝내는 것. Yez3는 큰일을 해내게 하고, 잔일은 제자리에 머물게 해요.
드디어 해낸 큰일
- 미루지 않고, 런칭. 웹사이트 오픈, 가게 오픈, 첫 고객과의 계약.
- 자랑스러운 1년. 1년 뒤 돌아볼 때 보이는 건 늘 그대로인 할 일 목록이 아니라 내가 만든 것들이에요.
- 회사에서 인정받기. 승진, 연봉 인상, 내 이름이 걸린 프로젝트.
평범한 날도 내 손안에
- 저녁이면 끝. 중요한 일은 다 끝냈다는 걸 알고 노트북을 덮어요.
- 놓치는 일 없이. 잊어버린 약속도, 밤 11시의 "아 맞다"도 없어요.
- 다시 내 시간. 일 생각 없는 저녁과 주말.
"미루기 그만하기"는 가장 큰 목표 공유 커뮤니티 중 하나인 43 Things에서 인기 목표 4위였어요.
취미·배움취미·배움
새로운 언어로 말하기. 좋아하는 곡 연주하기. 1년에 책 20권 읽기.
몇 년째 하고 싶었던 것들이 드디어 내 것이 돼요. 삶이 바빠져도 Yez3가 그 불씨를 지켜 줘요.
- 다음 여행에서 스페인어로 나누는 진짜 대화.
- 늘 치고 싶었던 그 곡을 친구들 앞에서.
- 머리맡에 놓인 똑같은 한 권 대신, 1년에 20권.
Yez3란?
Yez3는 할 일 관리, 데일리 플래너, AI 코치를 하나로 합친 앱이에요. 매일 세 가지 플랜을 세워요. 무슨 일이 있어도 해낼 최소 플랜, 현실적인 100% 플랜, 컨디션 최고인 날을 위한 최대 플랜이에요. 코치는 시작을 돕고, 큰 목표를 작은 단계로 쪼개고, 하루가 끝나기 전에 먼저 말을 걸어 줘요.
좋은 계획은 왜 무너질까요?
게으르기 때문이 아니에요. 계획이 가장 컨디션 좋은 날에 맞춰 짜여 있는데, 대부분의 날은 그렇지 않기 때문이에요. 아침이 엉망이면 목록 전체가 의미 없게 느껴져요.
계속 기다리는 큰 목표. 중요하니까 "제대로 된 시간"이 필요하다고 생각하지만, 그 시간은 오지 않아요.
매주 월요일마다 새로 시작. 이틀을 놓치고, 죄책감을 느끼고, 그만두고, 다음 달에 다시 시도해요.
Yez3는 현실의 삶에 맞춰 계획해요. 힘든 날을 위한 최소 플랜, 평범한 날을 위한 100% 플랜, 최고의 날을 위한 최대 플랜, 그리고 흐트러지는 순간을 알아채는 코치가 있어요.
Yez3의 하루 세 가지 플랜이란?
Yez3의 모든 하루에는 세 단계가 있어요. 최소 플랜은 피곤하거나 비가 와도 무슨 일이 있어도 하는 일이에요. 100% 플랜은 현실적인 평범한 하루예요. 최대 플랜은 컨디션이 최고일 때를 위한 거예요. 최소 플랜을 끝내면 그날은 성공으로 쳐요.
| 플랜 | 들어가는 내용 | 필수? | 일반적인 빈도 |
|---|---|---|---|
| 최소 플랜 | 핵심 작업 하나 또는 습관을 아주 조금 — 5분 달리기, 메시지 1통 보내기 | 예, 매일 | 항상 |
| 100% 플랜 | 현실적인 하루 전체 — 20분 달리기, 메시지 10통 보내기 | 아니요 | 주 3~4일 |
| 최대 플랜 | 컨디션이 최고이고 시간이 남을 때 — 1시간 달리기, 메시지 50통 보내기 | 아니요 | 주 1~2회 |
핵심 20% 먼저
모든 플랜 안에서 작업은 핵심(목표에 다가가게 하는 약 20%)과 일상(장보기나 메일처럼 그냥 처리하면 되는 약 80%)으로 나뉘어요. 핵심 작업이 먼저 와요. 일상 작업은 미루거나 다른 날로 옮겨도 돼요.
