Есть к кому возвращаться домой. От бесконечного листания анкет — к настоящим отношениям.
Как Yez3 помогает в отношениях?
Yez3 — ИИ-коуч и планировщик дня для отношений, которых ты хочешь: найти партнёра, снова стать ближе с тем, кто рядом, завести друзей во взрослой жизни, быть рядом с семьёй. Он не даёт этим целям сползать на «следующую неделю»: заглядывает к тебе, разбивает их на шаги и работает, даже если приложением пользуешься только ты.
Почему цели в отношениях так легко сползают?
Потому что ничто не загоняет их в твой календарь. У работы есть дедлайны, у счетов — сроки оплаты, а «позвонить маме», «увидеться с друзьями» или «устроить настоящее свидание» всегда можно отложить на следующую неделю. Проходят месяцы, и самым близким людям достаётся время, которое осталось.
- «Влюбиться» занимало 5-е место среди самых популярных целей на 43 Things — одном из крупнейших сообществ, где люди делятся целями; «выйти замуж / жениться» — 10-е.
Хотеть более близких отношений — обычное дело. А вот делать для них маленький шаг каждый день — нет. С этим и помогает Yez3.
Как это выглядит, когда получается?
Не больше задач в списке. Больше людей в твоей жизни — и ближе.
Искра вернулась. Вы снова пара, а не соседи с общим календарём.
Друзья, которые остаются. Компания, с которой вы правда видитесь, а не затихший чат.
Семья ближе. Родители и дети слышат тебя чаще, чем по праздникам.
Пятница, полная планов. Встречи, люди, приглашения — жизнь, из которой не хочется сбегать.
Какие отношения ты хочешь изменить?
Выбери то, что подходит тебе, — коуч построит вокруг этого твой первый план.
Найти партнёра
Начать со своей целиНужно ли моему партнёру тоже пользоваться Yez3?
Нет. Многие приложения для отношений работают, только если зарегистрировались оба. Yez3 работает для одного: цель ставишь ты, шаги делаешь ты. Партнёр, друзья и семья просто замечают, что ты стал чаще появляться.
- Никаких приглашений. Никому больше не нужно ничего устанавливать.
- Все твои отношения в одном месте. Партнёр, друзья, семья и новые знакомые — не только пары.
- Конфиденциально. Твои цели и разговоры с коучем принадлежат тебе. Мы не продаём твои данные.
Что будет, если ты постоянно откладываешь людей?
Все собираются позвонить. Потом на работе завал, дети заболели — и вот прошло два месяца. Коуч замечает, когда задача об отношениях ждёт слишком долго, и помогает сделать её достаточно маленькой, чтобы выполнить сегодня.
Коуч: «Позвонить папе» ждёт уже 6 дней. Что мешает?
Ты: У меня вечером никогда не бывает свободного часа.
Коуч: Не обязательно целый час. Как насчёт пятиминутного звонка по дороге домой завтра? Могу поставить в твой план минимум.
Ты: Ок, так подойдёт.
Коуч: Готово. «Пятиминутный звонок папе» стоит в завтрашнем плане минимум.
- Пишет первым. Если ключевая задача остаётся открытой к концу дня, коуч заглянет к тебе.
- У «потом» появляется время. Скажи «позвоню в выходные» — и коуч спросит: в какой день и во сколько?
- Замечает закономерности. Когда один и тот же блокер всплывает снова и снова, коуч запоминает его и говорит о нём прямо.
- Жёсткий или мягкий. Выбери коуча, который требует держать слово, или того, кто поддерживает без давления.
Почему это важно для тебя?
Цель в отношениях никогда не про саму задачу. Она про то, что ты хочешь чувствовать и кого хочешь видеть рядом. Расскажи коучу свою причину: он запомнит её и напомнит, когда «на следующей неделе» прозвучит заманчиво.
Не чувствовать себя одиноким. Люди, которым можно позвонить, когда случилось что-то хорошее или плохое.
Человек, с которым можно делить жизнь. Свидания, которые перерастают в отношения.
Более близкая семья. Дети и родители, которые знают, что ты рядом.
Друзья, которые остаются. А не просто «надо как-нибудь повидаться».
Как начать?
- Расскажи о цели и о причине. Короткий опрос — коуч составит твой первый план по твоим ответам.
- Получи маленький шаг на сегодня. План минимум, который можно сделать в занятой день, плюс планы 100% и максимум для дней получше.
- Закрывай план минимум каждый день. Коуч заглядывает к тебе, помогает, когда ты застрял, а твоя серия растёт.
