Come possiamo aiutarti?

Installa l'app o apri app.yez3.com. Rispondi a un breve quiz sul tuo obiettivo e su cosa di solito ti ostacola: il tuo coach lo usa per costruire il tuo primo piano. Poi imposta il Minimo di oggi: un piccolo passo che farai comunque.

Non nell'app mobile: tocca "Inizia come ospite" e aggiungi la tua e-mail più tardi nelle Impostazioni per conservare i progressi e usare altri dispositivi. L'app web richiede un account.

L'unico grande obiettivo a cui stai lavorando, mostrato in cima alla schermata Oggi. Il tuo coach lo usa per distinguere le attività che ti fanno avanzare da quelle che sono solo rumore.

Apri Oggi e controlla che il tuo Minimo contenga almeno un'attività critica. Chiudila per prima. Tutto il resto è un bonus.

Tre livelli della stessa giornata. Il Minimo è ciò che farai comunque: stanco, malato o impegnato. Il 100% è una giornata normale e realistica. Il Massimo è per i giorni in cui sei in forma. Solo il Minimo è obbligatorio.

Minimo: ogni giorno. 100%: circa 3–4 giorni a settimana. Massimo: circa 1–2 volte a settimana. Se chiudi solo il Minimo, la giornata conta comunque.

All'interno di ogni piano, le attività si dividono in critiche (circa il 20% che ti avvicina davvero al tuo obiettivo) e banali (circa l'80% che va fatto ma non porta all'obiettivo, come la spesa o le e-mail). Chiudi per prime le attività critiche.

Sì, ed è voluto. Per una nuova abitudine, metti una piccola dose nel Minimo, una dose normale nel 100% e la dose più impegnativa nel Massimo: per esempio, correre 5, 20 e 60 minuti.

Non ordinate contiene le attività che non hanno ancora un piano: trascinale in Minimo, 100% o Massimo. Non oggi contiene le attività per un'altra data o per il "prima o poi". Puoi mandare un'attività a Oggi con un tocco.

Le attività aperte dei giorni passati restano su Oggi finché non le fai o le sposti. Quelle fatte restano barrate fino alla fine della giornata, poi vanno nella Cronologia.

Parlare con te di un'attività che continui a rimandare, dividere le cose grandi in piccoli passi, distribuire le attività nei tuoi tre piani e aggiungere, spostare, chiudere o eliminare attività direttamente in chat. La sera ti aiuta a rivedere la giornata e a pianificare il domani.

Il coach scrive per primo in tre casi: un'attività chiave è ancora aperta verso la fine della tua giornata, si accumulano attività non ordinate oppure un'attività è ferma da più di 5 giorni.

Nelle Impostazioni, imposta le ore in cui il coach può scrivere per primo (dalle 09:00 alle 23:00 per impostazione predefinita) e i tuoi giorni di riposo.

Sì. Scegli un tono duro (chiede dettagli precisi, ti tiene alla parola data) o un tono gentile (sostegno senza pressione). Puoi cambiare quando vuoi nelle Impostazioni.

Obiettivi a lungo termine, blocchi ricorrenti, valori, motivatori e come preferisci che ti si parli. Apri Memoria del coach per vedere ogni nota: puoi modificarle o eliminarle tutte.

No. Il coach è un'AI e può commettere errori. Non è terapia, né un parere medico o finanziario. Se sei in una situazione di crisi, contatta il numero di emergenza locale o una linea di aiuto del tuo Paese.

Il tuo Minimo contiene attività critiche e le hai fatte tutte. Vinci la giornata e la tua serie cresce.

No. Segna i tuoi giorni di riposo nelle Impostazioni: sono neutri. Anche un giorno senza attività critiche nel Minimo è neutro.

Uno scudo per la tua serie. Se salti un giorno, un congelamento viene usato automaticamente e la tua serie si salva. Ne guadagni uno ogni sette giorni conteggiati con almeno cinque vittorie. Puoi averne fino a 7.

