Yez3 verbindt je doel, je dagplan, een AI-coach en herinneringen in één kringloop. Je stelt één hoofddoel in. Elke dag plan je drie niveaus: een Minimum dat je hoe dan ook doet, een realistische 100%-dag en een Maximum voor als je in topvorm bent. Kritieke taken gaan voor routinetaken. Rond je Minimum af en de dag is een overwinning.
Wat is het hoofddoel in Yez3?
Je hebt één groot Hoofddoel — 10 kilo afvallen, sparen voor een aanbetaling, je website lanceren. Het staat altijd bovenaan je Vandaag-scherm, met je voortgang van 0 tot 100%. Je coach gebruikt het om elke taak te toetsen: brengt dit je dichter bij je doel, of is het alleen ruis?
- Eén doel bovenaan. Zo vergeet je niet waarom je dit allemaal doet.
- Voortgang in procenten. Zie hoe ver je al bent.
- Een filter voor je dag. Taken die het doel vooruit helpen worden kritiek; al het andere wacht.
Wat zijn de drie dagplannen?
Elke dag in Yez3 is verdeeld in drie plannen. Het niveau van het plan gaat niet over prioriteit — het gaat over hoeveel je vandaag op je neemt.
Minimum — altijd verplicht
Wat je doet, wat er ook gebeurt. Moe, ziek, regen, sneeuw — je doet het toch. Meestal één sleuteltaak die je doel vooruit helpt, of een minidosis van een nieuwe gewoonte: 5 minuten hardlopen, één bericht sturen. Vaak doe je, eenmaal begonnen, veel meer. En blijf je bij 5 minuten — dan ben je nog steeds richting je doel gegaan. Je Minimum moet elke dag worden afgerond.
100% — een gewone dag
Een volledig, realistisch plan voor een gewone dag. Begin er pas aan als je Minimum is afgerond. Belangrijke taken die je doel vooruit helpen, of een middelgrote dosis van een gewoonte: 20 minuten hardlopen, 10 berichten sturen. Niet verplicht — maar het zou minstens 3–4 dagen per week afgerond moeten worden.
Maximum — je groeizone
Ben je in topvorm, heb je Minimum en 100% afgerond en nog tijd over — dan is dit ervoor. Dingen die het fijn zou zijn vandaag te doen, maar waarvoor je misschien meer tijd of energie nodig hebt dan je hebt. De zwaarste dosis van een gewoonte: 1 uur hardlopen, 50 berichten sturen. Niet verplicht, maar hier gebeurt de groei. Normaal 1–2 keer per week afgerond.
| Plan | Wat erin komt | Verplicht? | Normaal ritme |
|---|---|---|---|
| Minimumplan | Wat je hoe dan ook doet: één sleuteltaak of een minidosis van een gewoonte | Ja, elke dag | Altijd |
| 100%-plan | Een realistische volledige dag, een gewoonte in de werkdosis | Nee | 3–4 dagen per week |
| Maximumplan | Als je in topvorm bent en tijd over hebt, een gewoonte in de zwaarste dosis | Nee | 1–2 keer per week |
In welke volgorde?
Eerst Minimum, dan 100%, dan Maximum. Staan er taken in je 100%- of Maximumplan maar is je Minimum leeg, dan vraagt je coach je eerst een Minimum in te stellen.
Wat zijn kritieke 20%- en routine 80%-taken?
Binnen elk plan zijn taken verdeeld naar belang — gebaseerd op het paretoprincipe: ongeveer 20% van de taken levert ongeveer 80% van de resultaten op.
| Kritieke 20% | Routine 80% | |
|---|---|---|
| Wat | Taken die je echt richting je doel brengen — direct of indirect | Al het andere dat gedaan moet worden maar niet naar het doel leidt |
| Voorbeelden | De investeerder bellen, de eerste pagina schrijven, 10 minuten wandelen | Boodschappen doen, e-mails beantwoorden, schoonmaken |
| Wanneer | Eerst | Nadat de kritieke taken klaar zijn |
| Mag het verschuiven? | Liever niet — dit brengt je vooruit | Ja — uitstellen, verplaatsen of laten vallen als het nodig is |
Heb je nog maar energie voor één ding, dan moet het uit de kritieke 20% komen. Begin je aan een routinetaak terwijl er nog een kritieke Minimum-taak openstaat, dan herinnert je coach je aan de volgorde.
Hoe is het Vandaag-scherm opgebouwd?
