Yez3는 목표, 하루 플랜, AI 코치, 알림을 하나의 순환으로 연결해요. 메인 목표를 하나 정하고, 매일 세 단계로 계획해요. 무슨 일이 있어도 해낼 최소 플랜, 현실적인 100% 플랜, 컨디션 최고인 날을 위한 최대 플랜이에요. 핵심 작업이 일상 작업보다 먼저예요. 최소 플랜을 끝내면 그날은 성공이에요.
Yez3의 메인 목표란?
큰 메인 목표를 하나 정해요. 체중 감량, 내 집 계약금 모으기, 웹사이트 오픈 같은 거예요. 메인 목표는 오늘 화면 맨 위에 항상 있고, 진행도가 0에서 100%까지 보여요. 코치는 이 목표로 모든 작업을 점검해요. 목표에 가까워지는 일인지, 아니면 그냥 잡음인지요.
- 맨 위에 목표 하나. 이 모든 걸 왜 하는지 기억하기 쉬워요.
- 퍼센트로 보는 진행도. 얼마나 왔는지 한눈에 확인해요.
- 하루를 걸러 주는 필터. 목표를 움직이는 작업은 핵심이 되고, 나머지는 기다려요.
세 가지 하루 플랜이란?
Yez3의 모든 하루는 세 가지 플랜으로 나뉘어요. 플랜 단계는 우선순위가 아니라 오늘 얼마나 할지를 뜻해요.
최소 플랜 — 항상 필수
무슨 일이 있어도 하는 일이에요. 피곤하든, 아프든, 비가 오든, 눈이 오든 그래도 해요. 보통 목표를 움직이는 핵심 작업 하나, 또는 새 습관의 아주 작은 분량이에요. 5분 달리기, 메시지 한 통 보내기처럼요. 일단 시작하면 훨씬 더 하게 되는 경우가 많아요. 5분만 해도 목표에 한 걸음 다가간 거예요. 최소 플랜은 매일 끝내야 해요.
100% 플랜 — 평범한 하루
평범한 하루를 위한 충실하고 현실적인 플랜이에요. 최소 플랜을 끝낸 뒤에 시작하세요. 목표를 움직이는 중요한 작업, 또는 습관의 중간 분량이에요. 20분 달리기, 메시지 10통 보내기처럼요. 필수는 아니지만 주 3~4일은 끝내는 게 좋아요.
최대 플랜 — 성장 구간
컨디션이 최고이고 최소 플랜과 100% 플랜을 끝냈는데도 시간이 남을 때를 위한 거예요. 오늘 하면 좋지만 지금 가진 시간이나 에너지보다 더 필요할 수 있는 일이에요. 습관의 가장 높은 분량이에요. 1시간 달리기, 메시지 50통 보내기처럼요. 필수는 아니지만 성장은 여기서 일어나요. 보통 주 1~2회 끝내요.
| 플랜 | 들어가는 내용 | 필수? | 일반적인 빈도 |
|---|---|---|---|
| 최소 플랜 | 무슨 일이 있어도 하는 일: 핵심 작업 하나 또는 습관을 아주 조금 | 예, 매일 | 항상 |
| 100% 플랜 | 현실적인 하루 전체, 습관의 평소 분량 | 아니요 | 주 3~4일 |
| 최대 플랜 | 컨디션이 최고이고 시간이 남을 때, 습관의 가장 높은 분량 | 아니요 | 주 1~2회 |
어떤 순서로 하나요?
최소 플랜이 먼저, 그다음 100% 플랜, 그다음 최대 플랜이에요. 100% 플랜이나 최대 플랜에는 작업이 있는데 최소 플랜이 비어 있으면, 코치가 먼저 최소 플랜을 정하라고 해요.
핵심 20%와 일상 80% 작업이란?