왜 이렇게 작게 시작할까요?
일단 시작하면 대개 계속하게 돼요. 5분 달리기는 5분으로 끝나는 일이 드물어요. 이미 옷을 갈아입고 밖에 나왔으니 계속 달리게 되거든요. 그리고 5분만 하더라도 그건 여전히 성공이에요. 목표에 한 걸음 다가갔고 연속 기록도 지켰으니까요.
Yez3 AI 코치는 실제로 무엇을 하나요?
코치는 말만 듣지 않고 당신의 플랜과 함께 일해요. 채팅창에서 바로 작업을 추가하고, 옮기고, 완료할 수 있어요. 새 작업을 세 가지 플랜에 분류하고, 막힌 작업은 작은 첫 단계로 쪼개 줘요. 그리고 당신이 앱을 열 때까지 기다리지 않아요.
"핵심 작업 '수진이에게 전화하기'가 아직 남아 있는데 하루가 거의 끝나가요. 무엇이 발목을 잡고 있나요?"
"'웹사이트 기획서 초안'이 6일째 기다리고 있어요. 10분만 내일의 최소 플랜에 넣어 볼까요?"
"내일 하겠다고 하셨죠. 몇 시에, 몇 분 동안 할까요?"
"최소 플랜 완료 — '10분 걷기' 끝! 12일 연속이에요. 🔥"
- 먼저 말을 걸어요 — 하루가 끝나갈 때 핵심 작업이 남아 있거나, 분류하지 않은 작업이 쌓이거나, 무언가가 5일 넘게 멈춰 있을 때요.
- 당신을 기억해요 — 장기 목표, 반복되는 장애물, 가치관, 당신을 움직이는 동기를요. 코치가 기억하는 모든 것을 보고, 편집하고, 삭제할 수 있어요.
- 두 가지 톤 — 엄격(약속을 지키게 해요) 또는 부드러움(압박 없이 응원해요). 언제든 바꿀 수 있어요.
- 당신의 시간을 존중해요 — 코치가 메시지를 보낼 수 있는 시간대와 쉬는 날을 직접 정해요.
- 저녁 점검 — 하루가 끝날 때 한 일을 돌아보고 내일을 계획하도록 도와줘요.
Yez3는 어떻게 작동하나요?
- 목표를 고르세요. 간단한 퀴즈에 답하면 코치가 답변을 바탕으로 첫 플랜을 만들어요.
- 하루를 세 단계로 계획하세요. 최소 플랜, 100% 플랜, 최대 플랜. 핵심 작업이 먼저예요.
- 매일 최소 플랜을 끝내세요. 코치가 말을 걸고, 막힐 때 도와주고, 연속 기록이 쌓여 가요.
iPhone, Android, 웹
끝까지 해내는 데 필요한 모든 것
| Feature | Text |
|---|---|
| 죄책감 없는 연속 기록 | 최소 플랜을 끝내면 그날은 성공, 연속 기록이 늘어요. 주말은 쉬는 날로 지정할 수 있어요. 꾸준한 주에는 프리즈를 얻어서, 하루를 놓쳐도 몇 달의 기록이 끊기지 않아요. |
| 생각 쏟아내기와 음성 | 머릿속에 있는 걸 적거나 말하면 Yez3가 할 일로 만들어요. 준비되면 코치와 함께 분류하세요. |
| 집중 타이머 | 전체 화면 집중 세션: 25분 집중, 5분 휴식. 빗소리, 숲, 파도, 카페 같은 배경 소리와 호흡 모드도 있어요. |
| 반복 작업 | 매일, 원하는 요일, 또는 매달 — 알맞은 플랜에 바로 들어가요. |
| 알림 | 어떤 작업이든 원하는 시간에 알려 줘요. |
| 캘린더와 기록 | 지난 6주의 날들, 완료한 작업과 건너뛴 작업, 그래프를 확인하세요. |
| 오프라인에서도 작동 | 모바일 앱에서는 인터넷 없이도 작업을 만들고, 체크하고, 옮길 수 있어요. 나중에 모두 동기화돼요. |
Yez3는 할 일 목록, 습관 트래커, 챗봇과 어떻게 다른가요?