Drie plannen × twee niveaus van belang = zes groepen. Plus twee extra plekken voor taken die nog niet zijn ingepland.
| Kritieke 20% | Routine 80% | |
|---|---|---|
| Minimum | 1 | 2 |
| 100% | 3 | 4 |
| Maximum | 5 | 6 |
- Niet gesorteerd — taken zonder plan. Sleep ze naar Minimum, 100% of Maximum en markeer ze als kritiek of routine.
- Niet vandaag — taken voor een andere datum, of een "ooit"-lijst zonder datum. Stuur ze met één tik naar Vandaag.
- Onafgemaakte taken schuiven mee. Openstaande taken van vorige dagen blijven op Vandaag staan tot je ze doet of verplaatst.
- Klaar is klaar. Een afgeronde taak blijft tot het einde van de dag doorgestreept staan en gaat dan naar de geschiedenis.
- Slepen en neerzetten. Verplaats taken tussen groepen met je vinger of muis.
Kan dezelfde taak in alle drie de plannen staan?
Ja — en dat is precies het idee. Dezelfde bedoeling kan op drie niveaus staan met verschillende hoeveelheden. Je coach stelt deze "ladder" voor als je een nieuwe gewoonte begint.
| Minimum | 100% | Maximum | |
|---|---|---|---|
| Hardlopen | 5 minuten | 20 minuten | 1 uur |
| Contact leggen | 1 bericht | 10 berichten | 50 berichten |
| Sparen | € 1 | € 10 | € 50 |
| Schrijven | 100 woorden | 500 woorden | Een heel hoofdstuk |
Doe het Minimum en de dag telt. Voel je je goed? Ga door naar 100%. In topvorm? Ga voor Maximum.
Hoe krijg ik alles uit mijn hoofd?
Typ of spreek op het scherm Taken alles in wat je bezighoudt. Yez3 maakt er losse taken van en zet ze in een lijst — zonder datum en zonder plan. Gedachten verzamelen en plannen zijn twee verschillende stappen.
- Dumpen. Typ, of houd de microfoon ingedrukt en praat. Yez3 maakt de taken aan.
- Sorteren. Tik op "Taken verdelen met de coach" — je coach helpt kiezen wat vandaag aan bod komt en in welk plan.
- Doen. Begin met je kritieke Minimum.
Spraakinvoer werkt overal in de app: houd de microfoon ingedrukt en spreek — je woorden worden een bericht of een lijst met taken.
Wat doet de Yez3 AI-coach?
Komt een taak niet vooruit en blijf je hem uitstellen, bespreek het dan met je coach. Die helpt je de reden te vinden: misschien zit er iets in de weg, misschien moet de taak gewoon in kleinere stukken worden gesplitst. Wat er ook niet werkt — schrijf je coach.
Werkt met je plan
- Past je plan aan in de chat. Maakt taken aan, verplaatst, sluit, slaat over of verwijdert ze — je hoeft niet van scherm te wisselen.
- Sorteert volgens het systeem. Noem je iets wat je moet doen, dan zet de coach het in het juiste plan en markeert het als kritiek of routine. Is het niet duidelijk, dan vraagt hij het.
- Eerst het Minimum. Geen Minimum? Dat helpt de coach als eerste oplossen. Staat alles in Minimum, of is het Minimum leeg? Dan legt hij het systeem in twee of drie zinnen uit, met jouw eigen taken.
- Knipt grote dingen in stukken. Is iets groots al dagen niet vooruitgekomen, dan stelt de coach voor één stukje ervan op je Minimum te zetten.
- Viert echt feest. Rond je je Minimum af, dan zegt de coach dat als eerste — met de naam van de taak en je reeks. Geen "maar je 100% staat nog open".
- Dringt routine niet op. De coach vraagt uit zichzelf niet naar routinetaken en stelt ze niet voor.
Houdt je aan je woord
- "Later" krijgt een tijdstip. Zeg je "later" of "morgen" over iets belangrijks, dan vraagt de coach: wanneer precies, hoe laat, hoeveel minuten?
- Benoemt het patroon. Komt dezelfde blokkade drie keer of vaker terug, dan onthoudt de coach dat en bespreekt het rechtstreeks.
Schrijft als eerste
De coach stuurt je uit zichzelf een bericht wanneer:
- een sleuteltaak tegen het einde van je dag nog openstaat;
- niet-gesorteerde taken zich opstapelen;
- een taak al langer dan 5 dagen wacht.
Onthoudt je
Het scherm Geheugen van de coach laat zien wat de coach over je weet: langetermijndoelen, terugkerende blokkades, waarden, wat jou drijft, hoe je graag wordt aangesproken en zijn eigen notities. Je kunt alles bewerken of verwijderen. De coach kan ook je eerdere gesprekken en dagsamenvattingen doorzoeken.
