Yez3 ทำงานอย่างไร

คุณมี เป้าหมายหลัก ใหญ่ ๆ หนึ่งอย่าง เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม เก็บเงินดาวน์ เปิดตัวเว็บไซต์ของคุณ มันอยู่ด้านบนสุดของหน้าจอวันนี้เสมอ พร้อมความคืบหน้าตั้งแต่ 0 ถึง 100% โค้ชใช้มันตรวจทุกงาน ว่างานนี้พาคุณเข้าใกล้เป้าหมาย หรือเป็นแค่เสียงรบกวน

• เป้าหมายเดียวอยู่ด้านบน จำได้ง่ายว่าคุณทำทั้งหมดนี้ไปเพื่ออะไร
• ความคืบหน้าเป็นเปอร์เซ็นต์ ดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว
• ตัวกรองสำหรับวันของคุณ งานที่ขยับเป้าหมายกลายเป็นงานสำคัญยิ่ง ส่วนที่เหลือรอได้

ทุกวันใน Yez3 แบ่งเป็นสามแผน ระดับของแผนไม่ได้บอกลำดับความสำคัญ แต่บอกว่าวันนี้คุณรับ มากแค่ไหน

สิ่งที่คุณจะทำแน่ ๆ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เหนื่อย ป่วย ฝนตก หิมะตก คุณก็ยังทำ มักเป็นงานสำคัญหนึ่งอย่างที่ขยับเป้าหมายของคุณ หรือนิสัยใหม่ในขนาดจิ๋ว เช่น วิ่ง 5 นาที ส่งหนึ่งข้อความ บ่อยครั้งพอเริ่มแล้ว คุณทำได้มากกว่านั้นมาก และถ้าทำแค่ 5 นาที คุณก็ยังขยับเข้าใกล้เป้าหมาย แผนขั้นต่ำต้องปิดให้ได้ทุกวัน

แผนเต็มที่ทำได้จริงสำหรับวันปกติ เริ่มหลังจากปิดแผนขั้นต่ำแล้วเท่านั้น งานสำคัญที่ขยับเป้าหมายของคุณ หรือนิสัยในขนาดกลาง เช่น วิ่ง 20 นาที ส่ง 10 ข้อความ ไม่บังคับ แต่ควรปิดให้ได้อย่างน้อย 3–4 วันต่อสัปดาห์

ถ้าคุณกำลังมาแรง ปิดแผนขั้นต่ำและแผน 100% แล้ว และยังมีเวลา นี่คือที่ของมัน สิ่งที่ดีถ้าได้ทำวันนี้ แต่อาจต้องใช้เวลาหรือแรงมากกว่าที่คุณมี นิสัยในขนาดที่ยากที่สุด เช่น วิ่ง 1 ชั่วโมง ส่ง 50 ข้อความ ไม่บังคับ แต่การเติบโตเกิดขึ้นตรงนี้ ปกติปิดได้ 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์

แผนขั้นต่ำก่อน แล้วแผน 100% แล้วแผนสูงสุด ถ้าแผน 100% หรือแผนสูงสุดมีงาน แต่แผนขั้นต่ำว่าง โค้ชจะขอให้คุณตั้งแผนขั้นต่ำก่อน

ในทุกแผน งานถูกแบ่งตามความสำคัญ ตามหลักพาเรโต คืองานราว 20% ให้ผลลัพธ์ราว 80%

ถ้าเหลือแรงทำได้แค่อย่างเดียว มันควรมาจากงานสำคัญยิ่ง 20% ถ้าคุณเริ่มงานทั่วไปทั้งที่งานสำคัญยิ่งในแผนขั้นต่ำยังไม่เสร็จ โค้ชจะเตือนเรื่องลำดับ

สามแผน × สองระดับความสำคัญ = หกกลุ่ม และมีอีกสองที่สำหรับงานที่ยังไม่ได้วางแผน

• งานที่ยังไม่เสร็จติดตามไปด้วย งานค้างจากวันก่อน ๆ อยู่ที่วันนี้จนกว่าคุณจะทำหรือย้าย
• เสร็จคือเสร็จ งานที่ทำเสร็จจะถูกขีดฆ่าไว้จนสิ้นวัน แล้วย้ายไปอยู่ในประวัติ
• ลากแล้ววาง ย้ายงานระหว่างกลุ่มด้วยนิ้วหรือเมาส์

ได้ และนั่นคือแนวคิดนี้เลย เจตนาเดียวกันอยู่ในสามระดับด้วยปริมาณที่ต่างกันได้ โค้ชจะเสนอ «บันได» นี้เมื่อคุณเริ่มนิสัยใหม่

ทำแผนขั้นต่ำ วันนั้นก็นับ รู้สึกดี? ไปต่อถึงแผน 100% กำลังมาแรง? ลุยแผนสูงสุด

ที่หน้าจองาน พิมพ์หรือพูดทุกอย่างที่อยู่ในหัว Yez3 แปลงเป็นงานแยกกันและใส่ไว้ในรายการ โดยไม่มีวันที่และไม่มีแผน การเก็บความคิดกับการวางแผนเป็นสองขั้นตอนที่ต่างกัน