I congelamenti funzionano a tutto o niente: se hai saltato più giorni dei congelamenti che hai, non se ne spende nessuno, la riserva resta con te e la serie riparte da capo.

Arancione: una vittoria. Verde: un giorno di riposo. Blu: è stato usato un congelamento. Grigio: un giorno mancato, oppure un giorno che non è ancora arrivato.

Crea i tuoi promemoria per orari e giorni della settimana a scelta, oppure tocca "Ricorda" su una singola attività.

Scegli ogni giorno, alcuni giorni della settimana o ogni mese. Scegli il piano, l'importanza e, se vuoi, un orario: l'attività compare nel gruppo giusto nel giorno giusto. Senza un piano, finisce in Non ordinate.

Scrivi o dì tutto quello che hai in testa. Yez3 lo trasforma in attività e le mette in un elenco senza data e senza piano. Poi tocca "Distribuisci le attività con il coach" per scegliere cosa mettere oggi.

Sessioni di concentrazione a schermo intero: 25 minuti di lavoro, 5 minuti di pausa, una pausa di 15 minuti dopo ogni quattro sessioni. Le pause le avvii tu, puoi scegliere un'attività se vuoi e aggiungere suoni di sottofondo come pioggia o caffè.

Aggiungi la tua e-mail nelle Impostazioni. Le tue attività, la tua serie e la memoria del coach passano all'account e puoi accedere da altri dispositivi. Un account ospite vive su un solo dispositivo: se disinstalli l'app senza aggiungere un'e-mail, potresti perdere l'accesso ai suoi dati.

Accedi su app.yez3.com e apri Impostazioni → Scarica i miei dati. Ricevi un file JSON con le tue attività, la cronologia del coach, i riepiloghi e le impostazioni.

Impostazioni → Zona pericolosa → Elimina account, poi conferma due volte. Funziona nell'app mobile e sul web, anche per gli account ospite.

No. Non vendiamo i tuoi dati, non mostriamo pubblicità e non ti tracciamo su altre app o altri siti. Per generare le risposte del coach, i tuoi messaggi vengono inviati ai fornitori di AI elencati nell'Informativa sulla privacy.

Yez3 è in abbonamento, con una prova gratuita per i nuovi abbonati. Il prezzo dipende dal tuo Paese e viene mostrato nell'App Store o su Google Play prima del pagamento.

Attiva un abbonamento nell'App Store o su Google Play e i primi giorni sono gratuiti. Se annulli prima della fine della prova, non ti verrà addebitato nulla. Dopo la prova, l'abbonamento si rinnova automaticamente finché non lo annulli.

Gli abbonamenti acquistati nell'app sono gestiti dallo store. Su iPhone: Impostazioni → il tuo nome → Abbonamenti → Yez3. Su Android: Google Play → Profilo → Pagamenti e abbonamenti → Abbonamenti → Yez3. Eliminare l'app non annulla un abbonamento.

I rimborsi per gli acquisti in-app sono gestiti da Apple o Google secondo le loro regole. Richiedine uno su reportaproblem.apple.com o nella cronologia degli ordini di Google Play.

No. Annulla prima l'abbonamento nell'App Store o su Google Play, poi elimina il tuo account.

Controlla di aver effettuato l'accesso con la stessa e-mail ovunque e di essere connesso a internet. Le modifiche fatte offline nell'app mobile si sincronizzano automaticamente appena torni online.

Consenti le notifiche per Yez3 nelle impostazioni del telefono, controlla le ore del coach e i giorni di riposo nelle Impostazioni di Yez3 e disattiva il risparmio energetico per Yez3 su Android.

Il coach, la voce e il brain dump richiedono una connessione a internet. Controlla la connessione e riprova. Se continua a succedere, mandaci un feedback dall'app.

Apri Impostazioni → Feedback nell'app. Leggiamo ogni messaggio, rispondiamo quando serve una risposta e risolviamo i problemi il più in fretta possibile.