Работает в одиночку · iPhone, Android и веб
Что ещё помогает оставаться близкими?
| Feature | Text |
|---|---|
| Повторяющиеся задачи | «Позвонить маме» каждое воскресенье, «Вечер для двоих» каждую пятницу — они сами попадают в нужный план. |
| Напоминания | «Поздравить Анну с днём рождения» в 9:00 в этот день. |
| Свалить мысли и голос | Скажи всё, что у тебя в голове, — подарки, которые нужно купить, друзья, которым нужно позвонить, планы, которые нужно составить, — а Yez3 превратит это в задачи. |
| Сначала критическое | Звонок отцу идёт раньше дел. Рутинные задачи ждут, пока сделаны важные. |
| История | Смотри, как часто ты находил время для близких, за последние 6 недель. |
| Память коуча | Твоя цель, твоя причина, твои обычные блокеры — коуч помнит их, а ты можешь править всё. |
Чем Yez3 отличается от приложения для знакомств или для пар?
Приложения для знакомств помогают встретить людей. Приложения для пар дают двоим вопросы и упражнения. Yez3 помогает продолжать действовать для всех отношений в твоей жизни — и работает, даже если им пользуешься только ты.
| Приложение для знакомств | Приложение для пар | Yez3 | |
|---|---|---|---|
| Работает для одного человека | ✓ | — | ✓ |
| Партнёр, друзья и семья в одном месте | — | — | ✓ |
| Разбивает цель на ежедневные действия | — | частично | ✓ |
| Заглядывает, когда ты сбиваешься | — | — | ✓ |
| Охватывает и остальную часть твоего дня | — | — | ✓ |
Что говорят исследования об отношениях и маленьких действиях?
- «Делать» сильнее, чем «не делать». В годовом эксперименте с 1066 участниками успешными назвали 58,9% целей, сформулированных как «сделать что-то», против 47,1% целей вида «перестать что-то делать». Поэтому в твоём плане минимум написано «Написать другу», а не «Перестать быть нелюдимым». — Oscarsson et al., PLOS ONE, 2020
Эти исследования — об отношениях и целях в целом, а не о Yez3.
Часто задаваемые вопросы
Поможет ли Yez3 найти партнёра?
Yez3 не подбирает тебе людей — он помогает продолжать делать шаги: заполнять анкету, писать сообщения, ходить на мероприятия, говорить «да» свиданию. Коуч превращает «хочу кого-то встретить» в маленькие действия и заглядывает к тебе, чтобы цель не встала.
Нужно ли моему партнёру тоже пользоваться Yez3?
Нет. Yez3 работает для одного человека. Цель ставишь ты и шаги делаешь ты — планируешь свидания, начинаешь разговоры, находишь время для двоих. Партнёру не нужно ничего устанавливать и даже знать, что ты пользуешься приложением.
Можно ли использовать Yez3 для друзей и семьи, а не только для знакомств?
Да. Можно ставить цели для любых отношений: завести новых друзей, поддерживать связь со старыми, чаще звонить родителям или проводить больше времени с детьми. Всё это живёт в одном плане на день.
Сколько времени это занимает каждый день?
План минимум может быть одним сообщением или пятиминутным звонком. Планирование дня занимает минуту-две, а коуч может сам разложить задачи по планам. В дни получше можно сделать больше, но отношения поддерживает именно маленький ежедневный контакт.
Что если я пропущу несколько дней?
Ничего страшного. Коуч поможет понять, что помешало, и сделает следующий шаг меньше. Дни, которые ты отметил как выходные, никогда не прерывают серию, а заработанные заморозки могут защитить её автоматически.
Yez3 — это семейная терапия?
Нет. Yez3 — инструмент коучинга и работы с привычками, а не терапия или консультирование. Если в ваших отношениях серьёзные трудности, помочь может лицензированный психотерапевт. Если ты в кризисной ситуации, позвони на местный номер экстренной помощи или на кризисную линию в своей стране.
Сколько стоит Yez3?
Yez3 — это подписка с бесплатным пробным периодом для новых подписчиков. Цена зависит от страны и показывается в App Store или Google Play до оплаты. Мобильное приложение можно сначала попробовать как гость, без регистрации, а аккаунт создать позже, чтобы сохранить прогресс.
Люди, которых ты хочешь видеть в своей жизни, ближе, чем кажется.
Выбери отношения, которые важнее всего прямо сейчас, — коуч будет вести тебя, пока это не станет реальностью.
Yez3 — инструмент коучинга и работы с привычками, а не терапия. Если ты в кризисной ситуации, позвони на местный номер экстренной помощи или на кризисную линию в своей стране. Если ты сталкиваешься с насилием, обратись на местную горячую линию помощи при домашнем насилии.
Работаешь ещё над чем-то?
- Похудеть — Меньше жира, больше мышц, тело, которым можно гордиться. - Накопить — Своё жильё, ноль долгов, первый миллион на счёте. - Перестать откладывать — Наконец запустить большое дело и уходить с работы с ясной головой. - Хобби и учёба — Заговорить на новом языке, сыграть любимую песню, читать 20 книг в год.