Past bij je dag
- Twee tonen. Streng — vraagt om details en houdt je aan je woord. Zacht — steun zonder druk. Wissel wanneer je wilt.
- Je actieve uren. Jij stelt in wanneer je dag actief is. Tegen het einde ervan stelt de coach geen nieuwe taken voor vandaag meer voor.
- Avondterugblik. 's Avonds gaat het gesprek over hoe de dag ging en wat er morgen komt.
- Stille uren. Jij kiest wanneer de coach als eerste mag schrijven (standaard 9.00–23.00 uur) en je rustdagen.
Coach: "Briefing voor de website schrijven" ligt er al 6 dagen. Wat maakt het moeilijk?
Jij: Ik weet niet waar ik moet beginnen.
Coach: Dan beginnen we kleiner: 5 websites zoeken die je mooi vindt. 15 minuten op het Minimum van morgen?
Jij: Oké.
Coach: Hoe laat?
Jij: 9.30 uur.
Coach: Gedaan. Het staat op het Minimum van morgen, 9.30 uur.
Hoe werken reeksen in Yez3?
Rond je Minimum af, win de dag, laat je reeks groeien 🔥. Reeksen in Yez3 zijn gemaakt om het echte leven te vergeven — niet om je schuldig te laten voelen.
| Dag | Wanneer | Reeks |
|---|---|---|
| Overwinning | Je Minimum heeft kritieke taken en ze zijn allemaal afgerond | Groeit |
| Rustdag | Een weekdag die je in de instellingen als rustdag hebt gemarkeerd | Blijft ongemoeid |
| Neutraal | Geen kritieke taken in je Minimum | Blijft ongemoeid |
| Gemist | Er waren kritieke Minimum-taken gepland, maar niet alle zijn afgerond | Breekt — tenzij een bevriezing de dag dekt |
Bevriezingen ❄️
- Verdiend, niet gekocht. Je krijgt een bevriezing voor elke 7 getelde dagen met minstens 5 overwinningen (tot twee rustdagen zijn dus prima).
- Tot 7 in voorraad.
- Automatisch. Mis je een dag, dan wordt er een bevriezing voor je gebruikt — de app laat het zien.
- Alles of niets. Mis je meer dagen dan je bevriezingen hebt, dan wordt er geen gebruikt: je voorraad blijft staan en de reeks begint opnieuw.
Eerlijke regels
- Een openstaande kritieke Minimum-taak van een eerdere dag blokkeert ook een overwinning tot hij klaar is.
- De score van een eerdere dag ligt vast — hij wordt later niet opnieuw berekend.
Je week in één oogopslag
| Kleur | Betekenis |
|---|---|
| 🟧 Oranje | Overwinning |
| 🟩 Groen | Rustdag |
| 🟦 Blauw | Bevriezing gebruikt |
| ⬜ Grijs | Gemist, of de dag is nog niet geweest |
In de hoek van het scherm zie je je reeks 🔥 en je bevriezingen in voorraad ❄️. Een apart scherm Bevriezingen in de instellingen legt alle regels uit.
Hoe werken herinneringen en terugkerende taken?
Herinneringen
- Je eigen herinneringen — op het tijdstip en de weekdagen die je kiest.
- "Herinner me" bij elke taak — op het tijdstip dat je kiest.
- Berichten van de coach — zie "Schrijft als eerste" hierboven.
Terugkerende taken
Dagelijks, op gekozen weekdagen of eens per maand. Kies bij het aanmaken het plan (Minimum, 100% of Maximum), het belang en, als je wilt, een tijdstip. Op de juiste dag verschijnt de taak direct in de juiste groep. Geen plan gekozen? Dan komt hij onder Niet gesorteerd. Alle terugkerende taken staan in een eigen blok onderaan het scherm Taken.
Wat is de focustimer?
Focussessies op volledig scherm: 25 minuten werken, 5 minuten pauze en na elke vier sessies een lange pauze van 15 minuten. De pauzes start je zelf. Koppel desgewenst een taak aan een sessie — dat is optioneel.
- Ademhalingsmodus voor een rustige start.
- Achtergrondgeluiden: regen, bos, oceaan, open haard, krekels, café, tikkende klok, witte ruis.
- Minimaliseer hem en blijf de app gebruiken.
- Dagelijkse telling van focusminuten en sessies.
Hoe zie ik mijn voortgang?
- Kalender — je taken per dag.
- Geschiedenis — grafieken van de afgelopen 6 weken en 30 dagen, plus kaarten voor de laatste 14 dagen: gedaan, niet gedaan, overgeslagen.
