回家有人等。 从无休止地刷交友软件，到一段真正的感情。
Yez3 如何帮你经营人际关系？
Yez3 是一个 AI 教练加每日计划工具，服务于你想要的关系：找到伴侣、和现在的另一半更亲密、成年后结交朋友、多陪陪家人。它不让这些目标滑向“下周再说”——主动跟进、拆分成步骤，即使只有你一个人在用也照样有效。
为什么人际关系目标这么容易落空？
因为没有什么东西逼着它们进入你的日程。工作有截止日期，账单有到期日——而“给妈妈打电话”、“见见朋友”或“好好约一次会”永远可以等到下周。几个月过去，你最在乎的人，得到的只是剩下的时间。
- 在 43 Things 这个最大的目标分享社区之一，“坠入爱河”是排名第 5 的热门目标；“结婚”排名第 10。
想要更亲密的关系很常见。每天为它迈出一小步却不常见。这正是 Yez3 能帮你的地方。
成功了是什么样子？
不是清单上多了几项任务，而是生活里多了一些人，而且彼此更亲近。
心动回来了。 重新像一对恋人，而不是只共享日程的室友。
留得住的朋友。 一群真正会见面的朋友，而不是一个早已沉寂的群聊。
更亲近的家人。 不只在逢年过节，平时也常和父母、孩子联系。
热闹的周五晚上。 有约、有人、有邀请——一种你不想逃离的生活。
你想改变哪一段关系？
选出最适合你的那个——教练会围绕它为你制定第一份计划。
找到伴侣
从我的目标开始我的伴侣也需要使用 Yez3 吗？
不需要。很多关系类应用要两个人都注册才能用。Yez3 只需要你一个人：目标由你定，步骤由你走。你的伴侣、朋友和家人，只会发现你出现得更多了。
- 不需要邀请。 其他人无需安装任何东西。
- 所有关系，一个地方。 伴侣、朋友、家人和新认识的人——不只是情侣。
- 私密。 你的目标和你与教练的对话属于你自己。我们不出售你的数据。
如果你总是把人往后推，会怎样？
每个人都想着要打电话。然后工作忙起来，孩子生了病，转眼已经两个月。当一项人际关系任务等得太久，教练会注意到——并帮你把它缩小到今天就能做的程度。
教练： “给爸爸打电话”已经等了 6 天了。是什么让它变难了？
你： 晚上我从来没有一个空闲的小时。
教练： 不一定要一小时。明天下班路上边走边打 5 分钟怎么样？我可以放进你的最低计划。
你： 好，可以。
教练： 搞定。“和爸爸通话 5 分钟”已加入明天的最低计划。
- 主动开口。 如果你的关键任务在一天将尽时还没完成，教练会来跟进。
- “以后”要有具体时间。 当你说“我周末打”，教练会问：哪一天，几点？
- 发现规律。 当同一个阻碍一再出现，教练会记住它，并直接和你聊这件事。
- 严厉或温和。 选择一位让你说到做到的教练，或一位不施压、给你支持的教练。
这件事为什么对你重要？
人际关系的目标，从来不是为了那项任务本身，而是为了你想要的感受和你想让谁在身边。把你的原因告诉教练；它会记住，并在“下周再说”听起来很诱人时提醒你。
不再孤单。 有好事——或坏事——发生时，有人可以打电话。
有人共度人生。 约会，变成一段关系。
更亲近的家人。 孩子和父母都知道你在。
留得下来的朋友。 不只是“我们改天聚聚”。
怎么开始？
- 告诉我们你的目标和原因。 一个简短的问卷——教练会根据你的回答制定第一份计划。
- 拿到今天的小步骤。 一个忙碌的日子也能完成的最低计划，外加给好日子准备的 100% 计划和最高计划。
- 每天完成你的最低计划。 教练会跟进，在你卡住时帮忙，你的连续记录也会不断增长。
一个人也能用 · iPhone、安卓和网页版
还有什么能帮你保持亲近？
| Feature | Text |
|---|---|
