スペイン語を話せる人。 「昔ちょっとレッスンを受けた」ではなく。
Yez3は、どうやって趣味を続ける手助けをするの?
忙しくなると、趣味はいちばん先に後回しになります。Yez3は、目指していた場所、つまりその言語を話し、その曲を弾き、書き上げた本を手にするところまで、趣味を生かし続けます。どんなアプリ、講座、先生でもかまいません。AIコーチは、あなたが何を目指しているのかを覚えていて、大きなプロジェクトを小分けにし、離れてしまったときに声をかけます。
なぜ、好きなことほど後回しにしてしまうの?
誰もやれとは言いません。仕事には上司がいて、請求書には期日がありますが、部屋の隅のギター、読みかけの本、お金を払った講座は、いつでも待たせられます。自由な週末まで、落ち着いた月まで、ずっと待たされます。その間に、「いつか」はどんどん遠ざかります。
- 「本を書く」は、世界最大級の目標共有コミュニティのひとつ 43 Things で、人気の目標の第3位でした。
やりたいと思うのは簡単です。毎日そのための場所をつくる。Yez3が手助けするのは、そこです。
1年後、どんな自分になっていたい?
「ずっとやりたかった人」ではなく、「やり遂げた人」に。
ミュージシャン。 「前は少し弾いていた」人ではなく。
読書家。 枕元の1冊ではなく、1年に20冊。
作家。 「いつか」ではなく、書き上げた自分の本。
料理上手。 友達が今も話題にする、あの夕食。
何のための時間をつくりたいですか?
自分に合うものを選んでください。コーチがそれをもとに最初のプランを作ります。
語学を学ぶ
自分の目標で始める前にやめてしまった? 止まったところから、また。
ほとんどの人に、手放した趣味があります。4回目で止まった講座、2章で止まった小説、3週間で止まったギター。それは失敗ではありません。どこで止まったのか、もう分かっています。Yez3は、最初からではなく、今日また始められるほど小さな一歩で戻るのを手伝います。
コーチ: 「スペイン語のレッスン」に9日間触れていませんね。また再開しませんか?
あなた: うん、でもすごく遅れちゃって。意味がない気がする。
コーチ: 最初からではありません。スペイン語はもう23日やっています。明日、復習レッスンを1回だけやってみませんか? 5分、最低プランに入れます。
あなた: うん、わかった。
コーチ: 入れました。「スペイン語の復習レッスンを1回」が明日の最低プランに入っています。
- コーチから先に声をかける。 5日以上止まっていることがあるとき、コーチが声をかけます。
- 理由を覚えている。 スペインへの旅行、娘の誕生日に弾く曲。コーチがそれを覚えていて、思い出させてくれます。
- 罪悪感のない連続記録。 休みの日はあらかじめ設定できます。頑張った週にはフリーズがもらえるので、1日抜けても何か月分の練習が消えることはありません。
- 厳しめかやさしめか。 約束を守らせるコーチか、プレッシャーなしで支えるコーチか、選べます。
今使っている語学アプリや音楽アプリをやめる必要はある?
いいえ。そのまま使ってください。語学アプリ、音楽のレッスン、オンライン講座、読書記録。どれも教えるのが得意です。Yez3は、1日のほかの予定と並べて、あなたが実際にそれに向き合えるようにします。
- すべての趣味をひとつのプランに。 スペイン語、ギター、読書を、仕事や家族と同じ毎日のプランに。
- ゴールのあるプロジェクト。 「毎日練習」だけでなく、「講座を修了」「下書きを書き上げる」「10曲覚える」まで。
- すべてに、ひとりのコーチ。 あなたの1日全体を知っているので、その中に趣味の場所を見つけられます。
何のため?
趣味は、ただの趣味ではありません。なりたい自分そのものです。理由をコーチに話しておけば、コーチはそれを覚えていて、ソファのほうが魅力的に見える夜に思い出させてくれます。
次の旅行での会話。 コーヒーを注文するだけでなく。
ずっと弾きたかった曲。 自分のため、あるいは大切な人のため。
自分の本。 「いつか」ではなく、書き上げたもの。
自分だけの時間。 仕事でも家事でもない、何か。
どうやって始めるの?