모든 플랜 안에서 작업은 중요도에 따라 나뉘어요. 파레토 법칙에 따라, 작업의 약 20%가 결과의 약 80%를 만든다는 생각을 바탕으로 해요.
| 핵심 20% | 일상 80% | |
|---|---|---|
| 무엇 | 직접적이든 간접적이든 목표에 실제로 가까워지게 하는 작업 | 해야 하지만 목표로 이어지지는 않는 나머지 모든 일 |
| 예시 | 투자자에게 전화하기, 첫 페이지 쓰기, 10분 걷기 | 장보기, 메일 답장, 청소 |
| 언제 | 먼저 | 핵심 작업을 끝낸 뒤 |
| 옮길 수 있나요? | 가급적 아니요 — 앞으로 나아가게 하는 일이에요 | 네 — 필요하면 미루거나, 일정을 바꾸거나, 버려도 돼요 |
에너지가 하나만 할 만큼 남았다면, 그건 핵심 20% 중에서 골라야 해요. 핵심 최소 플랜 작업이 열려 있는데 일상 작업을 시작하면, 코치가 순서를 알려 줘요.
오늘 화면은 어떻게 구성되어 있나요?
세 가지 플랜 × 두 가지 중요도 = 여섯 그룹이에요. 아직 계획하지 않은 작업을 위한 공간이 두 곳 더 있어요.
| 핵심 20% | 일상 80% | |
|---|---|---|
| 최소 플랜 | 1 | 2 |
| 100% 플랜 | 3 | 4 |
| 최대 플랜 | 5 | 6 |
- 미분류 — 아직 플랜이 없는 작업이에요. 최소 플랜, 100% 플랜, 최대 플랜으로 끌어다 놓고 핵심 또는 일상으로 표시하세요.
- 오늘이 아닌 일 — 다른 날짜의 작업, 또는 날짜 없는 "언젠가" 목록이에요. 한 번 탭하면 오늘로 보낼 수 있어요.
- 끝내지 못한 작업은 이월돼요. 지난날의 열린 작업은 끝내거나 옮길 때까지 오늘에 남아요.
- 완료는 완료예요. 완료한 작업은 하루가 끝날 때까지 취소선으로 남았다가 기록으로 이동해요.
- 드래그 앤 드롭. 손가락이나 마우스로 그룹 사이에서 작업을 옮기세요.
같은 작업을 세 가지 플랜에 모두 넣어도 되나요?
네, 그게 바로 핵심 아이디어예요. 같은 의도를 서로 다른 분량으로 세 단계에 둘 수 있어요. 새 습관을 시작하면 코치가 이 "사다리"를 제안해요.
| 최소 플랜 | 100% 플랜 | 최대 플랜 | |
|---|---|---|---|
| 달리기 | 5분 | 20분 | 1시간 |
| 연락하기 | 메시지 1통 | 메시지 10통 | 메시지 50통 |
| 저축 | 1,000원 | 1만 원 | 5만 원 |
| 글쓰기 | 100단어 | 500단어 | 한 챕터 전체 |
최소 플랜을 하면 그날은 성공이에요. 컨디션이 좋나요? 100% 플랜까지 계속 가세요. 최고인가요? 최대 플랜에 도전하세요.
머릿속에 있는 걸 어떻게 꺼내나요?
할 일 화면에서 머릿속에 있는 걸 모두 적거나 말하세요. Yez3가 각각의 작업으로 만들어 목록에 넣어 줘요. 날짜도 플랜도 없이요. 생각을 모으는 것과 계획하는 것은 서로 다른 단계예요.
- 쏟아내기. 적거나 마이크를 누르고 말하세요. Yez3가 작업을 만들어요.
- 분류하기. **"코치와 함께 분류하기"**를 탭하세요. 오늘 할 일과 어떤 플랜에 넣을지 코치가 고르도록 도와줘요.
- 실행하기. 핵심 최소 플랜부터 시작하세요.
음성 입력은 앱 어디서나 쓸 수 있어요. 마이크를 누르고 말하면 메시지나 작업 목록이 돼요.
Yez3 AI 코치는 무엇을 하나요?
작업이 움직이지 않고 계속 미루게 된다면 코치와 이야기해 보세요. 이유를 찾도록 도와줘요. 무언가가 가로막고 있을 수도 있고, 작업을 더 작은 조각으로 나눠야 할 수도 있어요. 무엇이든 잘 안 되는 게 있으면 코치에게 써 보세요.
