有個人等你回家。 從無止盡地滑交友軟體，到一段真正的感情。
Yez3 如何幫助你經營人際關係？
Yez3 是一位 AI 教練加上每日計畫，陪你經營想要的關係：找到伴侶、和另一半更親近、成年後交朋友、陪伴家人。它不讓這些目標滑到「下週再說」——主動關心、拆成步驟，就算只有你一個人在用也一樣有效。
為什麼關係目標這麼容易被擱置？
因為沒有任何事會逼著它們進入你的行事曆。工作有截止日，帳單有繳費日——但「打給媽媽」、「去見朋友」或「安排一次真正的約會」，永遠可以等到下週。幾個月過去，你最在乎的人，只分到剩下的時間。
- 「戀愛」是 43 Things 上第 5 受歡迎的目標，43 Things 是最大的目標分享社群之一；「結婚」則排第 10。
想要更親近的關係很常見。每天為它踏出一小步，卻不常見。這正是 Yez3 能幫上忙的部分。
成功的時候是什麼樣子？
不是清單上多了幾項任務，而是生命中多了一些人——而且更親近。
找回火花。 重新感覺像一對戀人，而不是共用行事曆的室友。
留得住的朋友。 一群真的會見面的朋友——而不是早已沉寂的群組。
更親近的家人。 爸媽和孩子不只在逢年過節才聽到你的消息。
充實的週五晚上。 有計畫、有人、有邀約——一個你不想逃離的生活。
你想改變哪一段關係？
選一個適合你的——教練會圍繞它建立你的第一份計畫。
尋找伴侶
從我的目標開始我的另一半也需要使用 Yez3 嗎？
不需要。許多感情 App 必須雙方都註冊才能用。Yez3 一個人就能用：目標由你設定，步驟由你踏出。你的另一半、朋友和家人只會發現，你變得更常出現了。
- 不需要邀請。 沒有其他人需要安裝任何東西。
- 所有關係，一個地方搞定。 伴侶、朋友、家人和新認識的人——不只適用於情侶。
- 隱私。 你的目標和你與教練的對話，都只屬於你。我們不販售你的資料。
如果你總是把人往後推，會怎麼樣？
每個人都打算打那通電話。然後工作忙起來、孩子生病，轉眼已經過了兩個月。當一項關係任務等太久，你的教練會注意到——並幫你把它縮到小到今天就能做。
教練：「打給爸爸」已經等了 6 天。是什麼讓它變得困難？
你： 我晚上從來沒有一個小時的空檔。
教練： 不需要一個小時。明天下班走路回家時打 5 分鐘的電話如何？我可以把它放進你的最低計畫。
你： 好，這樣可以。
教練： 完成。「和爸爸通 5 分鐘電話」已經放進明天的最低計畫。
- 主動開口。 如果你的關鍵任務在一天將盡時還沒完成，教練會來關心你。
- 「之後」也要有時間。 你說「週末再打」，教練會問：哪一天，幾點？
- 察覺模式。 當同一個阻礙一再出現，教練會記住，並直接和你談。
- 嚴厲或溫和。 選一位讓你說到做到的教練，或是一位支持你、不給壓力的教練。
這件事為什麼對你很重要？
關係目標從來不是關於那件任務，而是關於你想要的感受，以及你想要誰在身邊。把你的原因告訴教練；它會記住，並在「下週再說」聽起來很誘人時提醒你。
不再感到孤單。 遇到好事——或壞事——時，有人可以打電話。
有人一起分享生活。 從約會走向一段感情。
更親近的家人。 孩子和父母都知道你在。
能留下來的朋友。 而不只是「我們改天要聚聚」。
我該怎麼開始？
- 告訴我們你的目標和原因。 一份簡短的問卷——教練依你的答案建立第一份計畫。
- 拿到今天的小步驟。 一個忙碌的日子也做得到的最低計畫，加上給好日子用的 100% 計畫與最高計畫。
- 每天完成你的最低計畫。 教練會關心你的進度、在你卡住時伸出援手，你的連續紀錄也隨之增長。
一個人也能用 · iPhone、Android 與網頁版
還有什麼能幫你保持親近？
| Feature | Text |
|---|---|
