Yez3 relie ton objectif, ton plan du jour, un coach IA et des rappels dans une seule boucle. Tu fixes un objectif principal. Chaque jour, tu planifies trois niveaux : un Minimum que tu feras quoi qu'il arrive, un 100% réaliste pour une journée normale et un Maximum pour les jours où tu es lancé. Les tâches critiques passent avant la routine. Boucle ton Minimum et la journée est gagnée.
Qu'est-ce que l'objectif principal dans Yez3 ?
Tu as un grand Objectif principal — perdre 5 kilos, économiser pour un apport, lancer ton site. Il reste toujours en haut de ton écran Aujourd'hui, avec ta progression de 0 à 100%. Ton coach s'en sert pour examiner chaque tâche : te rapproche-t-elle de ton objectif, ou n'est-ce que du bruit ?
- Un objectif en haut. Facile de se rappeler pourquoi tu fais tout ça.
- La progression en pourcentage. Vois le chemin parcouru.
- Un filtre pour ta journée. Les tâches qui font avancer l'objectif deviennent critiques ; tout le reste attend.
Quels sont les trois plans quotidiens ?
Chaque jour dans Yez3 est divisé en trois plans. Le niveau du plan ne concerne pas la priorité — il concerne la quantité que tu prends en charge aujourd'hui.
Plan minimum — toujours obligatoire
Ce que tu feras quoi qu'il arrive. Fatigué, malade, sous la pluie ou la neige — tu le fais quand même. Le plus souvent une tâche clé qui fait avancer ton objectif, ou une toute petite dose d'une nouvelle habitude : courir 5 minutes, envoyer un message. Souvent, une fois lancé, tu fais bien plus. Et si tu ne fais que 5 minutes — tu t'es quand même rapproché de ton objectif. Ton Minimum doit être bouclé chaque jour.
Plan 100% — un jour normal
Un plan complet et réaliste pour un jour normal. Ne le commence qu'une fois ton Minimum bouclé. Des tâches importantes qui font avancer ton objectif, ou une dose moyenne d'une habitude : courir 20 minutes, envoyer 10 messages. Pas obligatoire — mais à boucler au moins 3 à 4 jours par semaine.
Plan maximum — ta zone de progression
Si tu es lancé, que tu as bouclé le Minimum et le 100% et qu'il te reste du temps — c'est pour ça. Des choses qu'il serait formidable de faire aujourd'hui, mais qui peuvent demander plus de temps ou d'énergie que tu n'en as. La dose la plus exigeante d'une habitude : courir 1 heure, envoyer 50 messages. Pas obligatoire, mais c'est là que se fait la progression. Normalement bouclé 1 à 2 fois par semaine.
| Plan | Ce qu'on y met | Obligatoire ? | Rythme normal |
|---|---|---|---|
| Plan minimum | Ce que tu feras quoi qu'il arrive : une tâche clé ou une toute petite dose d'une habitude | Oui, chaque jour | Toujours |
| Plan 100% | Une journée complète et réaliste, une habitude dans sa dose de travail | Non | 3 à 4 jours par semaine |
| Plan maximum | Si tu es lancé et qu'il te reste du temps, une habitude dans sa dose la plus exigeante | Non | 1 à 2 fois par semaine |
Dans quel ordre ?
D'abord le Minimum, puis le 100%, puis le Maximum. Si ton 100% ou ton Maximum contient des tâches alors que ton Minimum est vide, ton coach te demandera de fixer d'abord un Minimum.
Que sont les tâches critiques 20% et les tâches de routine 80% ?
Dans chaque plan, les tâches sont classées par importance — selon le principe de Pareto : environ 20% des tâches apportent environ 80% des résultats.
| Critiques 20% | Routine 80% | |
|---|---|---|
| Quoi | Les tâches qui te rapprochent vraiment de ton objectif — directement ou indirectement | Tout le reste, qui doit être fait mais ne mène pas à l'objectif |
| Exemples | Appeler l'investisseur, écrire la première page, 10 minutes de marche | Faire les courses, répondre aux e-mails, faire le ménage |
| Quand | D'abord | Après les tâches critiques |
| Peut-on les déplacer ? | Mieux vaut éviter — ce sont elles qui te font avancer | Oui — reporte, replanifie ou abandonne si nécessaire |
S'il ne te reste de l'énergie que pour une seule chose, elle doit venir des critiques 20%. Si tu commences une tâche de routine alors qu'une tâche critique du Minimum est encore ouverte, ton coach te rappellera l'ordre.
Comment l'écran Aujourd'hui est-il organisé ?