플랜과 함께 일해요
- 채팅에서 플랜을 편집해요. 화면을 오가지 않고 작업을 만들고, 옮기고, 완료하고, 건너뛰고, 삭제할 수 있어요.
- 시스템에 맞게 분류해요. 할 일을 말하면 코치가 알맞은 플랜에 넣고 핵심 또는 일상으로 표시해요. 분명하지 않으면 물어봐요.
- 최소 플랜이 먼저예요. 최소 플랜이 없나요? 코치가 가장 먼저 고치도록 도와줘요. 모든 작업이 최소 플랜에 있거나 최소 플랜이 비어 있나요? 당신의 작업을 예로 들어 두세 문장으로 시스템을 설명해 줘요.
- 큰 일을 조각으로 잘라요. 큰 일이 며칠째 그대로라면 코치가 한 조각을 최소 플랜에 넣어 보라고 제안해요.
- 진심으로 축하해요. 최소 플랜을 끝내면 코치가 가장 먼저 그걸 말해요. 작업 이름과 연속 기록을 짚어서요. "그런데 100% 플랜은 아직 남았어요" 같은 말은 없어요.
- 일상 작업은 재촉하지 않아요. 코치는 일상 작업을 먼저 묻거나 제안하지 않아요.
약속을 지키게 해요
- "나중에"에도 시간이 생겨요. 중요한 일을 "나중에"나 "내일"이라고 하면 코치가 물어봐요. 정확히 언제, 몇 시에, 몇 분 동안 할 건가요?
- 패턴을 짚어 줘요. 같은 장애물이 세 번 이상 나오면 코치가 기억해 두고 직접 이야기해요.
먼저 말을 걸어요
코치가 스스로 메시지를 보내는 경우예요.
- 하루가 끝나갈 때 핵심 작업이 남아 있을 때
- 분류하지 않은 작업이 쌓일 때
- 작업이 5일 넘게 기다리고 있을 때
당신을 기억해요
코치 메모리 화면에서 코치가 당신에 대해 아는 것을 볼 수 있어요. 장기 목표, 반복되는 장애물, 가치관, 동기 요인, 선호하는 대화 방식, 코치 자신의 메모예요. 무엇이든 편집하거나 삭제할 수 있어요. 코치는 지난 대화와 하루 요약도 검색할 수 있어요.
당신의 하루에 맞춰요
- 두 가지 톤. 엄격은 구체적으로 묻고 약속을 지키게 해요. 부드러움은 압박 없이 응원해요. 언제든 바꿀 수 있어요.
- 활동 시간. 하루 중 활동하는 시간을 직접 정해요. 그 시간이 끝나갈 즈음에는 코치가 오늘 할 새 작업을 더 제안하지 않아요.
- 저녁 돌아보기. 저녁에는 대화가 하루가 어땠는지, 내일은 무엇을 할지로 넘어가요.
- 조용한 시간. 코치가 먼저 메시지를 보낼 수 있는 시간(기본값 09:00~23:00)과 쉬는 날을 직접 정해요.
코치: "웹사이트 기획서 초안"이 6일째 기다리고 있어요. 무엇이 어렵게 만드나요?
나: 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.
코치: 그럼 더 작게 시작해요. 마음에 드는 웹사이트 5개를 찾아보는 거예요. 내일의 최소 플랜에 15분 넣을까요?
나: 네.
코치: 몇 시에요?
나: 9시 30분이요.
코치: 완료했어요. 내일 오전 9시 30분 최소 플랜에 들어갔어요.
Yez3에서 연속 기록은 어떻게 작동하나요?
최소 플랜을 끝내면 그날은 성공, 연속 기록이 늘어요 🔥. Yez3의 연속 기록은 현실의 삶을 이해하도록 만들어졌어요. 죄책감을 주려는 게 아니에요.
| 날 | 조건 | 연속 기록 |
|---|---|---|
| 성공 | 최소 플랜에 핵심 작업이 있고, 모두 끝냈을 때 | 늘어요 |
| 쉬는 날 | 설정에서 쉬는 날로 지정한 요일 | 영향 없음 |
| 중립 | 최소 플랜에 핵심 작업이 없을 때 | 영향 없음 |
| 놓침 | 핵심 최소 플랜 작업이 있었지만 모두 끝내지 못했을 때 | 끊겨요 — 프리즈가 막아 주지 않는 한 |
프리즈 ❄️
- 얻는 것이지, 사는 게 아니에요. 집계된 7일마다 성공이 5일 이상이면 프리즈를 하나 받아요(쉬는 날은 최대 2일까지 괜찮아요).
