Vad är Yez3:s AI-coach?
Yez3:s AI-coach är en personlig coach för ansvarstagande, inbyggd i din dagsplanerare. Den ser ditt mål och dina uppgifter, lägger till och flyttar dem direkt i chatten, delar upp fastlåsta uppgifter i små första steg och ber om en konkret tid när du säger "senare". Den skriver först när en nyckeluppgift fortfarande är öppen och minns dina återkommande hinder.
Hur skiljer sig Yez3:s coach från en vanlig AI-chattbot?
En chattbot svarar när du frågar. Den känner inte till din plan, glömmer dina mål och kollar aldrig hur det går. Yez3:s coach bor i din planerare: den ser vad du planerat, vad du gjort och vad som hela tiden skjuts upp — och agerar utifrån det.
| AI-chattbot | Yez3:s coach | |
|---|---|---|
| Känner till ditt huvudmål | Bara om du upprepar det | ✓ Alltid |
| Ser din dagsplan | — | ✓ |
| Lägger till, flyttar och stänger uppgifter i chatten | — | ✓ |
| Skriver först | — | ✓ |
| Minns dina återkommande hinder | delvis | ✓ |
| Låter dig se och redigera vad den minns | delvis | ✓ |
| Vet när din dag tar slut | — | ✓ |
Vad kan Yez3:s coach göra för dig?
Hjälper dig att komma igång
Om en uppgift inte rör sig hjälper coachen dig att ta reda på varför. Kanske står något i vägen. Kanske behöver den bara skäras i mindre bitar. Om något stort inte har rört sig på flera dagar föreslår coachen att du lägger en liten bit av det i ditt Minimum.
- Coach: "Skriva affärsplanen" har väntat i 7 dagar. Vad är det som gör det svårt?
- Du: Den är enorm. Jag vet inte var jag ska börja.
- Coach: Då börjar vi inte med planen. Vi börjar med en sida: "Vilka är mina kunder?" 20 minuter i morgondagens Minimum?
Gör "senare" till en tid
Säg "senare", "i morgon" eller "i helgen" om något viktigt, så frågar coachen: när exakt, vilken tid, hur många minuter? En vag föresats blir en bokad tid.
- Du: Jag fixar deklarationen i morgon.
- Coach: Vilken tid i morgon, och hur länge?
- Du: 19, en timme.
- Coach: Klart. "Deklaration, 1 timme" ligger i morgondagens Minimum kl. 19.
Planerar tillsammans med dig
Nämn något du behöver göra, så lägger coachen det i rätt plan och markerar det som kritiskt eller rutin. Om det inte är självklart frågar den. När osorterade uppgifter hopar sig hjälper den dig att fördela dem på Minimum, 100% och Maximum. Du behöver inte byta skärm — den lägger till, flyttar, stänger, hoppar över och tar bort uppgifter direkt i chatten.
- Du: Måste ringa tandläkaren, göra klart presentationen till fredag och köpa kattmat.
- Coach: Presentationen går till kritiskt Minimum — den hör till ditt befordringsmål. Tandläkaren och kattmaten går till rutin. Ska presentationen ligga kl. 10?
Håller Minimum först
Inget Minimum för i dag? Det är det första coachen hjälper dig att fixa. Är allt packat i Minimum, eller är Minimum tomt? Då förklarar den systemet i två eller tre meningar — med dina egna uppgifter, inte som en föreläsning.
Ser mönster
Om samma hinder dyker upp tre gånger eller fler — "för trött efter jobbet", "ingen tid på morgonen" — minns coachen det och tar upp det rakt på sak. Inte för att skuldbelägga dig, utan för att planera runt det.
- Coach: Det här är tredje gången "för trött efter jobbet" stoppar ditt träningspass. Vill du testa morgnar i en vecka — 10 minuter före frukosten?
Firar på riktigt
Klarar du ditt Minimum säger coachen det först — med uppgiftens namn och din svit. Inget "men din 100%-plan är fortfarande öppen". En seger är en seger.
- Coach: Minimum klart — "Gå 10 minuter" avklarad. Det är dag 12 i rad 🔥
Tjatar inte om rutin
Coachen fokuserar på det som för ditt mål framåt. Den frågar inte om matinköp eller mejl och föreslår inte rutinuppgifter på eget initiativ.
När skriver coachen först?
De flesta appar väntar på att du ska komma tillbaka. Då är dagen ofta redan borta. Yez3:s coach skriver först — men bara när det spelar roll.
- En nyckeluppgift är fortfarande öppen mot slutet av din dag.
- Osorterade uppgifter hopar sig och behöver en plan.
- En uppgift har väntat i mer än 5 dagar.
Efter ditt schema
- Tysta timmar. Du väljer när coachen får skriva först — 09.00–23.00 som standard.
- Vilodagar. Välj de dagar då coachen låter dig vara.
- Din aktiva dag. Ställ in när din dag är aktiv. Mot slutet av den slutar coachen föreslå nya uppgifter för i dag och går över till kvällsgenomgången.
Vad händer när dagen går mot sitt slut?
På kvällen handlar samtalet om resultat. Coachen hjälper dig att se vad som blev gjort, bestämma vad du gör med det som inte blev det och planera morgondagen — med morgondagens Minimum först.
- Coach: I dag: Minimum klart, 2 av 4 uppgifter från 100%. "Mejla hyresvärden" blev inte av — flytta den till i morgon?
- Du: Ja, på morgonen.
- Coach: Klart, kl. 9. Vad blir morgondagens Minimum?
Kan jag välja hur coachen pratar med mig?