할 일 목록은 작업을 저장해요. 습관 트래커는 체크 표시를 세요. 챗봇은 물어볼 때 답해요. Yez3는 플래너에, 당신의 목표를 알고 플랜을 보며 스스로 말을 거는 코치를 더했어요.
| 할 일 목록 | 습관 트래커 | AI 챗봇 | Yez3 | |
|---|---|---|---|---|
| 작업 저장 | ✓ | — | — | ✓ |
| 힘든 날을 위한 플랜(최소 플랜) | — | — | — | ✓ |
| 핵심 작업과 일상 작업 구분 | — | — | — | ✓ |
| 연속 기록 추적 | — | ✓ | — | ✓ |
| 막힌 작업을 함께 이야기해 풀기 | — | — | ✓ | ✓ |
| 플랜을 보고 채팅으로 수정 | — | — | — | ✓ |
| 핵심 작업이 남아 있으면 먼저 메시지 | — | — | — | ✓ |
| 목표와 장애물 기억 | — | — | 일부 | ✓ |
작은 일일 걸음이 큰 계획보다 효과적인 이유는?
목표에 관한 연구는 같은 방향을 가리켜요. 작은 목표가 더 자주 달성되고, 첫 주가 결과를 예측하며, "무언가를 하자"는 목표가 "무언가를 그만두자"는 목표보다 나아요. 최소 플랜은 이 세 가지를 바탕으로 만들어졌어요.
- 작은 목표가 이겨요. MyFitnessPal 사용자 140만 명 중 체중 목표를 달성한 사람은 18.2%에 불과했어요. 하지만 가장 작은 목표를 세운 사람은 가장 큰 목표를 세운 사람보다 약 세 배 더 자주 달성했어요. — Gordon, Althoff & Leskovec, 스탠퍼드, WWW 2019
- 첫 주가 중요해요. 같은 연구에서 첫 7일의 행동이 목표 달성 여부를 예측했어요. 첫 주 내내 매일 체중을 기록한 사람은 약 두 배 더 자주 달성했어요.
- "하기"가 "안 하기"를 이겨요. 1,066명이 참여한 1년짜리 실험에서 접근 목표("주 2회 운동하기")는 58.9%가 성공했고, 회피 목표("앉아만 있지 않기")는 47.1%가 성공했어요. — Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
Yez3에서 내 데이터는 안전한가요?
코치에게 목표와 삶에 대해 이야기하니, 개인정보 보호는 제품의 일부예요. 코치가 기억하는 모든 것을 보고 편집할 수 있고, 설정에서 바로 계정을 삭제할 수 있으며, 웹 앱에서 모든 데이터를 내려받을 수 있어요.
- 코치 메모리는 당신이 관리해요 — 어떤 메모든 보고, 편집하고, 삭제할 수 있어요.
- 계정 삭제는 한 곳에서 — 설정에서 바로, 이메일은 필요 없어요.
- 모든 데이터 내보내기 — 언제든 데이터를 내려받을 수 있어요.
- 데이터를 판매하지 않아요. 광고주에게도, 그 누구에게도요.
- 광고도 추적도 없어요. Yez3에는 광고가 없고, 다른 앱이나 사이트까지 따라다니지 않아요.
Yez3를 만든 이유
저는 몇 년 동안 평범한 방식으로 목표를 세웠어요. 월요일에 거창한 계획을, 아침에 완벽한 목록을 만들고, 목요일이 되면 조용히 포기했죠. 신경 쓰지 않아서가 아니었어요. 그 계획은 제 가장 좋은 날에 맞춰져 있었고, 대부분의 날은 그렇지 않았으니까요.
마침내 효과가 있었던 건 민망할 만큼 작은 것이었어요. 5분 달리기. 계속 피하던 프로젝트를 위한 전화 한 통. 일단 시작하면 대개 계속하게 됐어요. 그러지 못한 날에도 5분은 여전히 앞으로 나아간 걸음이었어요.
그게 최소 플랜이 되었어요. 피곤해도, 비가 와도 무슨 일이 있어도 하는 일이에요. 그다음 더 좋은 날을 위한 100% 플랜과 최대 플랜, 무언가 막혔을 때 "무엇이 발목을 잡고 있나요?"라고 물어봐 주는 코치가 생겼어요.