- 최대 7개까지 보유.
- 자동이에요. 하루를 놓치면 프리즈가 대신 쓰이고, 앱이 알려 줘요.
- 전부 아니면 전무. 놓친 날이 보유한 프리즈보다 많으면 아무것도 쓰이지 않아요. 보유량은 그대로 남고 연속 기록은 처음부터 다시 시작해요.
공정한 규칙
- 지난날의 열린 핵심 최소 플랜 작업이 있으면, 끝낼 때까지 성공으로 치지 않아요.
- 지난날의 점수는 확정돼요. 나중에 다시 계산하지 않아요.
한 주를 한눈에
| 색 | 의미 |
|---|---|
| 🟧 주황 | 성공 |
| 🟩 초록 | 쉬는 날 |
| 🟦 파랑 | 프리즈 사용 |
| ⬜ 회색 | 놓침, 또는 아직 오지 않은 날 |
화면 모서리에 연속 기록 🔥과 보유 중인 프리즈 ❄️가 보여요. 설정의 별도 프리즈 화면에서 모든 규칙을 설명해요.
알림과 반복 작업은 어떻게 작동하나요?
알림
- 나만의 알림 — 원하는 시간과 요일에 맞춰요.
- 모든 작업의 "알려 줘" — 고른 시간에 알려 줘요.
- 코치 메시지 — 위의 "먼저 말을 걸어요"를 참고하세요.
반복 작업
매일, 원하는 요일, 또는 한 달에 한 번이에요. 만들 때 플랜(최소 플랜, 100% 플랜, 최대 플랜)과 중요도, 원하면 시간까지 고르세요. 해당하는 날이 되면 작업이 바로 알맞은 그룹에 나타나요. 플랜을 고르지 않으면 미분류로 가요. 모든 반복 작업은 할 일 화면 아래쪽의 별도 블록에 모여 있어요.
집중 타이머란?
전체 화면 집중 세션이에요. 25분 집중, 5분 휴식, 네 번마다 15분의 긴 휴식이 와요. 휴식은 직접 시작해요. 원하면 작업을 세션에 연결할 수 있어요. 필수는 아니에요.
- 차분하게 시작하는 호흡 모드.
- 배경 소리: 빗소리, 숲, 파도, 벽난로, 귀뚜라미, 카페, 시계 소리, 백색소음.
- 최소화해서 앱을 계속 쓸 수 있어요.
- 집중한 분 수와 세션 수를 하루 단위로 집계해요.
진행 상황은 어디서 보나요?
- 캘린더 — 날짜별 작업.
- 기록 — 지난 6주와 30일의 그래프, 그리고 지난 14일의 카드: 완료, 미완료, 건너뜀.
Yez3는 어떻게 시작하나요?
- 짧은 퀴즈에 답하세요. 답변은 정말 중요해요. 코치가 첫 작업 보드를 만들고 첫 메시지를 쓰는 데 사용해요.
- 메인 목표와 첫 최소 플랜을 정하세요. 코치에게 제안해 달라고 해도 돼요.
- 오늘 최소 플랜을 끝내세요. 그게 첫 번째 성공이에요.
- 모바일에는 가입 장벽이 없어요. 바로 게스트로 시작하세요. 진행 상황을 보관하려면 나중에 이메일을 추가하세요. 앱이 제안하긴 하지만 첫날은 아니고, 강요하지도 않아요.
- iPhone, Android, 웹. 어디서나 같은 데이터를 써요. 웹 앱은 app.yez3.com에 있고 계정이 필요해요.
- 모바일에서는 오프라인에서도 작동해요. 인터넷 없이도 작업을 만들고, 체크하고, 옮기고, 삭제할 수 있고, 모두 나중에 동기화돼요. 코치, 음성 입력, 생각 쏟아내기는 연결이 필요해요.