Trois plans × deux niveaux d'importance = six groupes. Plus deux autres endroits pour les tâches pas encore planifiées.
| Critiques 20% | Routine 80% | |
|---|---|---|
| Minimum | 1 | 2 |
| 100% | 3 | 4 |
| Maximum | 5 | 6 |
- Non trié — les tâches qui n'ont pas encore de plan. Glisse-les dans Minimum, 100% ou Maximum et marque-les comme critiques ou routine.
- Pas aujourd'hui — les tâches d'une autre date, ou une liste « un jour » sans date. Envoie n'importe laquelle sur Aujourd'hui d'une simple pression.
- Les tâches non terminées sont reportées. Les tâches ouvertes des jours passés restent sur Aujourd'hui jusqu'à ce que tu les fasses ou les déplaces.
- Fait, c'est fait. Une tâche terminée reste barrée jusqu'à la fin de la journée, puis passe dans l'historique.
- Glisser-déposer. Déplace les tâches d'un groupe à l'autre avec le doigt ou la souris.
La même tâche peut-elle figurer dans les trois plans ?
Oui — et c'est justement l'idée. La même intention peut se trouver sur trois niveaux avec des quantités différentes. Ton coach te propose cette « échelle » quand tu démarres une nouvelle habitude.
| Minimum | 100% | Maximum | |
|---|---|---|---|
| Course | 5 minutes | 20 minutes | 1 heure |
| Prospection | 1 message | 10 messages | 50 messages |
| Épargne | 1 € | 10 € | 50 € |
| Écriture | 100 mots | 500 mots | Un chapitre entier |
Fais le Minimum, et la journée compte. Tu te sens bien ? Continue jusqu'au 100%. Tu es lancé ? Vise le Maximum.
Comment sortir tout ça de ma tête ?
Sur l'écran Tâches, écris ou dis tout ce que tu as en tête. Yez3 le transforme en tâches distinctes et les range dans une liste — sans dates et sans plans. Rassembler ses pensées et planifier sont deux étapes différentes.
- Vide. Écris ou maintiens le micro et parle. Yez3 crée les tâches.
- Répartis. Touche « Répartir les tâches avec le coach » — ton coach t'aide à choisir ce qui va dans aujourd'hui et dans quel plan.
- Fais. Commence par ton Minimum critique.
La saisie vocale fonctionne partout dans l'appli : maintiens le micro et parle — tes mots deviennent un message ou une liste de tâches.
Que fait le coach IA de Yez3 ?
Si une tâche n'avance pas et que tu la repousses sans cesse, parles-en avec ton coach. Il t'aide à trouver la raison : peut-être que quelque chose te bloque, peut-être que la tâche doit simplement être découpée en morceaux plus petits. Quoi qui ne marche pas — écris à ton coach.
Travaille avec ton plan
- Modifie ton plan dans le chat. Crée, déplace, clôture, saute ou supprime des tâches — sans changer d'écran.
- Range selon le système. Quand tu mentionnes quelque chose à faire, le coach le place dans le bon plan et le marque comme critique ou routine. Si ce n'est pas évident, il demande.
- Le Minimum d'abord. Pas de Minimum ? C'est la première chose que le coach t'aide à régler. Tout dans le Minimum, ou Minimum vide ? Il t'explique le système en deux ou trois phrases, à partir de tes propres tâches.
- Découpe les gros sujets. Si quelque chose de gros n'a pas bougé depuis des jours, le coach propose d'en mettre un morceau dans ton Minimum.
- Célèbre pour de vrai. Tu boucles ton Minimum, et le coach commence par le dire — en nommant la tâche et ta série. Sans « mais ton 100% est encore ouvert ».
- Ne pousse pas la routine. Le coach ne t'interroge pas sur les tâches de routine et ne les propose pas de lui-même.
Te tient à ta parole
- « Plus tard » reçoit une heure. Tu dis « plus tard » ou « demain » à propos de quelque chose d'important, et le coach demande : quand exactement, à quelle heure, pendant combien de minutes ?
- Nomme le schéma. Si le même blocage revient trois fois ou plus, le coach s'en souvient et t'en parle franchement.
Écrit en premier
Le coach t'écrit de lui-même quand :
- une tâche clé est encore ouverte vers la fin de ta journée ;
- les tâches non triées s'accumulent ;
- une tâche attend depuis plus de 5 jours.
Se souvient de toi
L'écran Mémoire du coach montre ce que le coach sait de toi : objectifs à long terme, blocages récurrents, valeurs, ce qui te motive, la façon dont tu aimes qu'on te parle et ses propres notes. Tu peux tout modifier ou supprimer. Le coach peut aussi rechercher dans tes conversations passées et tes résumés quotidiens.
