自分に負けさせない、AIコーチ

チャットボットは、聞かれたときに答えます。あなたのプランを知らず、目標を忘れ、様子を見に来ることもありません。Yez3のコーチはプランナーの中にいます。何を計画し、何をして、何がずっと先送りになっているかを見て、それに対して動きます。

タスクが動かないとき、コーチはなぜなのかを一緒に探します。何かが邪魔をしているのかもしれません。もっと小さく切り分ける必要があるだけかもしれません。大きなことが何日も動かないなら、その小さな一部を最低プランに入れるよう提案します。

• コーチ: 「事業計画を書く」が7日間止まっています。何が難しくしていますか?
• あなた: 大きすぎて。どこから始めたらいいのか分からない。
• コーチ: では、計画から始めるのはやめましょう。1ページだけ、「お客さんは誰か?」から。明日の最低プランで20分、どうでしょう?

大事なことに「あとで」「明日」「週末に」と言うと、コーチが聞きます。正確にいつ、何時に、何分? 曖昧な意図が、約束になります。

• あなた: 税金の書類は明日やるよ。
• コーチ: 明日の何時に、どれくらいやりますか?
• あなた: 夜7時に、1時間。
• コーチ: 入れました。「税金の書類、1時間」が明日の最低プラン、夜7時に入っています。

やらなければいけないことを伝えると、コーチが適切なプランに入れ、クリティカルかルーティンかを付けます。はっきりしないときは聞きます。未分類のタスクがたまったら、最低プラン、100% プラン、最大プランへの振り分けを手伝います。画面を切り替える必要はありません。チャットの中で、タスクの追加・移動・完了・スキップ・削除ができます。

• あなた: 歯医者に電話して、金曜のスライドを仕上げて、猫のえさを買わなきゃ。
• コーチ: スライドは昇進の目標のためなので、クリティカルな最低プランに。歯医者と猫のえさはルーティンに入れます。スライドは午前10時にしましょうか?

今日の最低プランがない? まずそこを直すのを手伝います。全部が最低プランに詰め込まれている、または空のまま? あなた自身のタスクを使って、講義ではなく、2〜3文で仕組みを説明します。

「仕事のあとで疲れすぎ」「朝は時間がない」のように、同じ障害が3回以上出てきたら、コーチはそれを覚えていて、正面から話し合います。責めるためではなく、それを踏まえて計画するためです。

• コーチ: 「仕事のあとで疲れすぎ」でワークアウトが止まったのは、これで3回目です。1週間、朝に試してみませんか? 朝食の前に10分だけ。

最低プランを終えたら、コーチがまずそれを伝えます。タスクの名前を挙げて、連続記録とともに。「でも100% プランがまだ残っています」とは言いません。勝ちは勝ちです。

• コーチ: 最低プラン達成。「10分歩く」完了です。これで12日連続です 🔥

コーチは、目標を動かすことに集中します。食料品やメールについて尋ねたり、自分からルーティンのタスクを提案したりはしません。

多くのアプリは、あなたが戻ってくるのを待ちます。そのころには、1日が終わっていることもよくあります。Yez3のコーチは先に書きます。ただし、大事なときだけ。

• 1日の終わり近くに重要タスクが残っているとき。
• 未分類のタスクがたまっていて、プランが必要なとき。
• タスクが5日以上待たされているとき。

夜になると、会話は結果に移ります。コーチは、何ができたかを確認し、できなかったことをどうするか決め、明日の計画を立てるのを手伝います。最初は明日の最低プランから。

• コーチ: 今日は、最低プラン達成、100% プランは4つ中2つでした。「大家さんにメール」はできませんでした。明日に移しますか?
• あなた: うん、午前中に。
• コーチ: 午前9時に入れました。明日の最低プランは何にしますか?

はい。自分に合うトーンを選んで、いつでも切り替えられます。

コーチは時間をかけてあなたの全体像をつかむので、毎日自分のことを説明する必要はありません。覚えていることはすべて コーチのメモリ 画面にあり、どれも編集・削除できます。

• 長期目標 — 何を目指しているか。
• 繰り返す障害 — いつも何が邪魔をするか。
• 価値観とモチベーション — なぜそれが大事か。
• 好みのスタイル — どんな話し方が好きか。
• コーチのメモ — 途中で気づいたこと。

コーチは、過去の会話や1日のまとめも検索できます。だから「先月みたいに」が、ちゃんと意味を持ちます。

あなたはコーチに、目標や生活のことを話します。だからプライバシーは、後回しではなく、製品の一部です。

• メモリは自分で管理。 コーチが覚えていることを、見る・編集する・削除する。
• 広告なし、トラッキングなし。 Yez3は広告を表示せず、ほかのアプリやサイトまであなたを追跡しません。
• データは販売しません。 広告主にも、誰にも。
• いつでもやめられる。 アカウントは設定からそのまま削除できます。データはすべてWebアプリからダウンロードできます。

コーチは、計画し、始め、続けるのを手伝うためにいます。専門家の代わりではありません。

• セラピストではありません。 深刻な状況にある場合は、資格のある専門家にご相談ください。危機的な状況にある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号、または国内の相談窓口にご連絡ください。
• 医師でも、金融アドバイザーでもありません。 健康やお金に関する判断は、専門家にお尋ねください。
• 間違えることがあります。 どんなAIとも同じように、コーチも間違えることがあります。プランはいつも見えていて、何を残すかを決めるのはあなたです。