| 重複任務 | 每週日「打給媽媽」、每週五「約會之夜」——它們會自動落入正確的計畫。 |
| 提醒 | 生日當天早上 9 點提醒你「傳生日快樂給小安」。 |
| 倒出你的想法與語音輸入 | 把腦中所想都說出來——要買的禮物、要打給的朋友、要做的計畫——Yez3 幫你變成任務。 |
| 關鍵優先 | 打給爸爸排在跑腿之前。瑣碎任務等重要的事做完再說。 |
| 歷史 | 查看最近 6 週你為在乎的人出現了多少次。 |
| 教練記憶 | 你的目標、你的原因、你常遇到的阻礙——教練都記得，而且你可以編輯任何內容。 |
Yez3 和交友或情侶 App 有什麼不同？
交友 App 幫你認識人。情侶 App 給兩個人問題和練習。Yez3 幫你持續為生命中的每一段關係採取行動——即使只有你一個人在用，也一樣有效。
| 交友 App | 情侶 App | Yez3 | |
|---|---|---|---|
| 一個人就能用 | ✓ | — | ✓ |
| 伴侶、朋友與家人，一個地方搞定 | — | — | ✓ |
| 把目標拆成每日行動 | — | 部分 | ✓ |
| 在你鬆懈時主動關心 | — | — | ✓ |
| 同時處理你一天中的其他事 | — | — | ✓ |
關於人際關係和小行動，研究怎麼說？
- 「去做」勝過「不要」。 在一項針對 1,066 人、為期一年的實驗中，以「去做某件事」為框架的目標有 58.9% 被回報成功，以「停止某件事」為框架的目標則為 47.1%。這就是為什麼你的最低計畫寫的是「傳訊息給朋友」，而不是「別再不合群」。——Oscarsson 等人，PLOS ONE，2020
這些研究談的是一般的人際關係與目標，而不是 Yez3。
常見問題
Yez3 能幫我找到伴侶嗎？
Yez3 不會替你配對——它幫你持續踏出那些步驟：完成檔案、傳訊息、參加活動、答應一場約會。教練會把「我想遇見心儀的人」變成小行動，並關心你的進度，讓目標不致停擺。
我的另一半也需要使用 Yez3 嗎？
不需要。Yez3 一個人就能用。目標由你設定，步驟由你踏出——安排約會、開啟對話、騰出相處的時間。你的另一半不需要安裝任何東西，也不必知道你在用它。
Yez3 只能用在交友，還是也能用在朋友和家人身上？
也能。你可以為任何一段關係設定目標：結交新朋友、和老朋友保持聯絡、常常打電話給爸媽，或多花時間陪孩子。這一切都在同一份每日計畫中。
每天需要花多少時間？
你的最低計畫可以只是一則訊息或一通 5 分鐘的電話。規劃一天只要一兩分鐘，教練還能幫你把任務分到各層計畫。狀態好的日子可以多做一些——但每天的小小接觸，才是讓關係延續下去的關鍵。
如果我漏掉幾天怎麼辦？
沒什麼大不了的。教練會幫你找出是什麼擋住了你，並讓下一步變得更小。你標成休息日的日子永遠不會中斷連續紀錄，已賺到的凍結也能自動保護它。
Yez3 是伴侶諮商嗎？
不是。Yez3 是輔導與習慣工具，不是心理治療或諮商。如果你的感情正面臨嚴重的困難，有執照的心理師可以幫上忙。如果你正處於危機之中，請聯絡你所在國家或地區的緊急電話或心理危機專線。
Yez3 要多少錢？
Yez3 採訂閱制，新訂閱者享有免費試用。價格依你所在的國家而定，付款前會顯示在 App Store 或 Google Play 上。你可以先以訪客身分試用手機 App——不必註冊——之後再建立帳號來保存你的進度。
你想要的那些人，比你以為的更近。
選出現在最重要的那段關係——教練會陪你堅持，直到它成真。
Yez3 是輔導與習慣工具，不是心理治療。如果你正處於危機之中，請聯絡你所在國家或地區的緊急電話或心理危機專線。如果你正遭受虐待，請聯絡當地的家暴防治專線。