Yez3는 제가 갖고 싶었던 도구예요. 작게 시작하세요. 계속 가세요. 반드시 도착할 거예요.
자주 묻는 질문
Yez3는 무료인가요?
Yez3는 신규 구독자에게 무료 체험 기간이 있는 구독 서비스예요. 가격은 국가에 따라 다르며, 결제 전에 App Store나 Google Play에서 확인할 수 있어요. 모바일 앱에서는 가입 없이 게스트로 먼저 써 보고, 나중에 계정을 만들어 진행 상황을 보관할 수 있어요.
어떤 목표에 Yez3를 쓸 수 있나요?
매일의 행동으로 앞으로 나아갈 수 있는 모든 목표예요. 살 빼기와 체력 키우기, 돈 모으기와 빚 갚기, 연인 찾기와 가족과 더 많은 시간 보내기, 큰 업무 프로젝트 끝내기, 새로운 기술 배우기 등이 있어요. 앱은 특정 방법을 정해 주지 않아요. 목표를 위해 매일 무언가를 하도록 도와줄 뿐이에요.
Yez3는 일반 할 일 목록과 어떻게 다른가요?
할 일 목록은 작업을 보관하고, Yez3는 작업을 끝내도록 도와줘요. 하루에 최소 플랜, 100% 플랜, 최대 플랜 세 가지가 있어서 힘든 날도 인정받아요. 핵심 작업이 일상 작업보다 먼저 오고요. 핵심 작업이 남아 있으면 AI 코치가 말을 걸어, 큰 일을 쪼개도록 돕고 무엇이 발목을 잡는지 물어봐요.
그냥 챗봇을 코치로 쓰면 안 되나요?
일반 챗봇은 당신의 하루 플랜을 볼 수 없고, 작업을 옮길 수 없고, 오늘 밤에도 핵심 작업이 남아 있다는 걸 몰라요. Yez3 코치는 실제 플랜을 보고, 채팅에서 작업을 추가하거나 옮기고, 당신의 목표와 반복되는 장애물을 기억하며, 중요한 일이 밀릴 때 먼저 메시지를 보내요.
최소 플랜을 끝내지 못하면 어떻게 되나요?
큰일은 나지 않아요. 그날은 놓친 날로 기록되고, 코치가 무엇이 발목을 잡았는지, 내일의 최소 플랜을 어떻게 더 쉽게 할지 함께 찾아 줘요. 얻어 둔 프리즈가 연속 기록을 자동으로 지켜 줄 수 있고, 쉬는 날로 지정한 날은 기록을 끊지 않아요.
여러 번 시도하고 포기했는데도 효과가 있을까요?
바로 그런 분들을 위해 만들었어요. 대부분의 계획은 가장 컨디션 좋은 날에 맞춰 짜여서 실패해요. Yez3는 최악의 날에도 할 수 있을 만큼 작은 최소 플랜에서 시작하니, 매주 월요일마다 처음부터 다시 하는 대신 계속 나아갈 수 있어요.
ADHD가 있는 사람에게도 좋은가요?
시작하는 게 어려운 많은 분이 작은 첫 단계, 생각 쏟아내기, 코치의 점검이 도움이 된다고 느껴요. Yez3는 계획과 코칭을 돕는 도구이지 의학적 치료가 아니에요. 지금 받고 있는 도움을 대체하지 않고 함께 쓸 수 있어요.
어떤 기기와 언어를 지원하나요?
Yez3는 iPhone, Android, 그리고 app.yez3.com의 모든 브라우저에서 작동하고, 어디서나 같은 데이터를 써요. 작업은 자동으로 동기화되고, 모바일 앱에서는 오프라인으로도 이어서 쓸 수 있어요. 인터페이스는 22개 언어로 제공돼요.
Yez3는 심리 치료, 의료, 금융 자문인가요?
아니요. Yez3는 계획과 코칭을 돕는 도구예요. 건강과 관련된 변화는 의사와, 재정 결정은 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요. 위기 상황이라면 거주 국가의 긴급 전화번호나 위기 상담 전화로 연락하세요.
1년 뒤, 오늘 시작한 걸 다행이라고 생각하게 될 거예요.
목표를 고르세요. 그곳에 닿을 때까지 코치가 함께해요.
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