Hoe begin ik met Yez3?
- Doe de korte quiz. Je antwoorden doen er echt toe: de coach bouwt er je eerste takenbord en zijn eerste bericht mee.
- Stel je Hoofddoel en eerste Minimum in. Of laat de coach ze voorstellen.
- Rond je Minimum vandaag af. Dat is je eerste overwinning.
- Geen aanmeldmuur op mobiel. Begin meteen als gast. Voeg later je e-mailadres toe om je voortgang te bewaren — de app stelt het voor, maar niet op dag één en niet opdringerig.
- iPhone, Android en web. Overal dezelfde gegevens; de webapp staat op app.yez3.com en vereist een account.
- Werkt offline op mobiel. Maak taken aan, vink ze af, verplaats en verwijder ze zonder internet — alles wordt later gesynchroniseerd. De coach, spraakinvoer en gedachten dumpen hebben een verbinding nodig.
- 22 talen.
- Jouw gegevens, jouw controle. Verwijder je account direct in de instellingen. Download al je gegevens vanuit de webapp. Wij verkopen je gegevens niet en tonen geen advertenties.
Hoe ziet een dag met Yez3 eruit?
- 8.00 uur — Gedachten dumpen op weg naar het werk: "de bank bellen, sportschool, rapport afmaken, cadeau voor mama kopen". Vier taken verschijnen onder Niet gesorteerd.
- 8.10 uur — "Taken verdelen met de coach". Het rapport gaat naar het kritieke Minimum, de sportschool naar 100%, het bankbelletje en het cadeau naar routine.
- 10.00 uur — Focustimer, 25 minuten aan het rapport. Het gaat nog een uur door.
- 10.45 uur — Minimum afgerond. Coach: "Rapport klaar — dat is dag 9 op rij 🔥."
- 13.00 uur — Bankbelletje en cadeau gedaan tijdens de lunch.
- 19.30 uur — Te moe voor de sportschool. Niet verplicht — de dag is al een overwinning.
- 21.30 uur — Avondterugblik met de coach. De sportschool gaat als "20 minuten trainen" naar het Minimum van morgen.
Veelgestelde vragen
Moet ik elke dag alle drie de plannen invullen?
Nee. Alleen het Minimum is verplicht — zelfs één kleine kritieke taak is genoeg. Voeg taken aan 100% en Maximum toe als je tijd en energie hebt. Op de meeste dagen is je Minimum en een deel van je 100% afronden een prima resultaat.
Is het geen valsspelen om dezelfde taak in alle drie de plannen te zetten?
Nee — zo is het systeem bedoeld. Een rondje van 5 minuten in Minimum, 20 minuten in 100% en een uur in Maximum zijn drie aparte taken voor dezelfde gewoonte. Je coach stelt deze ladder zelf voor als je iets nieuws begint.
Wat gebeurt er als ik mijn Minimum niet afrond?
De dag telt als gemist, tenzij je een bevriezing hebt — dan wordt die automatisch gebruikt en blijft je reeks staan. Je coach helpt uitzoeken wat in de weg zat en hoe je het Minimum van morgen makkelijker maakt.
Breekt een weekend mijn reeks?
Nee. Markeer willekeurige weekdagen als rustdag in de instellingen en ze hebben nooit invloed op je reeks. Een dag zonder kritieke taken in je Minimum is ook neutraal.
Kan ik Yez3 gebruiken zonder de AI-coach?
Ja. De drie plannen, kritieke en routinetaken, terugkerende taken, herinneringen, de focustimer, reeksen en geschiedenis werken allemaal zelfstandig. De coach voegt hulp toe bij plannen, check-ins en weer op gang komen.
Werkt Yez3 offline?
Op mobiel wel: je kunt taken aanmaken, afvinken, verplaatsen en verwijderen zonder internet en alles wordt later gesynchroniseerd. De AI-coach, spraakinvoer en gedachten dumpen hebben een verbinding nodig.
Welke apparaten worden ondersteund?
iPhone, Android en elke browser op app.yez3.com, met overal dezelfde gegevens. Op mobiel kun je als gast beginnen; de webapp vereist een account. De interface is beschikbaar in 22 talen.
Hoe geef ik feedback?
Open Instellingen → Feedback. Werkt iets niet zoals verwacht, heb je een idee of wil je gewoon bedanken — schrijf ons. We lezen elk bericht, antwoorden als dat nodig is en verhelpen bugs zo snel mogelijk.
Stel vandaag je eerste Minimum in.
Eén doel. Eén kleine stap. Een coach voor de rest.