S'adapte à ta journée
- Deux tons. Dur — demande des précisions et te tient à ta parole. Doux — du soutien sans pression. Change à tout moment.
- Tes heures d'activité. Tu définis quand ta journée est active. Vers la fin de celle-ci, le coach cesse de proposer de nouvelles tâches pour aujourd'hui.
- Bilan du soir. Le soir, la conversation se tourne vers le déroulement de la journée et la suite pour demain.
- Heures de calme. Tu choisis quand le coach peut t'écrire en premier (de 9 h à 23 h par défaut) et tes jours de repos.
Coach : « Rédiger le brief du site » attend depuis 6 jours. Qu'est-ce qui rend ça difficile ?
Toi : Je ne sais pas par où commencer.
Coach : Alors commençons plus petit : trouver 5 sites que tu aimes. 15 minutes dans le Minimum de demain ?
Toi : D'accord.
Coach : À quelle heure ?
Toi : 9 h 30.
Coach : C'est fait. C'est dans le Minimum de demain, à 9 h 30.
Comment fonctionnent les séries dans Yez3 ?
Boucle ton Minimum, gagne la journée, allonge ta série 🔥. Les séries de Yez3 sont conçues pour pardonner la vraie vie — pas pour te faire culpabiliser.
| Jour | Quand | Série |
|---|---|---|
| Victoire | Ton Minimum contient des tâches critiques, et toutes sont bouclées | S'allonge |
| Jour de repos | Un jour de la semaine que tu as marqué comme jour de repos dans les Réglages | Non affectée |
| Neutre | Pas de tâches critiques dans ton Minimum | Non affectée |
| Manqué | Des tâches critiques du Minimum étaient prévues, mais toutes n'ont pas été bouclées | Se brise — sauf si un gel la couvre |
Gels de série ❄️
- Gagnés, pas achetés. Tu obtiens un gel pour chaque période de 7 jours comptés avec au moins 5 victoires (donc jusqu'à deux jours de repos sont acceptés).
- Jusqu'à 7 en réserve.
- Automatique. Tu manques un jour, et un gel est utilisé pour toi — l'appli te le montre.
- Tout ou rien. Si tu manques plus de jours que tu n'as de gels, aucun n'est utilisé : ta réserve reste, et la série repart de zéro.
Des règles équitables
- Une tâche critique du Minimum encore ouverte d'un jour passé bloque aussi la victoire tant qu'elle n'est pas faite.
- Le résultat d'un jour passé est figé — il ne sera pas recalculé plus tard.
Ta semaine en un coup d'œil
| Couleur | Signification |
|---|---|
| 🟧 Orange | Victoire |
| 🟩 Vert | Jour de repos |
| 🟦 Bleu | Gel utilisé |
| ⬜ Gris | Manqué, ou jour pas encore arrivé |
Le coin de l'écran affiche ta série 🔥 et les gels en réserve ❄️. Un écran Gels distinct dans les Réglages explique toutes les règles.
Comment fonctionnent les rappels et les tâches récurrentes ?
Rappels
- Tes propres rappels — à l'heure et aux jours de la semaine que tu choisis.
- « Me rappeler » sur n'importe quelle tâche — à l'heure que tu choisis.
- Messages du coach — voir « Écrit en premier » plus haut.
Tâches récurrentes
Tous les jours, certains jours de la semaine ou une fois par mois. Quand tu en crées une, choisis le plan (Minimum, 100% ou Maximum), l'importance et, si tu veux, une heure. Le jour voulu, la tâche apparaît directement dans le bon groupe. Aucun plan choisi ? Elle va dans Non trié. Toutes les tâches récurrentes sont listées dans leur propre bloc au bas de l'écran Tâches.
Qu'est-ce que le minuteur de concentration ?
Des sessions de concentration en plein écran : 25 minutes de travail, 5 minutes de pause, et une longue pause de 15 minutes après chaque série de quatre sessions. C'est toi qui lances les pauses. Associe une tâche à une session si tu veux — c'est facultatif.
- Mode respiration pour démarrer au calme.
- Sons d'ambiance : pluie, forêt, océan, cheminée, grillons, café, tic-tac d'horloge, bruit blanc.
- Réduis-le et continue d'utiliser l'appli.
- Compteur quotidien des minutes et des sessions de concentration.
Comment voir ma progression ?
- Calendrier — tes tâches jour par jour.