Ja. Välj den ton som funkar för dig och byt när du vill.
| Hård | Mjuk | |
|---|---|---|
| Stil | Ber om konkreta svar, håller dig vid ditt ord | Stöttar utan press |
| Du säger: "Hoppade över löprundan igen." | "Det är tredje gången den här veckan. Vad exakt kom emellan, och vad är planen för i morgon — tid och minuter?" | "Det händer. Ska vi göra i morgon lättare — bara 5 minuter, direkt när du vaknat?" |
| Bra för | Dig som vill ha en knuff | Dig som har varit för hård mot dig själv |
Vad minns coachen om mig?
Coachen bygger upp en bild av dig över tid, så att du slipper förklara dig varje dag. Allt den minns finns på skärmen Coachens minne — du kan redigera eller ta bort vad som helst.
- Långsiktiga mål — vad du jobbar mot.
- Återkommande hinder — vad som brukar komma i vägen.
- Värderingar och drivkrafter — varför det är viktigt för dig.
- Kommunikationsstil — hur du vill bli tilltalad.
- Coachens anteckningar — vad den lagt märke till på vägen.
Coachen kan också söka i dina tidigare samtal och dagssammanfattningar — så att "som förra månaden" faktiskt betyder något.
Är det jag berättar för coachen privat?
Du berättar om dina mål och ditt liv för din coach. Därför är integritet en del av produkten, inte en eftertanke.
- Du styr minnet. Se, redigera eller ta bort allt coachen minns.
- Inga annonser, ingen spårning. Yez3 visar inga annonser och följer dig inte över andra appar eller webbplatser.
- Inte till salu. Vi säljer inte dina data — inte till annonsörer, inte till någon.
- Lämna när du vill. Ta bort ditt konto direkt i Inställningar. Ladda ner alla dina data från webbappen.
Vad coachen inte är
Coachen finns där för att hjälpa dig att planera, komma igång och hålla ut. Den ersätter inte yrkespersoner.
- Ingen terapeut. Om du går igenom något allvarligt, prata med en legitimerad yrkesperson. Om du är i kris, kontakta ditt lokala nödnummer eller en krislinje i ditt land.
- Ingen läkare eller finansiell rådgivare. För beslut om hälsa eller pengar, fråga en specialist.
- Kan göra misstag. Som all AI kan coachen ha fel. Du ser alltid din plan och bestämmer vad som ligger kvar i den.
Hur börjar jag prata med coachen?
- Ta det korta quizet. Coachen använder dina svar för att bygga din första uppgiftstavla och skriva sitt första meddelande.
- Berätta vad du har på hjärtat. Skriv, eller håll in mikrofonen och prata.
- Klara ditt Minimum. Coachen hör av sig, hjälper dig när du kör fast och firar dina segrar.
iPhone, Android och webben
Vanliga frågor
Vad är en AI-coach för ansvarstagande?
En AI-coach för ansvarstagande hjälper dig att göra det du sa att du skulle göra. Yez3:s coach känner till ditt mål, ser din dagsplan, hör av sig när en nyckeluppgift fortfarande är öppen, ber om en konkret tid när du säger "senare" och hjälper dig att börja om efter ett snedsteg — som en samarbetspartner som alltid finns tillgänglig.
Kan jag inte bara använda ChatGPT eller en annan chattbot som coach?
En allmän chattbot ser inte din dagsplan, kan inte flytta dina uppgifter och vet inte att din nyckeluppgift fortfarande är öppen i kväll. Yez3:s coach ser din faktiska plan, kan lägga till eller flytta uppgifter i chatten, minns dina mål och återkommande hinder och skriver först när något viktigt håller på att glida.
Kommer coachen att skriva för ofta?
Nej. Den skriver först i bara tre fall: en nyckeluppgift är fortfarande öppen mot slutet av din dag, osorterade uppgifter hopar sig eller en uppgift har väntat i mer än 5 dagar. Du väljer vilka timmar den får skriva och dina vilodagar.
Kan coachen ändra mina uppgifter utan att fråga?
Coachen jobbar med din plan i chatten — när du pratar om uppgifter kan den lägga till, flytta eller stänga dem. Allt den gör syns på din Idag-skärm, och du kan själv ändra eller ångra vad som helst.
Kan jag ta bort det coachen minns om mig?
Ja. Öppna skärmen Coachens minne för att se dina mål, hinder, värderingar, drivkrafter, kommunikationsstil och coachens anteckningar. Redigera eller ta bort vad som helst. Du kan också ta bort hela ditt konto direkt i Inställningar.
Pratar coachen mitt språk?
Yez3:s gränssnitt finns på 22 språk, och du kan prata med coachen på ditt eget språk — i text eller med rösten.
Är coachen en riktig person?
Nej. Det är en AI-coach inbyggd i Yez3. Den är tillgänglig när som helst på dygnet, minns din situation och jobbar med din plan — men den är ingen terapeut, läkare eller finansiell rådgivare.
Vad kostar Yez3?
Yez3 är en prenumeration med gratis provperiod för nya prenumeranter. Priset beror på ditt land och visas i App Store eller Google Play innan du betalar. Du kan prova mobilappen som gäst först — utan registrering — och skapa ett konto senare för att behålla dina framsteg.
Låt någon fråga "vad står i vägen?"
Välj ditt mål, sätt ditt första Minimum och låt coachen sköta resten.
Yez3:s coach är en AI och kan göra misstag. Den är ingen medicinsk tjänst, ekonomisk rådgivning eller terapi. Om du är i kris, kontakta ditt lokala nödnummer eller en krislinje i ditt land.