| 重复任务 | 每周日“给妈妈打电话”，每周五“约会夜”——它们会自动落进对应的计划里。 |
| 提醒 | 生日当天上午 9 点提醒“给小安发生日祝福”。 |
| 倒出想法与语音输入 | 说出脑子里的一切——要买的礼物、要联系的朋友、要做的安排——Yez3 帮你整理成任务。 |
| 关键任务优先 | 给爸爸打电话，排在杂事前面。琐碎的任务等重要的做完再说。 |
| 历史 | 查看最近 6 周里你为在乎的人出现过多少次。 |
| 教练记忆 | 你的目标、你的原因、你常遇到的阻碍——教练都记得，你也可以随意编辑。 |
Yez3 和交友应用、情侣应用有什么不同？
交友应用帮你认识人。情侣应用给两个人提供问题和练习。Yez3 帮你为生活中的每一段关系持续行动——即使只有你一个人在用，也一样有效。
| 交友应用 | 情侣应用 | Yez3 | |
|---|---|---|---|
| 一个人也能用 | ✓ | — | ✓ |
| 伴侣、朋友和家人，一个地方 | — | — | ✓ |
| 把目标拆成每日行动 | — | 部分 | ✓ |
| 你松懈时主动跟进 | — | — | ✓ |
| 同时管理你一天中的其他事 | — | — | ✓ |
关于人际关系与小行动，研究怎么说？
- “去做”胜过“别做”。 在一项针对 1,066 人、为期一年的实验中，58.9% 以“去做某事”为表述的目标被报告成功，而以“停止某事”为表述的目标为 47.1%。所以你的最低计划写的是“给朋友发条消息”，而不是“别再不合群”。——Oscarsson 等，PLOS ONE，2020
这些研究讲的是人际关系与目标的一般规律，与 Yez3 无关。
常见问题
Yez3 能帮我找到伴侣吗？
Yez3 不会为你匹配对象——它帮你持续迈出这些步骤：完善资料、发消息、参加活动、对一次约会说“好”。教练把“我想遇到合适的人”变成小行动，并跟进，让目标不至于停滞。
我的伴侣也需要使用 Yez3 吗？
不需要。Yez3 只需要你一个人。目标由你定，步骤由你走——策划约会、开启对话、腾出相处的时间。你的伴侣不必安装任何东西，也不必知道你在用。
Yez3 只能用于恋爱，还是也能用于朋友和家人？
也可以用于朋友和家人。你可以为任何一段关系设定目标：结交新朋友、和老朋友保持联系、多给父母打电话，或是多陪陪孩子。这一切都放在同一份每日计划里。
每天要花多少时间？
你的最低计划可以只是一条消息或一通 5 分钟的电话。规划一天只需一两分钟，教练还可以帮你把任务分到各档计划里。状态好的日子你可以多做——但每天一点点的联系，才是让关系保持鲜活的东西。
如果我落下了几天怎么办？
没什么大不了的。教练会帮你弄清楚是什么挡了路，并让下一步变得更小。你设为休息日的日子永远不会中断连续记录，已获得的冻结也能自动保护它。
Yez3 是伴侣心理咨询吗？
不是。Yez3 是辅导与习惯工具，不是心理治疗或咨询。如果你的感情正面临严重困难，持牌心理治疗师可以帮到你。如果你正处于危机之中，请联系你所在国家或地区的紧急电话或心理危机热线。
Yez3 收费吗？
Yez3 采用订阅制，新订阅用户有免费试用期。价格因国家和地区而异，付款前会在 App Store 或 Google Play 中显示。你可以先以访客身份试用手机应用——无需注册——之后再创建账户来保存进度。
你想要的人，比你以为的离你更近。
选出此刻最重要的那段关系——教练会一路陪你，直到它成为现实。
Yez3 是辅导与习惯工具，不是心理治疗。如果你正处于危机之中，请联系你所在国家或地区的紧急电话或心理危机热线。如果你正在遭受虐待，请联系当地的家庭暴力求助热线。