- Historique — des graphiques sur les 6 dernières semaines et les 30 derniers jours, plus des cartes pour les 14 derniers jours : fait, pas fait, sauté.
Comment commencer avec Yez3 ?
- Réponds au court quiz. Tes réponses comptent vraiment : le coach s'en sert pour construire ton premier tableau de tâches et écrire son premier message.
- Définis ton Objectif principal et ton premier Minimum. Ou laisse le coach te les proposer.
- Boucle ton Minimum aujourd'hui. C'est ta première victoire.
- Pas de mur d'inscription sur mobile. Démarre tout de suite en invité. Ajoute ton e-mail plus tard pour conserver ta progression — l'appli te le proposera, mais pas dès le premier jour et sans insister.
- iPhone, Android et Web. Les mêmes données partout ; l'appli web se trouve sur app.yez3.com et nécessite un compte.
- Fonctionne hors ligne sur mobile. Crée, coche, déplace et supprime des tâches sans internet — tout se synchronise ensuite. Le coach, la saisie vocale et le vidage de pensées nécessitent une connexion.
- 22 langues.
- Tes données, ton contrôle. Supprime ton compte directement dans les Réglages. Télécharge toutes tes données depuis l'appli web. Nous ne vendons pas tes données et n'affichons pas de publicité.
À quoi ressemble une journée avec Yez3 ?
- 8 h 00 — Vidage de pensées sur le trajet du travail : « appeler la banque, salle de sport, finir le rapport, acheter un cadeau pour maman ». Quatre tâches apparaissent dans Non trié.
- 8 h 10 — « Répartir les tâches avec le coach ». Le rapport va dans le Minimum critique, la salle de sport dans le 100%, l'appel à la banque et le cadeau dans la routine.
- 10 h 00 — Minuteur de concentration, 25 minutes sur le rapport. Tu continues encore une heure.
- 10 h 45 — Minimum bouclé. Coach : « Rapport terminé — c'est le 9e jour d'affilée 🔥. »
- 13 h 00 — Appel à la banque et cadeau faits pendant la pause déjeuner.
- 19 h 30 — Trop fatigué pour la salle de sport. Ce n'est pas obligatoire — la journée est déjà gagnée.
- 21 h 30 — Bilan du soir avec le coach. La salle de sport passe dans le Minimum de demain sous la forme « Séance de 20 minutes ».
Questions fréquentes
Dois-je remplir les trois plans chaque jour ?
Non. Seul le Minimum est obligatoire — même une seule petite tâche critique suffit. Ajoute des tâches au 100% et au Maximum quand tu as le temps et l'énergie. La plupart des jours, boucler ton Minimum et une partie de ton 100% est un très bon résultat.
N'est-ce pas tricher de mettre la même tâche dans les trois plans ?
Non — c'est exactement ainsi que le système est pensé. Courir 5 minutes dans le Minimum, 20 minutes dans le 100% et une heure dans le Maximum sont trois tâches distinctes pour une même habitude. Ton coach te propose lui-même cette échelle quand tu démarres quelque chose de nouveau.
Que se passe-t-il si je ne boucle pas mon Minimum ?
La journée compte comme manquée, sauf si tu as un gel de série — il est alors utilisé automatiquement et ta série survit. Ton coach t'aide à comprendre ce qui t'a freiné et comment alléger le Minimum de demain.
Un week-end brise-t-il ma série ?
Non. Marque n'importe quels jours de la semaine comme jours de repos dans les Réglages, et ils n'affectent jamais ta série. Un jour sans tâche critique dans ton Minimum est neutre lui aussi.
Puis-je utiliser Yez3 sans le coach IA ?
Oui. Les trois plans, les tâches critiques et de routine, les tâches récurrentes, les rappels, le minuteur de concentration, les séries et l'historique fonctionnent tous seuls. Le coach apporte de l'aide pour planifier, des relances et un coup de pouce quand tu bloques.
Yez3 fonctionne-t-il hors ligne ?
Sur mobile, oui : tu peux créer, cocher, déplacer et supprimer des tâches sans internet, et tout se synchronise ensuite. Le coach IA, la saisie vocale et le vidage de pensées nécessitent une connexion.
Quels appareils sont pris en charge ?
iPhone, Android et n'importe quel navigateur à l'adresse app.yez3.com, avec les mêmes données partout. Sur mobile, tu peux démarrer en invité ; l'appli web nécessite un compte. L'interface est disponible en 22 langues.
Comment donner mon avis ?
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Fixe ton premier Minimum aujourd'hui.
Un objectif. Un petit pas. Un coach pour le reste.