En som snakker spansk. Ikke «jeg tok noen timer en gang».
Hvordan hjelper Yez3 deg å holde fast ved en hobby?
Hobbyer er det første som glipper når livet blir travelt. Yez3 holder dem i live til du er der du ville: du snakker språket, spiller låten, holder den ferdige boka di i hånda. Bruk hvilken som helst app, kurs eller lærer – AI-coachen husker hva du jobber mot, deler store prosjekter opp i biter og følger opp når du har sklidd unna.
Hvorfor utsetter vi det vi liker?
Ingen tvinger deg til å gjøre dem. Jobben har en sjef, regningene har forfallsdato – men gitaren i hjørnet, boka du har halvlest og kurset du har betalt for kan alltid vente. De venter på en fri helg, så på en roligere måned. Imens flytter «en dag» seg stadig lenger bort.
- «Skrive en bok» var det tredje mest populære målet på 43 Things, et av de største nettstedene der folk deler mål.
Å ville er den lette delen. Å lage plass til det hver dag er det Yez3 hjelper deg med.
Hvem vil du være om ett år?
Ikke en som «alltid har hatt lyst». En som gjorde det.
En musiker. Ikke en som «spilte litt før».
En leser. 20 bøker i året i stedet for én på nattbordet.
En forfatter. Boka di ferdig, ikke «en dag».
En god kokk. Middagen vennene dine fortsatt snakker om.
Hva vil du få tid til?
Velg det som passer deg – coachen bygger den første planen din rundt det.
Lære et språk
Start med målet mittHar du gitt opp før? Begynn der du slapp.
Nesten alle har en hobby de la fra seg: kurset ved leksjon 4, romanen ved kapittel 2, gitaren etter tre uker. Det er ikke å mislykkes – du vet allerede hvor du stoppet. Yez3 hjelper deg å komme tilbake med et steg som er lite nok til å starte på i dag, ikke helt fra begynnelsen.
Coach: Du har ikke rørt «Spansktime» på 9 dager. Vil du ta den opp igjen?
Du: Ja, men jeg har havnet så langt bak. Det føles meningsløst.
Coach: Du begynner ikke på nytt – du har allerede gjort spansk på 23 dager. Hva med bare én repetisjonstime i morgen? 5 minutter, på minimumet ditt.
Du: Ok, greit.
Coach: Ferdig. «Én repetisjonstime i spansk» ligger på morgendagens minimum.
- Skriver først. Når noe har stått fast i mer enn 5 dager, tar coachen kontakt.
- Husker hvorfor. Turen til Spania, sangen til datterens bursdag – coachen tar vare på det og minner deg på det.
- Rekker uten skyldfølelse. Merk fridager på forhånd. Tjen frysinger gjennom sterke uker – en tapt dag visker ikke ut månedsvis med øving.
- Tøff eller mild. Velg en coach som holder deg til det du har sagt, eller en som støtter uten press.
Må jeg slutte å bruke språk- eller musikkappen min?
Nei – behold den. Språkapper, musikktimer, nettkurs, lesetrackere: de er flotte til å lære bort. Yez3 sørger for at du faktisk møter opp for dem, ved siden av alt annet i dagen din.
- Én plan for alle hobbyene dine. Spansk, gitar og lesing – i den samme dagsplanen som jobb og familie.
- Prosjekter med målstrek. Ikke bare «øv daglig», men «fullfør kurset», «skriv utkastet», «lær 10 sanger».
- Én coach for alt. Den kjenner hele dagen din, så den kan finne plass til hobbyen i den.
Hva er det til for?
En hobby er aldri bare en hobby. Det er den du vil være. Fortell coachen grunnen din; den husker den og minner deg på den de kveldene sofaen ser bedre ut.
En samtale på neste reise. Ikke bare å bestille kaffe.
Sangen du alltid har villet spille. For deg selv, eller for noen du er glad i.
Din egen bok. Ferdig, ikke «en dag».
Tid som bare er din. Noe som ikke er jobb eller husarbeid.
Hvordan kommer jeg i gang?
- Fortell oss målet og grunnen din. En kort quiz – coachen bygger den første planen din ut fra svarene.
- Få dagens lille steg. Et minimum du klarer på en lang dag, pluss 100 % og maks til frie kvelder.