- 22개 언어.
- 내 데이터는 내가 관리해요. 설정에서 바로 계정을 삭제하세요. 웹 앱에서 모든 데이터를 내려받으세요. 데이터를 판매하지 않고 광고도 보여 주지 않아요.
Yez3와 함께하는 하루는 어떤 모습인가요?
- 8:00 — 출근길에 생각 쏟아내기: "은행에 전화하기, 헬스장, 보고서 끝내기, 엄마 선물 사기". 작업 네 개가 미분류에 나타나요.
- 8:10 — "코치와 함께 분류하기". 보고서는 핵심 최소 플랜, 헬스장은 100% 플랜, 은행 전화와 선물은 일상으로 가요.
- 10:00 — 집중 타이머로 보고서 25분. 한 시간 더 이어져요.
- 10:45 — 최소 플랜 완료. 코치: "보고서 완료 — 9일 연속이에요 🔥."
- 13:00 — 점심시간에 은행 전화와 선물 완료.
- 19:30 — 헬스장 가기엔 너무 피곤해요. 필수가 아니에요. 오늘은 이미 성공이에요.
- 21:30 — 코치와 저녁 돌아보기. 헬스장은 "20분 운동"으로 내일의 최소 플랜에 들어가요.
자주 묻는 질문
매일 세 가지 플랜을 모두 채워야 하나요?
아니요. 필수는 최소 플랜뿐이에요. 작은 핵심 작업 하나만 있어도 충분해요. 시간과 에너지가 있을 때 100% 플랜과 최대 플랜 작업을 더하세요. 대부분의 날에는 최소 플랜과 100% 플랜의 일부를 끝내면 훌륭한 결과예요.
같은 작업을 세 가지 플랜에 모두 넣는 건 반칙 아닌가요?
아니요, 그게 시스템이 의도한 방식이에요. 최소 플랜의 5분 달리기, 100% 플랜의 20분, 최대 플랜의 1시간은 같은 습관을 위한 세 개의 별도 작업이에요. 새로운 걸 시작하면 코치가 이 사다리를 직접 제안해요.
최소 플랜을 끝내지 못하면 어떻게 되나요?
프리즈가 없다면 그날은 놓친 날로 기록돼요. 프리즈가 있다면 자동으로 쓰여 연속 기록이 이어져요. 코치가 무엇이 발목을 잡았는지, 내일의 최소 플랜을 어떻게 더 쉽게 할지 함께 찾아 줘요.
주말이 연속 기록을 끊나요?
아니요. 설정에서 원하는 요일을 쉬는 날로 지정하면 연속 기록에 전혀 영향을 주지 않아요. 최소 플랜에 핵심 작업이 없는 날도 중립이에요.
AI 코치 없이도 Yez3를 쓸 수 있나요?
네. 세 가지 플랜, 핵심 작업과 일상 작업, 반복 작업, 알림, 집중 타이머, 연속 기록, 기록은 모두 코치 없이도 작동해요. 코치는 계획, 점검, 막힌 일 풀기를 도와줘요.
Yez3는 오프라인에서도 작동하나요?
모바일에서는 네. 인터넷 없이도 작업을 만들고, 체크하고, 옮기고, 삭제할 수 있고, 모두 나중에 동기화돼요. AI 코치, 음성 입력, 생각 쏟아내기는 연결이 필요해요.
어떤 기기를 지원하나요?
iPhone, Android, 그리고 app.yez3.com의 모든 브라우저에서 어디서나 같은 데이터로 쓸 수 있어요. 모바일에서는 게스트로 시작할 수 있고, 웹 앱은 계정이 필요해요. 인터페이스는 22개 언어로 제공돼요.
의견은 어떻게 보내나요?
설정 → 피드백을 열어 주세요. 제대로 작동하지 않는 것이 있거나, 아이디어가 있거나, 그냥 감사 인사를 전하고 싶다면 써 주세요. 모든 메시지를 읽고, 답이 필요하면 답하고, 버그는 최대한 빨리 고쳐요.
오늘 첫 최소 플랜을 정하세요.
목표 하나. 작은 걸음 하나. 나머지는 코치와 함께.