ถ้างานไม่ขยับและคุณเลื่อนมันไปเรื่อย ๆ คุยกับโค้ชได้เลย โค้ชช่วยหาเหตุผล อาจมีบางอย่างขวางอยู่ หรืองานอาจต้องแบ่งเป็นชิ้นเล็กลง อะไรที่ไม่เวิร์ก เขียนหาโค้ชได้เลย

หน้าจอ ความจำของโค้ช แสดงสิ่งที่โค้ชรู้เกี่ยวกับคุณ เป้าหมายระยะยาว อุปสรรคที่เกิดซ้ำ ค่านิยม แรงจูงใจ วิธีที่คุณชอบให้พูดด้วย และบันทึกของโค้ชเอง คุณแก้ไขหรือลบได้ทุกอย่าง โค้ชยังค้นบทสนทนาที่ผ่านมาและสรุปรายวันได้ด้วย

ปิดแผนขั้นต่ำ ชนะวันนั้น สตรีคก็ยาวขึ้น 🔥 สตรีคใน Yez3 ถูกสร้างมาให้อภัยชีวิตจริง ไม่ใช่เพื่อให้คุณรู้สึกผิด

ทุกวัน ตามวันในสัปดาห์ที่เลือก หรือเดือนละครั้ง ตอนสร้างให้เลือกแผน (แผนขั้นต่ำ แผน 100% หรือแผนสูงสุด) ความสำคัญ และเวลาถ้าต้องการ ในวันที่ถึงกำหนด งานจะปรากฏในกลุ่มที่ถูกต้องโดยตรง ไม่ได้เลือกแผน? งานจะไปอยู่ที่ยังไม่จัด งานที่ทำซ้ำทั้งหมดแสดงในบล็อกของมันเองที่ด้านล่างของหน้าจองาน

เซสชันโฟกัสเต็มจอ ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที และพักยาว 15 นาทีหลังครบทุกสี่เซสชัน คุณเริ่มช่วงพักเอง จะเชื่อมงานกับเซสชันก็ได้ ไม่บังคับ

• โหมดฝึกหายใจ สำหรับการเริ่มต้นอย่างสงบ
• เสียงพื้นหลัง: ฝน ป่า ทะเล เตาผิง จิ้งหรีด คาเฟ่ เสียงเข็มนาฬิกา ไวต์นอยส์
• ย่อหน้าจอ แล้วใช้แอปต่อได้
• นับรายวัน ของนาทีและเซสชันโฟกัส

• ไม่มีกำแพงสมัครสมาชิกบนมือถือ เริ่มแบบผู้เยี่ยมชมได้ทันที เพิ่มอีเมลภายหลังเพื่อเก็บความคืบหน้า แอปจะแนะนำ แต่ไม่ใช่วันแรก และไม่รบเร้า
• iPhone, Android และเว็บ ข้อมูลชุดเดียวกันทุกที่ เว็บแอปอยู่ที่ app.yez3.com และต้องมีบัญชี
• ใช้งานออฟไลน์ได้บนมือถือ สร้าง ติ๊กเสร็จ ย้าย และลบงานได้โดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต ทุกอย่างซิงก์ภายหลัง โค้ช การป้อนด้วยเสียง และเทความคิดออกมาต้องมีการเชื่อมต่อ
• 22 ภาษา
• ข้อมูลของคุณ คุณควบคุม ลบบัญชีได้ในการตั้งค่า ดาวน์โหลดข้อมูลทั้งหมดของคุณได้จากเว็บแอป เราไม่ขายข้อมูลของคุณและไม่แสดงโฆษณา

• 8:00 — เทความคิดออกมาระหว่างเดินทางไปทำงาน: «โทรหาธนาคาร ยิม ทำรายงานให้เสร็จ ซื้อของขวัญให้แม่» งานสี่อย่างปรากฏในยังไม่จัด
• 8:10 — «จัดงานร่วมกับโค้ช» รายงานไปอยู่ในแผนขั้นต่ำเป็นงานสำคัญยิ่ง ยิมไปอยู่ในแผน 100% การโทรหาธนาคารและของขวัญเป็นงานทั่วไป
• 10:00 — โฟกัส 25 นาทีกับรายงาน แล้วทำต่ออีกชั่วโมง
• 10:45 — ปิดแผนขั้นต่ำแล้ว โค้ช: «รายงานเสร็จแล้ว — วันนี้เป็นวันที่ 9 ติดต่อกัน 🔥»
• 13:00 — โทรหาธนาคารและซื้อของขวัญเสร็จในช่วงพักกลางวัน
• 19:30 — เหนื่อยเกินไปสำหรับยิม ไม่บังคับ วันนี้เป็นวันที่ชนะแล้ว
• 21:30 — ทบทวนตอนเย็นกับโค้ช ยิมย้ายไปอยู่ในแผนขั้นต่ำของพรุ่งนี้เป็น «ออกกำลังกาย 20 นาที»