- Fullfør minimumet hver dag. Coachen følger opp, hjelper deg tilbake etter en pause, og rekka di vokser.
iPhone, Android og web
Hva mer hjelper deg å holde ut?
| Feature | Text |
|---|---|
| Gjentakende oppgaver | Gitar hver kveld, spansk på hverdager, et museum én gang i måneden – de havner automatisk i riktig plan. |
| Påminnelser | «Les før leggetid» kl. 22. |
| Fokustimer | Økter i fullskjerm til skriving, øving eller studier: 25 minutter på, 5 minutter pause, med bakgrunnslyder. |
| Tøm ut tankene og tal inn | Si alt du har i hodet – bøker som skal kjøpes, sanger som skal læres, ideer til neste kapittel – så gjør Yez3 det om til oppgaver. |
| Historikk | Se hvilke dager du satte av tid til hobbyen de siste 6 ukene. |
| Coachens minne | Målet ditt, grunnen din, hvor du stoppet sist – coachen husker det, og du kan redigere alt. |
Hva skiller Yez3 fra en vanesporer eller en læringsapp?
En læringsapp underviser i ett fag. En vanesporer teller avkrysninger. Yez3 hjelper deg å fullføre det du har begynt på – hvilken som helst hobby, med en plan for travle dager og en coach som merker det når du sklir bort.
| Læringsapp | Vanesporer | Yez3 | |
|---|---|---|---|
| Følger rekker | ✓ | ✓ | ✓ |
| Fungerer for alle hobbyer | — | ✓ | ✓ |
| Prosjekter med målstrek | delvis | — | ✓ |
| Plan for travle dager (minimum) | — | — | ✓ |
| Hjelper deg tilbake etter en pause | — | — | ✓ |
| Tar seg også av resten av dagen din | — | — | ✓ |
Hva sier forskningen om å holde fast ved nye ferdigheter?
- Mindre mål nås oftere. I en studie av 1,4 millioner appbrukere nådde de med de minste målene dem omtrent tre ganger så ofte som de med de største. — Gordon, Althoff & Leskovec, Stanford, WWW 2019
- «Gjør» slår «ikke gjør». I et eksperiment over ett år med 1 066 personer ble 58,9 % av målene formulert som «gjør noe» rapportert som vellykkede, mot 47,1 % av målene formulert som «slutt med noe». Derfor står det «Spill i 5 minutter» på minimumet ditt, ikke «Slutt å droppe øvingen». — Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
Disse studiene handler om mål generelt, ikke om Yez3.
Ofte stilte spørsmål
Kan Yez3 lære meg et språk eller et instrument?
Nei. Yez3 underviser ikke – appen hjelper deg å fortsette å lære. Bruk hvilken app, hvilket kurs, hvilken lærer eller bok du vil, så legger Yez3 øvingen på dagsplanen din, minner deg på den og følger opp når du hopper over. Læringsappen din underviser; Yez3 sørger for at du møter opp.
Jeg har begynt og gitt opp mange ganger. Hvorfor skulle dette fungere?
De fleste planer starter for store: en time hver dag. Yez3 starter med et minimum som er lite nok for din travleste dag, som 5 minutters øving. Når du sklir bort, hjelper coachen deg å starte der du slapp i stedet for helt fra begynnelsen.
Hvor mye tid trenger jeg hver dag?
Minimumet ditt kan være 5 minutter – to sider, én leksjon, én skisse. På frie kvelder kan du gjøre mer. Ti minutter om dagen blir til over 60 timer i året, nok til å gjøre reell fremgang i nesten hvilken som helst hobby.
Kan jeg følge flere hobbyer samtidig?
Ja. Legg gitar, lesing og spansk i den samme dagsplanen, ved siden av jobb- og familieoppgaver. Coachen hjelper deg å bestemme hva som skal på minimumet, så du ikke overfyller en travel dag.
Hva om jeg hopper over noen dager?
Ikke noe dramatisk. Coachen hjelper deg tilbake med et lite steg. Dager du har merket som fridager, bryter aldri rekka, og opptjente frysinger kan beskytte den automatisk.
Hva koster Yez3?
Yez3 er et abonnement med gratis prøveperiode for nye abonnenter. Prisen avhenger av landet du bor i og vises i App Store eller Google Play før du betaler. Du kan prøve mobilappen som gjest først – uten registrering – og opprette en konto senere for å beholde fremgangen din.
Om ett år kan det være ditt.
Velg hobbyen du stadig utsetter – coachen holder deg i gang til du er i mål.
Jobber du med noe annet også?
- Gå ned i vekt — Mindre fett, mer muskler, en kropp du er stolt av. - Spare penger — Egen bolig, null gjeld, dine første 100 000 kr på konto. - Relasjoner — Finn den rette, kom nær hverandre igjen, aldri mer alene på en fredag. - Slutte å utsette — Få endelig lansert det store, og gå fra jobb med et klart hode.