- 目標と理由を教えてください。 短いクイズに答えれば、その答えをもとにコーチが最初のプランを作ります。
- 今日の小さな一歩を受け取る。 長い1日でもできる最低プランと、自由な夜のための100% プランと最大プラン。
- 毎日、最低プランを終える。 コーチが声をかけ、離れてしまってもまた戻るのを手伝い、連続記録がのびていきます。
iPhone・Android・Web対応
ほかに続ける助けになるものは?
| Feature | Text |
|---|---|
| くり返しタスク | 毎晩のギター、平日のスペイン語、月に1度の美術館。ちょうど良いプランに自動で入ります。 |
| リマインダー | 夜10時に「寝る前に読書」。 |
| 集中タイマー | 執筆、練習、勉強のための全画面セッション：25分集中、5分休憩、バックグラウンドサウンド付き。 |
| 思考を吐き出す＆音声入力 | 頭にあること、たとえば買いたい本、覚えたい曲、次の章のアイデアを全部話しかければ、Yez3がタスクにします。 |
| 履歴 | 直近6週間のうち、趣味の時間をつくれた日が分かります。 |
| コーチのメモリ | あなたの目標、理由、前回止まったところ。コーチが覚えていて、どれも編集できます。 |
Yez3は、習慣トラッカーや学習アプリと何が違う?
学習アプリは、ひとつの科目を教えます。習慣トラッカーは、チェックを数えます。Yez3は、始めたことをやり遂げるのを助けます。どんな趣味でも、忙しい日のためのプランと、離れていくのに気づいてくれるコーチで。
| 学習アプリ | 習慣トラッカー | Yez3 | |
|---|---|---|---|
| 連続記録を数える | ✓ | ✓ | ✓ |
| どんな趣味にも使える | — | ✓ | ✓ |
| ゴールのあるプロジェクト | 一部 | — | ✓ |
| 忙しい日のためのプラン（最低プラン） | — | — | ✓ |
| 中断のあと、戻るのを手伝う | — | — | ✓ |
| 1日のそれ以外の予定も管理できる | — | — | ✓ |
新しいスキルを続けることについて、研究では何が分かっている?
- 小さな目標のほうが達成されやすい。 140万人のアプリユーザーを調べた研究で、目標をもっとも小さくした人は、もっとも大きくした人の約3倍の割合で達成していました。 — Gordon, Althoff & Leskovec, Stanford, WWW 2019
- 「やる」は「やらない」に勝つ。 1,066人を対象にした1年間の実験で、「何かをする」という形の目標は58.9%が成功したと報告されたのに対し、「何かをやめる」という形の目標は47.1%でした。だから最低プランは「練習をサボるのをやめる」ではなく、「5分弾く」なのです。 — Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
これらの研究は、目標設定一般に関するもので、Yez3についてのものではありません。
よくある質問
Yez3で語学や楽器を学べますか?
いいえ。Yez3は教えるアプリではなく、学び続けるのを助けるアプリです。好きなアプリ、講座、先生、本をそのまま使ってください。Yez3はその練習を毎日のプランに入れ、リマインドし、サボったときに声をかけます。教えるのは学習アプリ。Yez3は、あなたが顔を出せるようにします。
何度も始めてはやめてしまいました。なぜ今回はうまくいくのですか?
多くの計画は、最初から大きすぎます。毎日1時間、毎日欠かさず。Yez3は、いちばん忙しい日でもできる小さな最低プラン、たとえば5分の練習から始めます。離れてしまっても、コーチが最初からではなく、止まったところから再開するのを手伝います。
1日にどれくらい時間が必要ですか?
最低プランは5分でかまいません。2ページ、1レッスン、1枚のスケッチ。自由な夜はもっとやってもいいです。1日10分なら1年で60時間以上になり、ほとんどどんな趣味でも、確かな上達に十分な時間です。
複数の趣味を同時に管理できますか?
はい。ギター、読書、スペイン語を、仕事や家族のタスクと並べて、同じ毎日のプランに入れられます。最低プランに何を入れるかはコーチが一緒に決めるので、忙しい日に詰め込みすぎることはありません。
数日サボってしまったら?
大ごとにはなりません。コーチが小さな一歩で戻るのを手伝います。休みの日に設定した日は連続記録を途切れさせませんし、獲得したフリーズが自動で守ってくれることもあります。
Yez3の料金は?
Yez3は、新規購読者向けの無料トライアル付きのサブスクリプションです。料金はお住まいの国によって異なり、お支払い前にApp StoreまたはGoogle Playで表示されます。まずはモバイルアプリをゲストで（登録なしで）試し、あとからアカウントを作って進捗を引き継ぐこともできます。
1年後、それはあなたのものになっているかもしれません。
先送りにしている趣味を選んでください。たどり着くまで、コーチが伴走します。